今日冬至。「冬至大如年」，冬至是一年中最重要的一天，冬至节气也是最重要的一个节气。
这一天是北半球全年白昼最短、夜晚最长的一天，之后白昼渐长。阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。
《汉书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺……”也就是说，人们最初过冬至节是为了庆祝新的一年的到来。
古人认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。因此，后来一般春节期间的祭祖、家庭聚餐等习俗，也往往出现在冬至。
冬至又被称为“小年”，一是说明年关将近，余日不多；二是表示冬至的重要性。
冬至吃什么?
北方地区有冬至宰羊，喝羊汤，或者吃狗肉、饺子、馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。各个地区在冬至这一天还有祭天祭祖的习俗。
冬至一阳生。此时阳气其实最弱，所以冬至前后夜尿多、小便频、畏寒肢冷、精神倦怠，风湿关节病、心脑血管疾病等，也容易在这个时候集中发作。
正因如此，人们在这个时候千万不能“折腾”，从事过于繁重的劳动。
古人之所以在这个时候放假，主要就是为了让人们休养生息，在一年的辛苦劳作中“缓口气”，让身体正气得到提升。
作为当代人，应该在这个阶段停止熬夜，暂时停下手中繁忙的工作，自己给自己的身体“放个假”。
如果实在不得不熬夜，一定要注意固护自己的阳气水平。
冬至养生可以从哪些方面着手呢？
1、食补
当归生姜羊肉汤
此方为《金匮要略》中的方剂，针对血虚而体寒的人而创建，尤其胃寒较重，常腹痛的人可不要错过啊。
当归生姜羊肉汤：
当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。
将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，
大火烧开，小火炖煮1-2小时，吃肉喝汤。
冬季是收藏的季节，可以多吃些帮助精气闭藏的山药、芡实、莲子、枸杞等。
2、冬至起居
早睡晚起，保证充足的睡眠，有益于阳气潜藏，阴津蓄积。
坚持泡脚，注意脚部保暖防寒，晚上用艾叶生姜水泡脚，微微出汗即可。
3、冬至不适宜做什么？
春生夏长秋收冬藏，冬季为收藏之季，《后汉书》记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政”，
换句话说，今天最好什么都不做。
当然，今天免不了要出门聚会，大吃大喝，为了身体健康，一定要注意管住嘴哦，生冷尤为禁止。
当然，也尽量不要房事，以免消耗过多。
冬季是收藏的季节，可以多吃些帮助精气闭藏的山药、芡实、莲子、枸杞等。
4、阴阳灸、脐疗
阴阳灸：
阴阳灸其施灸面广，艾柱大，火力足，温通力强，非一般灸法所及。通过激发协调诸经，发挥平衡阴阳，抵御病邪，温补督脉，强化真元，温通气血，调整虚实的功效，从而达到预防保健治疗疾病的目的。
督脉与任脉，冲脉三者同起于胞中，督脉行于腰背部，任、冲脉行千腹胸部。督脉为阳脉之海，总督人身诸阳。对于男性，督脉很大程度上决定了男性的生殖能力。任主胞胎，任脉决定了女性的生殖能力。
任督两脉的功能就是中医学所说的[肾]功能，肾的功能：主精，主生殖，主命门火，温熙全身；主骨、主髓、主生血、主水、主纳气等。诸阴经通过经别的联系合于阳经。因此认为督脉可以沟通全身经络。
阴阳灸疗法适合于督脉诸证和任脉慢性、虚寒性疾病。如（类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等），腰痛（腰椎、胸椎、颈椎骨质增生和腰肌劳损等），哮喘（慢性支气管炎、鼻炎、支气管哮喘、肺气肿等），虚劳消痰（迁𨒂性肝炎、乙型肝炎、神经官能症等），慢性胃肠病、产后恶寒、月经不调、痛经、宫寒不孕不育、等。
脐疗：
肚脐，是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙，是任脉上一个的治疗要穴。
“脐者，肾间之动气也，气通百脉，内走五脏六腑，四肢百骸，筋骨皮肉，是经气之海，脏腑之根本"。
脐疗的六大功效：
1)、通经活络，行气止痛，治各种痛症。
2)、健脾和胃，升清降浊，治各种肠胃不适，尤其胃寒。
3)、敛汗固表，涩精补虚，治各种盗汗、失眠、遗精。
4)、通调三焦，利水消肿，治各种小便不利，水肿，肥胖。
5)、调理冲任，温补下元，治各种月经不调，宫寒不孕，囊肿，肌瘤。
6)、防病驻颜，养生延年，补脾肾，益精气，抗老驻颜。
