如何解决生活中两种未来的冲突？
近期未来和远期未来的框架，可以用来分析生活中的方方面面，生活中的很多问题，都是由近期未来和远期未来的不一致甚至冲突而导致的，就拿拖延症来举例，产生拖延症的一个原因是，远期未来中有一个抽象且意义重大的目标，例如完成博士论文，拿到博士学位。而近期未来则遇上7了实际的阻碍和便利的替代性活动，例如阻碍是实验结果不理想，而便利的替代性活动，包括成天看电影、打游戏，借此逃避阻碍。在这种状况下，人们通常的应对方式是不断的强化远期目标的意义:“完成博士学业是我的全部”“如果不是退学，我就真的走投无路了”。但这不仅无法解决问题，还可能因为加大了近期未来和远期未来的冲突，而使问题更加严重，那该怎么办呢？一方面，从远期未来的角度，我们应该重战术，轻战略，减少对价值和意义的强调，也不要一个劲的担忧目标没有完成怎么办？而是应该多思考实现目标的具体途径，把注意力放到怎样去做上，特别是放到那些立即可实施的行动上；另一方面，从近期未来的角度，应该提高逃避的成本，甚至可以采用一些极端措施比如删除电脑里的所有电影、游戏、剪断网线，把手机换成非智能手机。可能有人会说电影删了还可以再下网线剪了还可以再接，手机换了可以再换，这个方法有用吗？有用，因为虽然可能会出现反复，但这种反复会使得原来简单且惯常的替代性行为变得更麻烦了，逃避的便利性大大减小，这便增加了当事人转而去做实验、看论文的可能性。
