在《童子功》一文里面，谈了一下孩子学习传统书画的一些规律，也顺便提到了成年人的，只是没有展开聊。其实学习和爱好传统书画的成年人也非常多，他们更想知道自身学习的一些方法或者规律，那么今天我就成年人的学习谈一下。
成年人学习与孩子的学习比较起来，主动性更强，主观意识更多。所以在这几年的教学实践摸索中，感觉教成年人学习一点不比教孩子轻松。经过反复总结和提炼，我觉得成年人学习传统书画，要做到“松，正，养”三个字。下面我来聊一下这个“三字经”。
首先说“松”。在上一篇文章里说过，书画学习最忌讳“习气”，也就是不好的书写绘画习惯。因为习惯一旦形成，就很难改变过来，这也是很多老师宁可教什么都不懂的人，也不愿意带已经学过一段时间有点基础的学员。前者像干燥的海绵容易吸收，后者就有水分的海绵，要先把水挤干才可以再吸收新的。成年人或多或少都会带有一些“习气”，是因为大家从小就已经开始书写了。
书画对于手指的灵活性的要求我已经阐述过，这是其一。还有就是手腕，手肘，手臂，腰部等部位的协调性都是需要的，正所谓“牵一发而动全身”落笔瞬间，我们其实整个身体都在协调着，运动着，只是手部表现得更为明显而已。我们的日常生活，会让我们的身体容易变得僵硬，像常说的“鼠标手”一类的，所以很多“现代病”。身体僵硬就意味着协调性和灵活性低，所以拿起笔以后会发现自己“写不出”“写不好”“画不来”等等。
因此，第一步先把僵硬的身体调整过来，就是要“松”。怎么松，人不是机器拿个扳手上点油就可以，那就通过练笔来松。用笔练习，一方面是为了日后学习打下基础，另一方面也是通过这个练习反过来促进我们“松开”身体和精神。每一个笔法练习，都是有的放矢，画圈圈用笔总和的开端，画横竖是练习稳定性，画提按是练习用笔灵活性，画综合笔法是练协调性……这些练习都是围绕“松”来做文章。除了笔法练习，我们还可以结合外面的东西，例如站太极混元桩。太极混元桩既是太极拳入门基础，也是放松身体，调整身体的最佳选择。这样的结合是对我们身体有极大的益处，所以说书画让人长寿，这就是其中秘诀之一。
其次说“正”，可以从身，心两方面谈。身体“正”是指在学习的时候，我们的书写姿势、动作需要正确。很多人学习书画的时候不注意自己的姿势，一段学习下来腰酸背痛的，久而久之弄得自己这里痛那里不舒服的，这样的学习把自己身体练坏了，何谈养生、乐趣呢？
心要“正”，指的是我们来学习书画的时候，抱的是什么态度，什么心态。成年人学习书画，抱着希望成为专业书画家的目的人毕竟不多，大家都有自己的生活事业，所以自身出发点尤其重要。咏春拳一开始就说“念头不正，终身不正”，这个念头既是动作意识，也是指心态。很多成年人是抱着学来玩玩，提高修养，消磨时间等等心态来学的，这都可以。玩，也有高下，例如“京城第一玩家”王世襄，他玩明清家具就玩出了号称里程碑的《明式家具鉴赏》，成为收藏家具的人手里的必备教科书，这也是“玩”。
端正自己的心，才可以知道为何而学，不会遇到困难或者不是自己想要的，就轻言放弃。学习的过程必定是艰辛的，从来没有什么“快乐学习”。但学习的收获和结果是喜悦的，也是甘甜的，我们不能眼看到别人的收获而不了解他的付出。俗语说“想要人前显贵，先在人后受罪”就是这个道理。把自己的心“正”了，才能体会到学习的乐趣。
最后说“养”。这个可以分为人养书画和书画养人两个方面看。很多人会说学习书画，但我喜欢说“养书画”。何为养，一个是指方法，一指心态。从方法上谈，除了学习书画的技巧，知识以外，还要综合各方面的学识进来，例如武学，国学，诗词歌赋等等。就如我们养孩子，除了给他吃饱穿暖，还要教给他读书识字、做人的道理这些“营养”。而武学国学诗词歌赋等就是有益于书画的“营养”。通过这些“营养”来滋养自己的书画，由技进道。
从心态来说，其实跟第二点“正”有点类似:不要抱着争强好胜的心，不要抱着攀比炫耀的心，不要抱着急功近利的心去学。这也和养孩子是一样的。顺着规律，按照自己的能力和实力一步一步的走下去，不急不躁。这就是“人养书画”。
“书画养人”呢？其实更好理解了。通过一系列的学习和积累，提高了自己的眼光和审美，开阔了自己胸襟和思想，同时给自己生活增添了无穷乐趣。正所谓“病由心生”，心愉悦了，平和了，病则不生，身体自然也会好起来。
这个“三字经”并不算什么真理名言，只是自己一点体会，挂一漏百，抛出此“砖头”若是能引出“璞玉”，也未尝不是一件乐事。
