如果说《改变你的服装，改变你的生活》解决了穿衣的“世界观”，那么《识对形体穿对衣》可以说是解决了穿衣的“方法论”。
一、怎么算是适合自己的衣服？
衣服穿着能显高显瘦，就是适合的衣服。
二、如何显高显瘦？
1、 横条显瘦
横条越细越密集，越显瘦，反之显宽；线条粗细距离在2.5cm以下，数量在20条以上的条纹适合绝大多数身材的人；细横条的长度越短越显瘦（横细条的围巾、横条纹+马甲）；横条纹的构成是深色+浅色
2、 竖条显瘦
竖条越少越显瘦，竖条不一定是条纹，也可以是一排扣子（扣子超过6个才有效果）；拉链；围巾营造的竖线条；上衣的前衣襟包边；收腰设计的腰线；色彩拼接形成的竖线条；深浅不同的衣服营造的竖线条，颜色相差越大越好，外搭服装越长越好；垂直的长款项链，项链的颜色要与衣服相差过大
3、 左右不对称的款式/竖线条，更显高显瘦
4、 斜线显瘦，斜线条越长，倾斜角度越大，效果越好
5、 当深色衣服为全色，浅色或艳色做亮点时，亮点位置在胸部以上，形成瘦长形，则显瘦
6、 全身一个颜色时，亮点色位置越高越显高，可以利用帽子、围巾、胸花、项链、耳环等营造亮点效果
7、 上下装的色彩要呼应，营造上下连身，色彩有视觉惯性的效果，拼接色的裙子要提高腰线
8、 上衣越短越显高
高腰线的连衣裙；短款的上衣/背心；长款打底衫搭配短款上衣，打底衫的颜色与裤装一致，营造层次感
9、 精纺面料比粗糙、蓬松或厚重的面料更显瘦
10、 花衣显胖，大图案显矮，有花纹的图案会膨胀，身高也会被膨胀出来
11、 深色显瘦，但不适合矮个；显高必备高跟鞋
二、如何根据体形扬长避短显高显瘦？
1、 脖子
短脖子：
穿领口大且深的衣服，至少要露出锁骨窝（如深V领、大圆领、心形领但不适合一字领和船型领）；不填充肩部（如垫肩、肩章）；不能穿有领座的衣服（如衬衫领），或者领座越低越好（如小开领）；不穿厚领子、蓬松毛绒的领子；穿丝带领口的衣服时，丝带打结越低越好；冬天浅色围巾与深色衣服相搭配，围巾颜色越接近肤色越好，长毛衣链、细长围巾；戴细长款（Y型或V型）的项链，不能太贴近脖子，项链圈数不能超过3层；短耳环；适合短发和盘发；长脖子相反
2、 肩部
溜肩变直、窄肩变宽：肩部增加装饰，臀部减少装饰（如泡泡袖、肩章，有肩部填充效果）；上浅下深，上花下单；胸部以上有一字型设计或图案（胸以上横一条）
宽肩和端肩：装饰填充臀部，弱化肩部，选择没有肩部设计的服装（如无肩缝设计、不穿齐肩或过肩大领）
3、 胸部
平胸：装饰胸部（如荷叶边、图案、褶皱、蕾丝、花边、蝴蝶结）上身层叠搭配；腰细胸大（穿收腰或束腰的衣服）；厚文胸；多层项链；粗纺面料
大胸：胸部款式简单，面料平整精细（不能有装饰，不能紧紧裹着身体）；穿竖线条（营造竖线条效果）或V领型服装；不穿短上衣，上衣到臀部，或宽身束腰，上宽下窄的上衣；V领或H型服装；加垫肩；有吊坠的V型或Y型项链
4、 手臂
粗臂：上衣选单色或深色，至少袖子是；上宽下窄，从肩头到手腕逐渐收紧的袖子；袖子用通透柔软的薄纱面料或花纹细密精致的蕾丝镂空面料；短袖的袖口在手臂最细的地方，斜线剪裁；连袖衫或披肩；有少量褶皱的无蓬蓬感的泡泡袖；袖子上有垂线装饰
细臂：穿有花纹图案或有厚度、硬挺度的面料；袖子蓬松宽大，但袖口结束处收紧的上衣；袖口有装饰设计，或袖口有外翻效果；混搭穿着，利用多层次叠穿的效果；袖长结束在手臂七分处的中袖上衣
在服装除袖子以为的其他部位，利用出色出彩的装饰吸引视线。
5、 腿
粗腿：结束在膝盖最细处的短裙；上下同色套装、连衣裙或深色下装；从臀部到脚底一个颜色穿到底；垂感面料制成的直筒长裤，长度盖住脚面；垂感面料的锥形裤、哈伦裤、微喇叭裤；裙长到小腿最细或长于细处的裙子，垂地长裙最好，垂感要好，简单无印花；高跟鞋；款式简单有垂线设计的皮靴，不能有凸起的装饰物/褶皱；靴子的长度要么包住小腿要么短于小腿肚；用装饰物点亮上半身，转移视线；
6、 腰
粗腰：H型服装；肩宽则腰细（加宽肩部的线条，减少腰部装饰）；臀宽则腰细（臀部放宽松，腰部无装饰且剪裁合体的服装）；垂线显细腰；转移视线（抢眼的款式设计安排在非腰部的其他位置，可以转移视觉对腰部的关注）；不系腰带
低腰：多穿连衣裙或上下连身装；拉高腰线，高腰装或收腰束腰的款式；短上衣（垫高下肢或增加下半身长度的服装），下装穿上宽下窄的款式，短背心搭配出层叠感；上繁下简；套装，上下同色或近色；留披肩长发
7、 臀
宽臀：加强肩部；臀部设计简单；斜线设计的衣襟或前衣襟偏开衫，在臀部形成斜线；衣长不能卡在臀部，要么短要么长；有竖线条设计元素的服装；H型服装；多利用短上衣、马甲、背心、围巾、开衫，营造多层次感的混搭套穿；柔软精巧的背包、挎包掩饰臀部
窄臀：肩部款式简单，不能填充，更不能有蓬松感的装饰物；臀部有设计感，有装饰物的服装；衣长结束在臀部最宽的臀位线；穿A型和X型轮廓的服装；
低臀：裙装比裤装好，尤其是连衣裙；高腰裤或高腰剪裁的裙装；H型服装；臀部款式简单；下装单色或深色；下身一个颜色，上身亮色；高跟鞋
平臀：装饰臀部（如口袋、绣花）；选择收腰放臀的上衣款式，衣摆的形状像裙摆一样张开；穿X形轮廓的服装；穿鱼尾裙，注意选择厚面料或者硬挺有型的面料
8、 小肚子突出
填充胸部；加宽肩部；一字型的衣领款式，营造显眼的肩部水平线；H型服装；不易皱，不包裹身体的面料；印花图案掩饰腹部；开衫或多层次长短不一的服装混搭；前面有垂线设计元素；腹部和臀部部分加宽加大（如披肩/A字群/扇形衣摆）；胸部以上创造亮点，转移视线
这些穿衣小技巧，你都get到了吗？
