在我的书架上有两套关于养生的书。
一套是《回家吃饭的智慧》，共2册，大概四五年前买的，那时租房住，自己烧饭，很关注营养均衡，特意买了书来读。记得当时很流行这样一句话——你妈妈喊你回家吃饭啦！是呀，天天吃快餐，在外面喝酒应酬的饭菜，哪里有妈妈烧的饭菜健康营养呢？也就在那时，我开始留意食材的搭配及营养。
另一套是《只有医生知道》，共3册，是在生完孩子的时候买的。虽然在上一辈的老人眼里，女人生孩子就跟母鸡下蛋一样轻松，但是出月子以后，我还是感觉身体与之前相比，明显有点体力不支。从书中了解一些身体疾病常识，还是有必要的，起码身体发出危险信号的时候不会慌张。的确，这套书帮了我不少。
近期，书架上又囊入一本关于养生的书《我要内脏变年轻：活到天年的健康法则》，作者伊藤裕，是活跃在代谢症候群研究最前线、拥有超过三十年研究经验、看诊人数超过一万名的内脏医生。本书用五个章节阐述了关于内脏方面的知识，以及如何让内脏变年轻的生活法，了解到“内脏寿命”才是让你不生病的秘密。
这里将着重说一下这本书。
你听说过“内脏寿命”吗？
所谓“内脏寿命”就是身体赋予每个内脏的“使用年限”，只要有一个消耗殆尽，内脏就会瞬间降低，引发危害生命的病症。
请注意，内脏寿命决定你的人生！
最近研究表明，决定人类“实际寿命”的真正原因是“脏器时间”。所谓的脏器，就是分布在人体内、肩负各自机能的心、肺、胃以及肝、肠、肾等。这些脏器的总称，便叫做内脏。
因为有内脏的各种机能，我们的身体才能保持健康。而且我们已经知道，每个脏器都有各自的“寿命”，亦即所谓的“脏器时间”。
也就是说，心脏有心脏的寿命，肾脏有肾脏的寿命。
而这些寿命，便决定了我们每一个人的寿命。
内脏健康的人和内脏疲劳的人有什么区别呢？这里将用一张表格做个对比。
可见，如果内脏疲劳，将会严重影响我们的身心健康，也根本无需再谈什么品质生活，已经没有精力再顾及其他。
对于甚少主动关注内脏健康的我们来说，应该怎样来呵护我们的内脏呢？想必，这也是你我都很迫切想知道的吧。
对此，笔者列出了内脏管理的十大守则，给内脏健康知识小白的我们予以可操作性的指导。具体如下：
守则一：慢慢吃，肠道时间就会变慢
守则二：晚上绝对不要去便利店
守则三：戒除小零食对策
守则四：制造“空腹感＂与“低氧感”
守则五：早上运动比晚上好
守则六：实践“婴儿的生存之道”
守则七：试着不要太认真
守则八：以“3的倍数”与人来往
守则九：建立梦想，期待未来
守则十：制作只放入美好回忆的“个人相册”
如果你开始注重养生，或者开始有个人保养的意识，那么这本书可以成为你书架上的一本常在，茶余饭后翻开看看，定会有所获益。
