引言 2020-01-20
今天看的这2篇TED所传达的主旨惊人的相似。我们总是以太忙作为借口，去拖延那些对于我们来说很重要但是又很困难的事。然而，值得注意的是，并不是我们真的没有时间，而是实际上我们在潜意识中已经做出了选择。
没时间去做的事=我们主观上认为不重要的事（而事实大多时候并非如此，这些事往往客观上对于我们来说很重要）
鲁迅说，时间是挤出来的。如果我们时常感到自己的时间无法由自己自主支配，我们很有必要在这两篇TED的演讲中去更深一步地了解一下自己拖延的原因、机制以及对策。
Laura Vanderkam：如何掌控你的自由时间
我们总是认为时间管理就是利用一切可以利用的时间，或者创造时间，而实际上，我们想错了。如果我们想要过上我们想要的生活，并不需要为此而节约时间。值得一提的是，当我们真正为了自己想要的生活而努力着的时候，时间就自然而然地被省出来了。就像讲者第2个例子中那位非常忙碌的女性，她虽然有着非常紧凑的时间表，但是实际上她仍然会抽时间去做自己真正想要做的事情。因为，她始终相信，时间是我们自己的权衡和选择。我们有时候嘴上说我们没有时间做这件事做那件事，实际上只是在潜意识中，告诉自己，那个对现在的我来说，不重要。
在这篇演讲中我们可以看到很多非常惊人但是引人深思的数字。比如，每周我们都有50-60小时的时间去做自己喜欢做的事，不管我们是全职工作者还是同时兼职好几份零工。
因此，我们需要确信，时间是够用的。那么问题来了，既然时间是我们的选择，而我们也是有充足的时间，那影响我们做出选择的，究竟是什么呢？
下面这篇TED给出了很有趣的解答。
Tim Urban：你有拖延症吗?
这篇演讲的伊始，讲者就使用了一个非常生动的例子，我想对于在读的大学生来说一点也不陌生，如果要用我们学校中非常经典的一句话来概括一下，我想是，DDL是第一生产力（笑）。
人的大脑中似乎有一个复杂的系统，主导着我们的行动（像这个讲者这样用如此生动形象的比喻和可视化图像呈现的方式非常值得学习~并且在开头用自己的一个生活例子作为引入，能够引起观众的兴趣和共鸣~(๑•̀ㅂ•́)و✧），一个是instant gratification monkey，另一个是rational decision-maker。我们可以想象，当我们面对一些重要的to-do list 的时候，这只及时享乐的猴子是如何说服我们的理智大脑而占据我们心智的主导，从而影响我们的行动的。实际上，生活中的每一个行动都是一个决策的结果，因而关注决策的过程就显得极为重要。还记得我在简书发表的第一篇文章中写道，人之为人的根本，即人区别于动物的最闪光之处，便是我们能够运用自己的理性去约束自己的行为，克服动物本能的冲动。而拖延，就是一种原始本能战胜了我们的头脑的理性，从而引导我们做出荒谬行为的症结。
永远不要小看了这只及时行乐猴子的力量。当我们在完成一些任务的时候，诸如工作、学习、论文任务，往往有一个清晰的deadline，因此panic monster会被激活和唤醒，从而帮助我们重新回到理性的轨道上。然而，如果对于那些，没有deadline的事情呢？
我们可以想象，比如锻炼身体，照顾好自己的健康，维系一段亲密关系……这些都是没有ddl的，因此我们的panic monster永远不会苏醒，而那只及时行乐的猴子，将会永远主导我们的大脑，这种失调的状态将会持续下去……哦不！
永远不要做小学课本里的差不多先生。时间对于每个人而言都是公平的，我们有那么多想要追求的美好的事物，但事实上幸福就掌握在我们自己手中。我们得意识到在我们的大脑里有一只及时行乐的猴子，并且时刻警惕不要被他蒙蔽。虽然我知道这并不是一件容易的事，毕竟我们已经被这只猴子折磨了多年，和他战斗了多年。但是，光是意识到问题的存在便是迈出了一大步。接下来我们所要做的便是，一步一个脚印，在每一次感到自己头脑中那个猴子又在晃来晃去的时候，停下来、慢下来，想一下理性的你此时真正想要的是什么？毕竟，我们不能那么轻易便被带节奏。这样日积月累下去，我相信，总有一天，那只猴子会被紧箍咒所封印，那时我们便能够掌控自己的生活。
