焦点网络中七 平瑞青 坚持分享第265天(2018.5.22)周二
时光荏苒，稍纵即逝。转眼间中级班上课已过六周。
通过中级班这几周课的学习，使自己有了很多收获。
这几周来，能按第一次课程中刘老师讲课的要求，坚持每周三次约练并且每次都进行了觉察和反思，从中体会到了不管是哪个角色都有自己不同的感受与学习视角。要想做好咨询，最关键的就是焦点基本理念必须扎实：同时要很好地掌握焦点咨询流程：
一、描述问题：了解情况。介绍保密原则，判断是否属于咨询的范畴。关心来访者，征得孩子的同意并且记住孩子的名字。约定具体咨询的时间地点收费的标准。
二、确定良好目标：认真倾听来访者描述他的所有问题，不管问题有几个，都要做到认真耐心的倾听，之后用简炼语言做好反馈与概述。探问这几个问题中今天你最需要解决的是哪一个问题，为什么需要先解决这个问题呢?通过聊这个问题解决了，你会与现在有什么不同呢?
三、探索资源：1.运用因应问句、咨询前的改变、例外问句等去挖掘来访者过去的成功经验。
2.运用奇迹问句、评量问句、关系问句，即向过去、未来、重要他人进行三借力。挖掘来访者的成功经验。相信他才是解决自己问题的专家。
接着就是一小步的行动。让来访者思考自己做点什么，才会与现在有所不同，咨询师始终要贴着来访者，与来访者建立良好关系，做到倾听、共情、积极关注、具体化，赞美……尤其，具体化是推动来访者行动的最关键的一步。咨询师要想很好地运用具体化技术是需要长时间修炼的。
四、会谈结束前的回顾。让来访者整体回顾。通过聊，感觉自己能做到的有哪些?对自己的行动做一个梳理，规整。询问来访者本次通过聊有怎样的收获(那怕是一点点的收获也行)。
五评量当事人的进步。来访者咨询前的症状与咨询后的症状进行对比。能给现在的自己打几分?
总之，咨询没有套路可走，只有不断地坚持多练习、多反思，多读书(三级咨询技能已读，但在实际操作中是生涩的)，把焦点理论学扎实，把技术运用熟悉。相信，相信的力量。相信，坚持的力量！
不忘初心，方得始终。
