喝蜂蜜水可以治疗失眠吗
不知从什么时候开始，失眠这一问题已经是一个社会共性的问题了。现代人的睡眠十有八九都是有问题的，要么睡眠时间不足，要么经常熬夜严重影响生物钟。很多人都听说蜂蜜可以安神助眠，那么如果有失眠问题喝蜂蜜真的好吗？（加微信了解更多qqad57）
压力过大、环境原因、心理原因、精神因、情绪因素……受到各方面原因，这几年失眠严重影响着人们的生活。随着现在天气逐渐变冷，一大早从温暖的被窝起床已经十分艰难。那失眠呢？内心的烦躁、着急更是不言而喻。随着现在社会的压力越来越大，我们也是越来越不注重自己的身心健康，得不到及时的休息，面容越来越疲惫。殊不知这样不仅会让生病的机率越来越大还特别容易造成内心奔溃。
我们很多人知道，蜂蜜能够帮助缓解神经紧张，促进睡眠。这是因为蜂蜜中含有丰富的维生素、葡萄糖以及多种矿物质，能够帮助调节神经系统，抑制神经系统的不正常兴奋，促进睡眠。而这些成分无论是对增强免疫力、保护心血管都有非常不错的功效。所以蜂蜜的安神助眠效果是存在的。
于是，很多人也许会觉得，如果失眠，也可以利用喝蜂蜜水的方法来进行治疗。确实，蜂蜜水的饮用可以在一定程度上缓解我们失眠所带来的困扰。可是蜂蜜水毕竟属于一种保健食品，如果用“治疗”这个词来形容蜂蜜与失眠的对应关系就过于牵强了。
失眠在医学上来讲是一种病症。只要是保健品，都没有“治病”一说。如果切实长期被失眠困扰，还是建议到医院询问大夫进行专业有针对性的治疗。平时可以饮用蜂蜜，对失眠有一定的辅助治疗功效。
另外，除蜂蜜以外，以下方法也可以缓解失眠所带来的困扰：
1、首先要注意保持平静自然的心态。越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反的。不如平静下心情，不要紧张，顺其自然进入入睡状态；
2、睡前喝一杯热牛奶。睡前喝半小时喝半杯热牛奶，牛奶的营养价值高，其所含的全面营养对心脑器官，综合调节神经、内分泌以及免疫系统功能有很大的帮助。
3、尽量避免喝功能性饮料、咖啡、绿茶等。这些有提神醒脑功效的饮料平时要注意少喝甚至不喝，以免加重失眠症状。
