而立之年，每个人的生活都已经慢慢形成节奏感。
从一个人一天的生活缩影里，可以看到TA的一生缩影。
从2016年以来，开始系统进行时间管理和效率管理，最近开始提升精力管理。作为一名职业讲师和创业者，这三者显得尤为重要。
今天看了曾国藩的一天课程表，更让我确信如何过一天，就是如何过一生。我也借机为每日日拱一卒做了个优化。
每天必做10件事：
1、早起：从早上6:30逐步提升到5:00，全年做到80%早起，阅读1小时，写作500-800字——每日持续精进。早上时间用来读书、写文章、写书、学习（确保2小时高效输入输出时间）
2、每天《21天天赋大师成长营》早起打卡，三只青蛙和复盘总结
3、学英语：每天确保有30分钟与英语为伴，强化语感
4、听微课：碎片时间听混沌、得到、演讲和以往购买的各类微课
5、发5条朋友圈——个人品牌打造，课程发布、输出价值观
6、3333健康饮食（水果蔬菜、能量五谷、肉类蛋白和非肉类蛋白），每天喝新鲜果汁
7、每天确保30分钟运动，30分钟静心敲钵、冥想、和精油身体护理
8、减少晚上活动，每天11点前睡觉
9、嘉许团队，每天夸一个人身上的优点
10、每天与一个朋友圈的朋友联结
对于以上每日事项，进行跟进和记录，践行一段时间，看哪些需要调整，逐步稳定下来，形成常态习惯。
同时，要持续反思大师的三大支柱（研究、成果和榜样）和四大建设，加速自己的专家之路。
每日检视四大建设的积累
1、【理论建设】
2、【成绩建设】
3、【背书建设】
4、【传播建设】
每天反思四大建设哪个有进展？还可以怎么改进？
四大建设相辅相成，目前除了理论建设，其他都需要加强，尤其是大咖的背书建设和更广泛的传播建设。
最近即将推出的《22天天赋定位特训营》和已经开班到第五期的《我就是大师》线下特训营都已经具备夯实的理论建设，接下来在其他三方面加强。
在成为行家的道路上，每一天，做好以上10件常规事，持续积累四大建设。量变产生质变。
人生赢家，从来都是如何过一天，就是如何过一生。
看完文章，你有哪天每天必须要做的事呢？欢迎和我一起分享。
