大姐将日常事务分成了五种时间，分别是生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间。五种时间以一种全新的视角来看待生活，可以帮助我们辨认当下处于哪种时间，是否源于自己的选择，应如何选择。（以下内容，从《五种时间》中摘录。）

一、生存时间

运动员密码：向运动员学习逾越生存时间。

密码1：运动员了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置。

密码2：运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者。

密码3：运动员都有艰苦卓绝的训练计划。

密码4：运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越。

密码5：运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。

二、赚钱时间

1.瞄准核心竞争力。2.循环增强核心竞争力。

硬核人生终极等式

D=P（1+R）^N

（D：梦想或目的地，P：核心竞争力起点，R：进步的速度，N：时间）

长期主义的知行合一：·1.计划以年为单位。2.每天要为自己安排赚钱时间。3.因为信所未见，所以延迟满足。4.让雪球滚起来。

最理想的D应处于“我热爱的”“高于平均水平”“市场需求”和“复利属性”的交集。

1.只要我不停地做任务，就是在打磨P，只要我不间断地在尝试和思考中了解自己，随着时间推移，P和D会渐渐浮现。

2.只要雪球已经开始滚动，无论往哪个方向滚，都会有雪多雪少、坡陡坡缓的区别，但雪球一定是在增大，只要滚下去，终有一天串起点滴。

三、好看时间

生命力的好看。长期主义的好看。

四、好玩时间

遗愿清单分为“体验清单”和“创造清单”。“体验清单”，代表热闹的多样性。对人生边界的探索，对体验的密度和深度的追求，是靠“创造清单”来实现的。

从体验清单到创造清单。创造是更深刻的体验。

去玩的永恒好奇心和永远玩下去的生命力。

五、心流时间

1.自律是延迟满足，而心流是当下满足。

2.挑战反而是获得幸福的机会。

3.既然一切都是神经化学反应，那么感受可以转换。你或许无法调整现实，但你有机会调整到自己的理想状态。心流可从外部进入。

4.站在一个新高度，重新审视自我。

5.心流爱情、心流教育和心流家庭。

应让和最重要的人在一起的时间成为心流时间。

最理想的恋爱是心流中的恋爱，人们常说的灵魂伴侣，就是心流来临时有共振的伴侣。

你能让自己出神，屏蔽繁文缛节和琐事，让自己的大脑为获得持续的信息而激动，在高处翱翔，这就是有灵魂的表现。你遇到另一个人，发现对方竟然也能够在你获得持续信息而激动的空间里翱翔，还能再一起翱翔后与你交流你才懂的体会，当你们一起环顾和向下看时，屏蔽掉的是一样无用的风景，留下的是你们两个人的世界，这就是心流爱情。

教会孩子在正确的事情里获得快乐。

这个碎片化时代不仅正在筛选我们，也在筛选我们的孩子，专注能力变得越稀缺，掌握它的人就越容易脱颖而出。要培养一个心流中的孩子。

从早期引导孩子两件事。第一是让孩子在你的陪伴下有效体验心流的存在。第二是让你的孩子相信，他能够掌握心流的引入策略，·只要他愿意，在未来任何需要的时刻，他都能召唤出很厉害的自己，高效专注地完成学习，创造作品，和此时此刻一样。

触发心流到“应许之地”

道路：守住自己的火种

触发：找到自己的蒲团

关闭：进入山洞

上身法：颅内模拟

视觉化模拟

假想敌模拟

上身法模拟：人神合一。1.模拟榜样人格。2.召唤理想化身。

六、折叠时间

第一步：辨识时间类型的非唯一性。

第二步：建立花园模型。

1.让可支配时间最多，表现在努力争取生存时间最小化。

2.让单位时间内的体验最优，表现在心流时间最大化。

3.让单位时间内的效能最高，生存时间中紧盯运动员密码，赚钱时间中坚持推进终极等式。

4.让可支配时间明确指向生平。

第三步：不把平衡作为排列依据。

第四步：实现折叠时间。可以充分燃烧的人生道路。

第五步：寻找超级R。

同一时间内同时有几件事情都处在他们各自的终极等式曲线之上，每条曲线运行着自己的速度R，当两个R、三个R甚至更多R合体时，就组成了超级R，而当执行者又处在心流当中时，他又用自己平常5倍的信息处理能力和创造能力运行超级R，这就是大神的养成过程。

在心流时间的争取中，在对生存时间的逾越中，人始终有选择时间的自由，人终究是通过选择如何使用时间而选择成为什么样的自己。时间看得见。

“五种时间的最优模型”：

心流时间的占比尽可能高；

心流时间尽可能与其他时间发生折叠；

生存时间的占比尽量低。

每个人都要找到自己的理想模型，要始终挑选你热爱的时间植物，不要退缩，不要姑且为之，不要使它看起来合别人的逻辑，不要依据潮流修改你的灵魂。

要使用时间花园自然生长和生态交织的力量帮你完成工作，你就必须和时间合作，让未来自然而然地发生。

在平凡的每一天，把自认为最重要的时间植物，都一一种植在时间花园里，剩下的就交给历史进程了。

七、命运地图

你就是那个专注如一、说到做到、意志坚定的人。

绘制地图：愿景故事。

死死盯住你的愿景，未来的时间、行为和选择一定会令其慢慢清晰。

路线：榜样的生平推演。

里程碑：你的时间花园。

当你能够把五种时间的愿景拆分到天时，你就发现，时间花园之中，确切的优先级和配比出现了。一切都由你的渴望倒退而来。你每一天的时间花园，就会这样积累生长出你的未来。

你的毕生愿景，午夜来临时的渴望，曾经的懊悔和觉醒，都可以通过每一天的播种向着未来整个人生扩散出涟漪。从此以后，你可以对自己、对外界传递简单明确的信息——我是谁，我在做什么，我带着信念，我的时间花园郁郁葱葱。

如果你一直渴望有一个人能督促你走上这条道路，能够在诱惑袭来时拉住你不放，不许你胆怯，不许你沉沦，不许你随波逐流，不许你就此沉睡，那么现在，你自己就是这个人。