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昨天早上，送孩子出门，又遇到高峰时段，路上堵的一塌糊涂。每次这个时候就是我最犯困的时候，于是，我再一次在等红灯的时候秒睡过去，然后又迅速被身后的车喇叭声惊醒。
现在写这篇文章的时候心里都很后怕，这种情况已经不是第一次发生了。我越发觉得自己不是太适合驾车呢。
那种困感就是头脑还挺清醒、眼睛都睁不开了的时候，耳朵还在听着车上的广播。那一刻好想停在路边睡一会，即使打开车窗让冷气进来，可是还是忍不住一阵阵的犯困。
虽说我是早上5点起床，但其实我多年都是早起，只是以前早上开车的时间没有这么长，现在早晚往返怎么也有近三个小时。
尤其是这样的堵车，更容易犯困。我实在是怕自己睡着，在副驾的抽屉里翻了翻，找到了儿子吃剩的一包棉花糖。
平时不吃垃圾食品的我，为了给此刻的自己提提神，顺手拿了一块放在嘴里，结果神奇的事发生了，突然我就不犯困了。
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连续吃了两三块棉花糖后，我突然想起，我是早上有点着急，没有吃早饭就出门了。很明显，这种犯困就是脑部供氧不足引起的。
不吃早饭的危害真就如此的大，我仔细回想了一下前几次的犯困，还真的是这个原因。
自从开始这种忙碌的日更写作，我经常是饭吃不上、觉睡不足，一切时间都在为这件事而忙碌。
天天写作，很快人就会枯竭，需要不停的输入，需要坚持看书或不断学习新的东西。
所有的碎片化时间，都需要有效利用，否则就会产生强烈的焦虑感与负罪感，觉得自己是在浪费生命。
就是这种状态下，我发现自己现在连好好吃饭、好好睡觉、甚至是好好说话这三件基本的小事，都没有办法做好了。
这三件基本的小事，可以说是包含着中国人管理身心健康的最高智慧，看似平常却意义非凡。
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好好吃饭其实是提醒我们饮食要规律、吃饭的时候专注于吃饭本身，这对保护我们的胃、保持我们的肠道健康，为身体健康注入源源不断的能量是非常重要的。
如果就吃饭这件事能让自己保持专注，还能发现食物本身的美好，让味觉的觉察能力也能保持在一个较高水平。
可是现在，很多吃饭的时候，我都会边听边吃，主要的心思都放在听书这件事上，常常吃完饭都不太清楚自己吃的什么。想一想这种感觉，真有点把自己开始塑造成机器人的过程。
说好的早睡，却因为手上各种各样的事，一而再、再而三的拖延与耽误。直接导致基本的睡眠时间没有保障，这样发展下去，身心健康必然遭受巨大挑战。
至于好好说话，我没有做好的原因是，我现在基本上没时间与人交流，没充分发挥沟通这个语言工具。其实交流，是生活让人充满幸福感的源泉，保持与家人、朋友情感畅通的重要通道。
这三件看似是微乎其微的小事，但真的太重要了。可是我总在忙着夺回时间的过程中，把这三个重要的原则抛弃到九霄云外。
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反省一下后，我找到了自己忘记这三个重要生活原则的深层原因，那就是自己太过追求表面上的时间管理，总想拥有更多的时间，却忘记了时间管理背后的真相，不就是为了更好的提高自己的工作效率吗？
而为了拼命的夺回时间，陷入了一个表面上努力和时间做朋友，实际上却让自己工作效率变的更低的过程。
这么说的原因是，每个人每天的时间其实是一样多，从这一点来说，肯定是公平的。
时间并不是靠管理就能够为你变得更多。真正做自己时间的主人，并不是表面上的这种管理，最重要的差别只在于效率的高低。
而提高效率最重要的一点，就是张弛有度，不能是自己一直处在做同一类事的状态。以前还听过一个牛人说：“做不同的事，才是最好的休息。”
如果在吃饭的时候还在听书，这其实不是不同的事，而是一直做相同的事。
本来吃饭这件事，就是与工作、学习、阅读不同的事，我却把它变成了一件一样的事，这样既不利于身心健康，又让自己陷入持续疲惫的状态。
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而好好睡觉则是一个保持身心健康的重要之事。充足的睡眠除了拥有更好的精力、还让身体的各个器官得到充足的休息，这才是远离疾病的最有效方式，可以不打针、不吃药的最好方式。
“会休息的人才能更好的工作”，“健康的人才会拥有更美好的明天”这些道理非常质朴，却是受益一生的保障。
每个人每天的时间都是一样多的，但每个人的生命周期长短又确实存在差异。
活得比对手久就赢了，这叫做不战而胜。从这一点上来看，生命周期的长短才是能长久掌握更多时间的王道。
原来，好好睡觉已经不再是保持好皮肤这么简单，更是让生命储存能量的过程。
这对延长自己的生命周期有着至关重要的作用。
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好好说话则是让自己与家人朋友的相互沟通中，保持一种良好的情绪。
这种积极情绪会让一个人的幸福指数大大提升，最重要的是，这种幸福感会让一个人有更强烈的安全感，保持一种愉悦的状态，认清自我，更好地发挥自己的潜能。
只有好的情绪，才可以让我们避免陷入消极情绪形成工作效率低下的怪圈，才能让每一天的时间管理真正有效。
这样看来，管理时间就是管理自己的人生，而好好吃饭、好好睡觉、好好说话就是实现自己时间管理的路径。
而我现在最大的问题就是每天过度看中碎片化时间的使用，将生活的每一个片段都同质化，难怪会身心疲惫到“疲劳驾驶”。
这是一个多么危险的信号，却是一个多么及时地提醒。
如果过度重视时间的碎片化利用，其实就是在内耗自己，牺牲了自己身心健康换回短期的时间，却丢掉了一生中最宝贵的长时间。
所以说，要想取得一定成绩，不枉来一趟人世，那真要学会好好吃饭、好好睡觉、好好说话。这三件看似简单的小事，却是一生最宝贵的财富。
愿我们都能管理好这笔财富，让自己的生活在提升幸福感中储存满满的能量，为自己人生的长跑助力，拥有健康快乐的一生。
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作者妮妮：
曾任记者多年,获行业内最高大奖。
11岁帅哥的少女心辣妈，有深度的话痨达人，真诚幽默的非著名阅读推广人。
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