戒烟这档子事，就像和爱人分手，若不是恨极痛极，怎能分得掉呢？

因为想跑马拉松，所以天天跑步，后来看到一个视频，说是要想跑马拉松，第一件事就是戒烟。跑马要有好的体能，要身体健康，烟嘛当然是要戒的。

好吧，我戒就是。从前两天一包烟，现在一天一根都不能抽，那种感觉，就像有小虫子，不断抓我的心。

我好想抽一根啊，或是就抽一根，然后都不抽了，明知这是骗自己，我还是这样幻想着。

不过，跑步的确有利于戒烟，好想对烟的欲望降低了，只是降低，还是非常想抽。怎么办呢？

后来到一个朋友那边，和他聊天，他递烟给我，我说戒烟了，他说好假，我说是真的，三天一根烟都没抽，他偷笑，我估计他在想怎么把我带进河里，他说偶尔抽抽没事，又不抽多，在饭局上，不抽烟有啥意思。

我想了想，是啊，饭局上，若是人家都抽，我不抽，多么操蛋啊！何况大家都知道我抽烟，现在突然说戒烟，我这又摆哪门子的矫情呢。

说着，他又把烟递给我，我就点了一根，抽第一口的时候，如入仙境，从来就没觉得烟是这么好的东西。

然后，我又恨自己，因为我说过是我抽烟，不是烟抽我，如果我连烟这种东西都驾驭不了，以后还能征服什么呢？

我驾驭了烟三天，现在烟又反过来驾驭我了。我打了自己一个响亮的耳光。

我一直都有个宏愿，就是在八十岁的时候，能成为一个优雅的凌厉的无比风骚的翩翩起舞的标准老帅哥。同时我也想跑马拉松跑到八十岁，那么现在我不戒烟，能行吗？

戒，必须得戒！

看看那些戒烟成功的人都是怎么戒的。

老布什总统也戒过烟。他也喜欢跑步，跑步生涯始于1972年，在接受《跑步爱好者》杂志采访时说：“那时，我还很年轻，但体型开始发胖，出于虚荣心，我在朋友的带领下，开始练习跑步。时间一长，我发现，跑步让我戒掉了抽烟、喝酒的坏习惯。跑步的确是锻炼人的好办法。”

棒极！老布什这话简直就是对我说的，跑步真的能让人戒烟容易点，加油，相信自己能把烟踩在脚下。

法国总统戴高乐将军也是一位著名的“戒烟将军”。1947年11月28日，戴高乐将军当众宣布戒烟，这是他为纪念在这天战友勒克莱将军作的决定。当时，戴高乐将军已年近花甲。在此之前，他每天要吸3盒Nary Cut（切成细片的块形烟草）。自宣布戒烟到他逝世的长达23年的时间里，他始终遵守诺言，没再吸一支烟。戒烟后他曾后悔过，那是1959年，他向身边的人承认这个许诺把他折磨了许久，不然的话，在写《回忆录》时一边吸烟一边写作，那该是如何惬意的事情！不过，性格坚毅的戴高乐毕竟没有推翻自己庄重的承诺。他从内心深处认识到，为了法国，应当保养好身体。有人问他戒烟成功的“秘诀”，戴高乐的回答只有三个字：“不妥协！”

好一个军人风范，佩服！那些取得伟大成就的人，都是意志力强悍的人，若是被烟给征服了，怎么去管理一个国家呢。

马克思因为长年伏案写作、研究，吸烟又快又猛，而且有一半是放在嘴里嚼的。他在流亡巴黎和伦敦时，生活贫困得靠典当度日，但雪茄仍是须臾不可缺少的生活必需品。凡看到马克思的人总是见他嘴里叼着烟斗或雪茄烟。为了早日完成《资本论》的写作，马克思夜以继日地工作，吸烟量自然增加。他曾对他的学生、女婿、法国工人党的创始人保尔·法拉格感叹道：“《资本论》的稿酬甚至还不够偿付写作它时所吸的雪茄烟钱……。”他在晚年由于经济极端困难，不得不吸劣等牌子的烟。当他发现市场上有一种烟每盒便宜一个半先令，就改吸这种便宜的烟，并向周围的朋友幽默地宣传说，吸得越多，节约越多。由于马克思长期的极度劳累，加上大量抽吸劣质烟草，他的健康状况严重恶化。“他咳嗽声使人觉得这样一位肩膀宽阔、体质强壮的人似乎就要碎裂一样……”在他五十多岁时，医生就禁止他抽烟。这对于酷嗜烟草的马克思来说，戒烟，毫无疑问意味着悲壮的牺牲。但是大量的工作在等待着他去做，没有一个健康的身体是无力完成的。马克思毅然戒除了上瘾数十年的吸烟习惯。当他的朋友列斯纳看望他时，他孩子气地既高兴又自豪地说：他已经多少天没有吸烟了。而且只要医生不许可，他就决不再抽。最终连马克思自己也不大相信：他竟能做到完全不吸烟！

马克思也戒过烟啊，在我的概念中，没有马克思吸烟的印象啊。

谈到吸烟，我必须得说说写作，我写作的时候，若是不抽烟，就觉得少了点什么，但看到马克思在五十多岁的时候，都能把烟戒了，那现在二十多岁的我，还是早戒为好。

既然提到马克思，也提一下列宁吧。

列宁是从17岁时学会吸烟的。他的母亲玛丽娜·亚历山大洛夫娃十分担心他的健康，因为列宁在童年和少年时期身体并不十分结实，就劝他戒烟。母亲对列宁列举了吸烟对身体有害的种种理由，然后向他指出，在他自己没有挣钱之前，不必要的开支，即使是几个戈比的支出，也是不应当花费的。当时，列宁是个因参加革命活动而被开除的大学生，毫无经济收入，全家都靠抚恤金生活。思想早熟而又敬重母亲的列宁听从了母亲的劝告，毅然戒了烟，并且终生不吸。十月革命胜利后，列宁在办公室墙上贴上“禁止吸烟”的纸条。在有人不遵守规定依然吞云吐雾时，他生气地当众撕下纸条，并且说“免得糟踏规定”，列宁在参加“星期六义务劳动”时，一位年轻的红军指挥员出于敬慕请列宁抽烟，列宁谢绝了，并且幽默地笑着说：“同志，你在战场上和敌人勇敢作战，你为什么不能跟吸烟作斗争？”

我喜欢列宁说的这句话：“你在战场上和敌人勇敢作战，你为什么不能跟吸烟作斗争？”

 梁实秋一生只戒了一次烟，从此再未吸过烟。他并非烟瘾不大，据他自承，当其戒烟之时，已有几十年吸烟的历史，吸烟量已从一日一包进而两包，再进而一听。一听就是50支，烟瘾可谓大矣。但是，他没有选“黄道吉日”，也没有“诹访室人”，只是闷声不响，一股脑儿把剩余的纸烟丢在垃圾堆里，烟嘴、烟斗、烟包、打火机则分赠别人。后来也曾因烟瘾而六神无主、手足失措，但终于没有再吸，一次成功。

戒烟难，文人戒烟难上加难。梁实秋能把烟戒掉，的确让人敬佩！

这可不是小事，这是大事，可以说是天大的事！

再来一个失败的例子。

林语堂自己说：“凡吸烟的人，大部曾在一时糊涂，发过宏愿，立志戒烟，在相当期内与此烟魔决一雌雄，到了十天半个月之后，才自醒悟过来。我有一次也走入歧途，忽然高兴戒烟起来，经过三星期之久，才受良心责备，悔悟前非。我赌咒着，再不颓唐，再不失检，要老老实实做吸烟的信徒，一直到老耄为止。到那时期，也许会听青年会俭德会三姑六婆的妖言，把它戒绝，因为一人到此时候，总是神经薄弱，身不由主，难代负责。但是意志一日存在，是非一日明白时，决不会再受诱惑。因为经过此次的教训，我已十分明白，无端戒烟断绝我们灵魂的清福，这是一件亏负自己而无益于人的不道德行为。”

说戒烟让自己良心受到责备，是不道德行为，这些话想必对那些在戒烟的路上苟且偷生的人很受用，找到同党了！

他继续说：“为什么人生世上要戒烟呢？这问题我现在也答不出。但是，我们人类的行为，总常是没有理由的，有时故意要做做不该做的事，有时处境太闲，无事可做，故意降大任于己身，苦其筋骨，饿其体肤，空乏其身，把自己的天性拂乱一下，预备做大丈夫罢？除去这个理由，我想不出当日何以想出这种下流的念头。”

林语堂的戒烟是失败的。他大约戒了三个星期就“悔悟前非”了，反过来称自己的戒烟是“昏迷”、是“懦弱”，甚至是一种“下流的念头”。

是的，为什么要戒烟呢？

他回答不出，我来回答吧。（耐心看看下面的吧，对你有好处。）

一、吸烟导致血栓，引发各种心脏病

吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。

在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。

二、吸烟对脑部的损害

吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。

三、吸烟对口腔的损害

吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。同时，烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终则导致喉癌。

四、吸烟对肺部的损害

吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。

五、吸烟对胃部的损害

患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

六、吸烟对全身骨骼的损害

尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛，有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。吸烟导致骨质流失更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。

七、吸烟对肝脏的损害

吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。

八、吸烟对肠的损害

吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。

九、吸烟对生殖系统的损害

吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人性欲变弱，又由于吸烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血循环障碍。吸烟是导致阳萎的最主要原因。澳洲和加拿大已在香烟盒上直接了当地印上这个信息。另外，吸烟影响精子活力，使畸形精子增多，停止吸烟三至六个月后，方可恢复正常。如想要一个聪明、健康的孩子，婴儿专家提倡一定要停止吸烟三到六个月。

十、二手烟的危害

抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。

当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。

特别是看到吸烟对人的外貌有重大影响的时候，我想这烟算是戒定了！不然老的时候，不是老帅哥，只能是老衰爷了。

写了这么多，看了这么多，看来我和烟的缘分，已尽。

我还奔走在戒烟的大路上，戒烟是件大事，我一定要把它给办了！