孔子云：“学而不已，阖棺而已” ，硅谷精英访谈录中提到，终身学习是保持竞争力的唯一方法。

我们处在一个信息爆炸的的时代，人们在快速发展的浪潮里，如同逆水行舟，不进则退。

终身学习能力是一个人优秀的底层能力，而大学的教育正是填鸭式学习的结束和终身学习的开端。

生活的本质就是交换，要与这个世界进行价值交换，优秀才是我们手里最大的筹码。

那么该如何在黄金时光的大学生涯里把自己培养成优秀的终极学霸，《如何在大学学习》这本书里有方法。

该书的作者沃尔特·鲍克（Walter Pauk）是心理学与教育学博士，康奈尔大学阅读研究中心主任、荣誉教授，学习法领域的执牛耳者，为大学生提供学习建议长达半个世纪，其首创的“康奈尔笔记法”风靡全球。

罗斯·J.Q.欧文斯（Ross J.Q.Owens），马里兰大学博士，学习法领域专家，沃尔特·鲍克的长期合作者。

价值的探寻

书中提到一组惊人的数据，当研究人员向60名试图自杀的学生询问原因时，85%的学生表示是因为生活没有意义和价值。

最近抖音上有个视频也让人唏嘘不已，三个女大学生熬夜玩游戏，导致卵巢早衰，终身不孕。这些大学生看不到生活的价值，肆意挥霍时间和生命。

他们所需要做的是找到人间值得的目标，这个目标能够带给他们幸福感，比如毕业后一份热爱的职业，让自己变优秀的自我价值感自我效能感。

目光拉长，确立好远期目标职业定位或者是自己要成为怎么样的一个人，继而着手现在确立切合实际的目标。

常常有人感叹计划赶不上变化，完成目标目标的关键点在于寻找寻找和攻克障碍点。

心理学上有一个概念叫做心理对照。心理对照通过不断交替使用，空想和驻足这两种想象方式来思考目标。

空想同时生动的想象目标，实现后的美好未来，而驻足者截然不同，他想象的是现实中消极的一面。

心理对照，在终极目标与发现障碍之间形成鲜明的对比。障碍越清晰，你就越清楚该如何克服他们。

这个心理学工具就是帮助大学生制定切合实际的计划。

信息的获取

聪明地看

做好阅读的准备工作，是成功阅读的第一步，整体上，利用自己的以往经历，加强背景知识的学习，增加词汇量。

心态上需要一个孩童般的好奇心，带着问题，在知识的海洋里不断地探索，寻求，这是阅读底层的发动机。局部阅读，也有方法可寻迹。

阅读前言，了解作者的目的，作者会用一句话告诉我们这本书的内容，以及他们所遵循的原则。了解书的结构安排，了解书的脉络，发现书的独特之处。然后再像外科医生一样详细阅读章节。

仔细地听

海明威曾说，----通过聆听，我学到了很多东西，很多人根本不听别人说话。大学了听课，听讲座是学习的重要组成部分，那么该如何高效地听呢？作者提出了运用3A聆听法。3A即态度Attitude、专注力Attention、和调整能力Adjustment。

A1保持积极的态度，积极的态度会让思维更加开放灵活，寻找课堂里刚兴趣的内容，意见不一致的时候放下评判。

A2努力集中注意力，听课分神或者其他同学嬉闹时，我们需要边听边找观点抗干扰拉回注意力。

A3培养调整能力，锻炼思维去接触难度系数高的课堂，保持思维的韧性和开放度。

信息的保留

信息保留最大的障碍就是遗忘，解决这个问题的主要办法就是强化记忆和高效记笔记。

强化记忆的核心是关联，信息的保留需要逻辑的关联，这依靠自身的基本背景知识。

首要要重视课本知识，很多大学生在信息繁杂的海洋里，舍本逐末，万丈高楼平地起，地基没有打牢固，高楼很难建立起来，基础打牢后，新旧信息关联到一起更加利于记忆和理解。

其次，学会利用好资源，如果遇到难点知识 ，不要绕路，可以请求老师的帮助。难于记忆和理解，尝试用图片帮助记忆。

最后是建立人造关联，书中提到的经典案例绕绳法，将绳子绕在手指上做为提醒。

有句古话叫做好记性不如烂笔头，我们可以采用著名的康奈尔笔记法，康奈尔笔记法是康奈尔大学的教授在大约50年前发明的，在美国乃至全世界的无数大学中广受欢迎。表格如图，大纲，定义，列表都可以清晰地呈现在表格中，一目了然。

这个笔记既可以用来单独记笔记，同时也可以高效标注电子文本。现在的阅读形式电子化，同样，即便是网页，PDF文件、文字处理软件，电子幻灯片，这些全部都可以打印出来，像课本上一样的做标记。

信息的解释

信息输出的方式在大学最后的表现方式，是以考试成绩和论文完成度的方式展现出来。

很多人在考试之前都会焦虑，越焦虑考试效果越差。

做好学术准备是解决焦虑最简单的办法。这就要求我们尽早行动起来。管理好自己的时间，而不是临时抱佛脚，有条不紊地制定冲刺日程表，整理课堂笔记，重视回顾课程作业。重点难点知识逐个突破。

学术准备做好了之后，就要了解考试的内容，这其中包括试题的类型，做到知己知彼，方能百战百胜。

写好论文是画给大学生活画上完美句号的一个标志性的事情。

在撰写论文最重要的不是写的本身，而是前期的准备工作，我们要确定研究对象，收集好信息，设计行文框架，就像做饭要买好食材，洗切干净，然后宰了一下锅。

《钢铁是怎样炼成的》的作者奥斯托洛夫斯基说人最宝贵的东西是生命，不因碌碌无为而悔恨。

同样，人最宝贵的青春和大学也只有一次，寻找到生活的意义，制定目标，有方法有步骤的学习吸收，朝着目标努力，不负韶华！