海比特训练营初级-如何规划一个持久的习惯
-训练营目的：从习惯管理的源头规避风险
-训练营目标：使用习惯规划工具制定出高意愿低风险的行动计划
海比特第三法则：表里一致（非常重要）
第三天课程目的：
1.明确习惯层次
2.不再随意的设置习惯
找到真正可以实施的习惯。
痛点：不知道为什么要养成我要养成的这个习惯。不知道怎么开始去养成我认为很重要的习惯，随意开始弄，很多次之后发生混乱，养成失败。
思考问题：‘21天’是一个营销说法。左侧和右侧到底哪个是习惯？
引入概念：
习惯：养成之后很难更改
习惯化：很容易中断或终止（习惯化不能养成，看起来像习惯的样子。产生惯性的感觉像习惯）
元习惯（真正的习惯，能够被养成的习惯。行为方式的出发点，和信念相关，需要持续大量的训练。不会被小我状态改变；7habit，6大元规范，会随着成长而固话，是一个思维方式和行为处事方式)
表层习惯（会根据工作灯状态变化而变化，几天时间可以形成）
行为习惯
肌肉习惯（运动习惯，动作的感受精准度，养成时长1-6个月）
思维习惯（养成时长6-24个月）
改变助力（从初始状态改变到终止状态需要投入的成本）
强调：元习惯非常重要。宁可用一年时间养成一个元习惯，也不需要用十二个月养成行为习惯。元习惯思维习惯可以迁移。用一年时间强化精深养成一个元习惯就足够了。在第一年训练中只训练积极主动+自律
高效能人士的七个习惯
个人认为的要点：
一个元习惯可以对应多个表层习惯
一个表层习惯也可以体现多个元习惯
元习惯和表层习惯之间是相互对应的关系。
元习惯是一种思维模式或思维习惯，养成之后难以改变，应该在了解习惯养成的原理基础上，通过表层习惯的养成和牵引，循序渐进的进行养成元习惯。元习惯之间可以迁移，一个元习惯养成可以成为其他元习惯养成的基础。
习惯养成的关键点是明白各种习惯之间的关系，明白自己养成习惯的目的，再通过科学的方法进行训练。
个人习惯代表了一个人的综合素养和能力，可以预见这个人成事的几率高低。
