上期跟大家分享了0~3岁宝宝的运动篇章，这期是3~6岁的娃的运动参考值，希望能帮助到新手爸爸妈妈。
参考1:拍球丶投掷的能力发展
3~4岁:能双手向上抛球
4~5岁:能连续拍球10个以上，可双手交替拍球；能连续自抛自接球，能单手将沙包向前投掷4米左右。
5~6岁:原地变换形式排球(如转一周再拍)，边走边拍球，边跑边排球；两人相距2~4米抛接大皮球，肩上挥臂投远，尽可能投准(距离3米左右，标靶直径60厘米左右)。
参考2:走的能力发展
3~4岁:能走1公里左右；能沿地面直线或在较窄的低矮物体上走一段距离。
4~5岁:能连续行走1.5公里左右(途中可适当停歇)；能在较窄的低矮物体上平稳地走一段距离。
5~6岁:能连续行走1.5公里以上(途中可适当停歇)；能在斜坡、荡桥和有一定间隔的物体上较平稳地行走；能持物、推物走；倒退走；跨过低矮障碍物走。
参考3:跑的能力发展
3~4岁:分散跑时人躲避他人的碰撞；能快跑15米左右。
4~5岁:能与他人玩追逐、躲闪跑的游戏；能快跑20米左右。
5~6岁:能躲避他人滚过来的球或扔过来的沙包；听信号变速跑或改变方向跑:跑动中听信号做规定动作；S形跑，接力跑；能快跑25米左右。
参考4:跳的能力发展
3~4岁:能身体平稳地双脚连续向前跳；能单脚连续向前跳2米左右。
4~5岁:能助跑跨跳过一定距离，或助跑跨跳过一定高度的物体；能单脚连续向前跳5米左右。
5~6岁:能连续跳绳；从高处向下跳，离地30~35厘米，双脚并拢夹沙包跳:变换方向跳、转身跳；能单脚连续向前跳8米左右。
参考5:垂悬、钻爬、平衡能力发展
3~4岁:能双手抓杠悬空吊起10秒左右；探索各种俯身爬，如手膝着地爬、手脚着地爬；喜欢玩秋千、转椅。
4~5岁:能双手抓赶悬空吊起15秒左右；能熟练协调地在障碍物下钻来钻去，在攀登架上爬上爬下，学会垫上团身滚；能大胆地在平衡木上走，能闭目向前走，原地自转至少3圈不跌倒。
5~6岁:能双手抓杠悬空吊起20秒左右；能以手脚并用的方式安全地攀登架、网等；原地自转至少5圈不跌倒，旋转时能闭目。
