第一课 How can I become happier
注意是happier，不是happy
努力的过程中相信自己并积极发问
幸福是一种心灵状态，自己的变化才是最重要的
第二课
为什么要学积极心理学
专注于产生影响的东西，即积极心理学
幸福不仅仅是痛苦的反面
预防
心理弹性：主体对外界变化了的环境的心理及行为上的反应状态。可以理解为你弹性越大，在遇到挫折的时候复原的能力就越强。
心理弹性强的特征表现：
有信仰
相信我可以完成这件事
即使我这次完成不了，过后也能做好
我可以从已经发生的事情中获得收获
.........
意义感
个人成功的意义
我如何达到目的的意义
在社会中的意义
目标的意义
.......
帮助他人
帮助他人与帮助自己是一个相互螺旋式上升的模型
不要孤军奋战
有榜样来激励自己
为自己设置目标
认识和关注自己的优点
提问的力量
有些东西你不问，你看不到，尽管他们就在你眼前
多问积极的问题
相信自己
欣赏你的优点，你的优点会变得更强。"Appreciate the good, the good will appreciate"
挖掘自己的优势
停止抱怨，采取行动
对自己负责，"No one is coming"
推荐书单：
《The How of Happiness》
《Marva Collin's Way》
结语：重要的是要在生活中体会和运用上述知识，我尝试了，希望能够有更多人去尝试，发现自己的亮点，发现世界的好，改变自己，创造生活。我们可以做到。
