Surya（苏利亚）意思太阳，Kriya（克利亚）意思是内在能量过程。Surya Kriya（苏利亚克里亚）可以激活人体系统中的太阳神经丛，平衡能量和内在热量。
Surya Kriya是一套非常古老且强大的瑜伽练习，是专为身心的健康和内在幸福而设计的一个完整的修行过程。Surya Kriya可以激活人体系统中的太阳神经丛，平衡能量，内在热量。它也可以激活身体左右两侧的能量通道，带来身体的稳定性和头脑的平静。它是为探索生命更高维度的强大基础。
Surya Kriya是一套完整的灵性修行练习。它在许多方面提升人们的生命质量：
提升洞察力和专注度。
改善虚弱体质。
激活活力，焕发青春。
平稳身体荷尔蒙水平。
为进行深度冥想做好准备。
Surya Kriya——打破业力的轮回
萨古鲁：如今，人类智能的使用被极大地削弱了，常常要到自己的记忆库中去提取信息。如果你的智能只是凭借你所积累的记忆来运行，那么你就只是一个回收站。只不过是同样的事情始终以不同的排列组合在发生罢了。
灵性修行的一个主要面向就是让你的手不去伸向这个记忆库。为什么我们阐述了这么多关于业力的内容——业力就是记忆，我们要解脱它，是因为一旦你触碰了业力，你的生命将陷入轮回。一旦你的生命陷入轮回，那你就处于轮回之中，也就意味着你哪儿也去不了。修行就是要打破这个轮回。要打破这个轮回，你的智能必须摆脱你所累积的记忆的束缚，否则，轮回不但无法被打破，还会产生新的轮回。你在你的记忆中陷得越深，轮回的周期就会变得越短，渐渐地，就会让你发疯。
Surya Kriya（苏利亚克里亚）能将你带向内在的空间，并且让周围的环境无法左右或阻碍你的生命过程。
现在，我们呈献的是关于某种身体修行的层面。表面上看，这是身体层面的，但是，这其中还包含了灵性修行的维度，这就是我们所说的Surya Kriya。在过去的四到五个月里，所有的禁欲修行者一直在修习 Surya Kriya，他们仍然在修正他们的练习。当这种修行在身体几何分布层面上以百分之一百正确的方式完成时，我们就以某种方式开启Surya Kriya，它就会成为一种有助于实现身心健康以及巨大的灵性可能性的非常强大的修行方法。只有通过一定时间的坚持修行、应用和不断修正，才能达到这种尽善尽美的状态。只有这样，开启Surya Kriya才是值得的，因为这是一种能量强大的修行方式。它的练习需要具备某种程度的能力。
Surya Kriya不同于Surya Namaskar（拜日式），因为Surya Kriya才是最初始的或者说真正的修行。这是一种将你与太阳同步的方法，而且这种修行方式更为精妙，因此需要我们在身体的几何分布上投入极大的精力。Surya Namaska与Surya Kriya有一些渊源。还有另一种修行方式，叫作Surya Shakti（苏利亚夏克提）与Surya Kriya的关系就更远了。如果你想用这种体系，仅仅作为一种锻炼肌肉、增强体魄的身体锻炼，你可以修习Surya Shakti。如果你想锻炼肌肉，还要保持身体健康，你想进行有氧锻炼，增强你的心脏功能，并且还要有一点灵性元素，你可以修行拜日式。如果你想要让一种强大的修行贯穿在身体练习中，你就可以修习Surya Kriya。
当我们说到Surya（苏利亚），我们说的是太阳——这个星球上最根本的能量源。这个星球上的一切都是由太阳供给能量——这个星球上的所有生命都是由太阳供给能量的，包括你自己。太阳周期持续时间在12年零3个月到12年半之间。能够驾驭这些周期也是你获得幸福的一部分。要么你能够驾驭这些周期，要么你被它们碾压。
太阳、地球以及月亮在人体构造中起到了非常重要的作用。Surya Kriya就是一种利用太阳周期的方式，从而让你的身体进入一个为期12年零3个月到12年半之间的循环。如果你仔细审视你的生命，你会看到在某些特定时期，比如说，从青春期开始，你会感到你面对的环境有点重复。你的心理感受、你体验到的情感环境都是循环的。一些人可能会经历一个12年的周期，另一些人会经历6年、3年、18个月、9个月或者6个月的周期。如果这个周期低于3个月，这就意味着在心理层面，一个人处于得需要药物治疗的状态了。
一个人能够注意到的从完全的健康、平衡到身体彻底的恶化，取决于发生在这个人内在的循环持续时间的长短。女性的内在周期与月亮更同步。因此，她们可能没有那么注意太阳的周期，因为，她们更多关注的是月亮的周期。从表面上看，对于女性而言，月亮周期比太阳周期对她们的影响更大。但是，从根本上看，身体的本质是与太阳周期同步的。所以，Surya Kriya能将你带向内在的空间，并且让周围的环境无法左右或阻碍你的生命过程。
经过四个月时间仔细精确的修正，这些坚持每天修炼，持续了8到10年，甚至15年的禁欲修行者现在开始明白，该如何才能修正身体的几何分布。15年来他们一直在做拜日式，他们觉得他们做的是对的。大体上，他们是做对了，但是，修正身体的几何分布不是一件简单的事。如果你能将它调整好，身体就能下载整个宇宙。这需要做很多工作——调整，再调整，使其达到一个恰好完美的点。如果我们达到了这个点，那么我们就能将它点燃，这称之为开启。我们可以将这个修行方式点燃，它将成为一种非凡的修行方式，能够让你的身心幸福到达一种高度，从而让身体成为一个能够驾驭太阳周期的强大系统。
Surya Kriya——激活你内在的太阳
萨古鲁：Surya Kriya（苏利亚克里亚）是一种能量强大的修行方法，能够激活你体内的太阳。当我说激活你内在的太阳时，你在这个星球上所看到的无论什么，它的每一个面向中都存在着太阳。根本上说，是太阳能驱动着这个星球上的生命。因此，当我们在修习Surya Kriya时，我们希望在系统中产生那种能量。与Surya Kriya很接近的一种修行方法是Surya Namaskar（拜日式）。Surya Namaskar是衍生自Surya Kriya的一种修行方法。很大程度上，Surya Namaskar是一种向太阳致敬的方法，但是，Surya Kriya却有着更多灵性层面的意图。Surya Kriya有着更为强大的含义。
Surya Kriya有着不同的面向。从身体层面上看，这是一种强大的修行方法。就训练你的头脑而言，几乎没有可与之比肩的。另外，还有一些神秘的维度。Surya Kriya有几个神秘的维度。这是一种调整你的身体与天体运动协调一致的方法。因此，这是一种调整你的系统的方法，不仅仅是将你的身体系统、你的能量系统，还有你的心理过程与天体的几何分布协调一致，以便让你与整个存在同步。
太阳周期的持续时间为12年3个月到12年6个月。月亮周期的持续时间为28天。如果你的生理周期与太阳的周期同步，你的身体将会非常健康，你的头脑将会达到完美的平衡，你的生活也将变得毫不费力。
所以，瑜伽的理念就是让你的身体成为一种可能性，而不是一个障碍。要实现这种可能性，你身体系统中的一切都应该在阻力最小、摩擦最小的情况下运作。哈他瑜伽的理念就是要创造这样一个系统，不单是身体，而是要让整个系统进入这样一个状态，所有这些摩擦都被加工、消除、顺滑掉了，过一段时间，如果你坐在这里，你的内在完全没有摩擦的感觉。你要处理的就只有外部世界，除此之外，就再无其他了。什么都没有了，再也没有问题了。身体再也不是困扰你的问题了，这个存在，这台机器再也不是一个问题了。只有像这样，你才能够以惊人的轻松和能力处理外部的世界。
现在，回到Surya Kriya，Surya Kriya在这个方面是一种强大的修行方法，它给系统带来顺畅。只有你与更大的系统，即太阳系同步的时候，你内在的这种顺畅的感觉才会到来。你自身更宽广的维度就是太阳系，这就是称之为哈他瑜伽的原因。
