朋友圈中往往会有这样一类人，他们非常忙碌，每天都在努力地做事，一件接着一件，感觉一刻也不能停不下来，一天恨不得能有48小时。
确实，他们很勤奋，有一颗不甘落后的心，希望通过比别人付出更多的努力来获得自己想要的生活，但需要警惕的是，这类人往往陷入了低效的勤奋当中还乐此不疲，明明做了很多工作却收益甚微，最后搞得身心疲惫，却又无可奈何，还以为是努力的程度还不够，却不知早已掉进低效勤奋的怪圈。
我们往往不知道自己不知道什么，结果当然没法知道自己应该知道什么。想要走出低效努力的魔咒，我们首先要知道魔咒的存在，然后才有办法解开。
我就认识这么一位朋友，看得出他很自律，也很上进，不打游戏不刷剧，早上起来先背半小时单词，完了晚上还去跑个步。有一天我问他，你这么勤奋，不管是工作还是生活，一定是个很优秀的人吧，他听完后有点沮丧，一脸愁容地说，其实他看似这么努力，一刻不肯放松，在别人看来确实应该很厉害，但他心里清楚，他没学到多少东西。
也就是说，很多人看似勤奋的背后，其实做的多是无效学习，他们只是用战术上的勤奋来掩饰战略上的懒惰。
如何有效学习，才是关键。我们以往的经验，想要成为一个领域的专家，那就不断重复练习，一直到熟练为止，比如一万小时定律，其实大多人对一万小时定律有所误解，以为只要投入足够多的时间去重复练习，就能获得回报。
事实上填鸭式的记忆以及重复练习是低效的，就像学英语一样，很多人的方法就是死记单词，每天不断地输入单词，强化记忆，恨不得把整本英语词典都装进大脑，可大脑毕竟不是电脑，大脑是擅长遗忘的，这样重复背下来，没多少人还记得十天半个月前自己看了什么，这也是他们学不好英语的重要原因。
脑科学最新研究表明，人脑的运行遵循一个“遗忘曲线”，大脑接收的大量信息，有70%左右会在极其短的时间里被遗忘，剩下的30%左右会被缓慢遗忘。
谁还记得自己一周之前的早餐吃了什么，中午又去了哪里，大脑会主动忽略这些无关紧要的信息，以节省能量。人的基因本质上是懒惰的，能不动就不动，能节省能量就绝不会耗费，这在人类早期生存时代是有利的，毕竟食物匮乏，减少能量消耗就等于多了一丝生机，虽然现在人类早已不再生活在那种远古时期，也没有了食物缺乏的威胁，但这种省流的基因程序却保存了下来，而且影响着每一个个体，因而大脑也是天性懒惰的，这也造成了大脑擅长遗忘的特性。
这时，被人们推崇的重复练习学习法还那么有效吗？喜欢阅读的人都会有这样的困惑，为什么明明读了那么多书，还是没有什么提高，感觉还是在原地踏步，久而久之，我们甚至会怀疑，读书真的有用吗。
其实仔细一想，不是读书没用，而是读过的书都忘得差不多了，有时候刚读完下文就忘了上文讲的是什么，好不容易找到一本喜欢的书，读完后基本没记住书中的内容，再过一段时间更加没什么印象了。
放心，我们不是一个人在战斗，除了极少数过目不忘的奇人，我们大多数人都是这样一种状况，毕竟，这是基因装载到我们身上的程序，常人怎能突破基因的限制呢。
所以，当我们如饥似渴地大量收集书本的知识的时候，大脑也没闲着，它也在大量地遗忘，而我们仍满意地享受着这种正在读书学习的喜悦和成就感之中，直到后来猛然醒悟，原来，我们并没得到什么。
这种状态就是重复练习的输入状态，重复练习就是往大脑里不断输入某些信息，实际表明，这就是低效学习，也是很多人每天忙忙碌碌，却没多大见效的真实写照，因为这种状态下，重复再多，花费再多的时间，到头来也是要遗忘的。
重复练习就像往书房放书却不分类一样，每次都放进去一些书，把他们堆在一起，放得越多，书房会越乱，当你想要某本书的时候，难道要一本一本地去查找吗，这当然是低效的，好的方式当然是在书房分门别类的整理出一个书架，让他们对号入座，摆放得井然有序，要找那本书直接去相对应的门类搜索就行了。
那怎样摆脱无效勤奋的魔咒，防止踏进重复练习的泥潭呢，那当然是在学习方法上建立一个搜索引擎了。美国认知心理学家彼得与其他两位心理学家在合著的畅销书《认知天性》中表明，跟重复练习相比，高效的学习方法，是检索练习。检索练习就是在脑中建立一个搜索引擎，化被动重复为主动搜索。
比如在学习一项技能时，不要想着先把这方面相关的所有信息都看完记住，也记不住，而是在大概了解整体大纲之后，首先去练习跟应用，然后遇到困难后再反过来去检索，收集解决问题之道，这样的检索练习能让大脑记忆更加深刻，也不容易遗忘。
就像游泳一样，重复练习会要求在教科书中学完所有的知识，懂得所有的游泳姿势再下水，但我们知道，即使懂得再多，不下水就永远学不会游泳，检索练习与之的区别就是，检索练习会要求先下水，也许在下水练习的过程中，会呛水，姿势也不怎么正确，但下水了才能亲身了解这些诸如呛水的感受，然后摸索出游泳的门道。
检索练习才是学习的正确方法。当遇到有人在朋友圈不停地晒他的各种计划时，保持警惕，很有可能他已经陷入了这个误区。
为什么会有这么多人深陷其中呢，一个很重要的原因，也可以说是基因的原因：大脑喜欢偷懒。重复地大量输入各种信息，往往只是被动的，它无需消耗太多能量去考虑什么，只管接收就行，因此被动地接收当然比主动检索要轻松得多了，我们很容易相信，轻松有效的学习才是正确的方法，检索是一件苦力活，我们谁都愿意选择“轻松有效”的方式，事实恰恰相反，当大脑被迫进行检索工作时，所学的东西才会更牢靠，检索的方式会有痛感，毕竟，学习本来就是反人性的。
