当我们意识到自己只是个普通人，面对各种压力和困境的时候，我们更需要一项能力是：自信。

自信是一种难得的特质，但它更是一种能力，通过练习培养的一种能力。

这篇文章，我们不从宏观上来讨论如何建立自信，我们就从细微之处，我们都可以掌握的日常小事来说起。

01 从你能掌控的小事做起

 拿破仑曾说，如果你不能成就伟业，那就把小事做到极致（If you cannot do great things, do small things in a great way）。

成就伟业、改变世界、变得自信是一个抽象描述，而我们需要的是将它们具体化，具体到每一件我们可掌控的小事上，集腋成裘、聚沙成塔，自信就来源于这些小事。

一个人的自信来源于日复一日的勤奋、获得感和掌控感。就拿生活习惯这个例子来说，一个长期熬夜的人很难获得自信。

超级畅销书《每周工作4小时》的作者蒂姆·费里斯说，赢得早晨，就赢得一整天（win the morning, win the day）。

事实就是这样，一个熬夜的人没有早晨可言，下午也是浑浑噩噩度过，磨磨蹭蹭到深夜凌晨，很难说在做一些真正有意义的事情，继续度过另一个没有早晨的一天，日复一日，继而没有人生。

反之，一个人长期保持早起的习惯，对生活和工作能够妥善的安排和处理，在小事上获得的掌控感和获得感会延伸至生活和工作的方方面面。如果从大方向上对增强自信不知道如何着手，那么请先从小事上开始改变。

正如美国作家麦克·默多克所说，你的未来隐藏在你的日常里，除非你改变你日常做的事，否则你无法改变自己的生活。

从小事着手，是获得自信的最容易上手的方法。

02 积极的自我对话

我们无时不刻不被自己脑海中的意识所影响，时常我们心里会不自觉地出现这样一种消极的自我对话：“天啊这太难了”、“这事儿我肯定做不来”……

已经有很多人对你说“你不可能做到”、“你不够好”，为什么我们还要对自己再说一遍呢？如果没有人对你说“你可以”、“你很棒”，那么自己不说又要等到谁来告诉你呢？

拳王阿里说过一句话，“你能成为什么样的人取决于你的想法”（What you are thinking is what you are becoming）。他的冠军生涯不止是长期刻苦训练的结果，还有坚信自己能够成功、不断给自己积极暗示的助力。

积极的自我对话和自我暗示其实就是心理学里的“自证预言”，人并非被动地任由环境影响，而是自主地依照个人的期望，作出相应的想法和行为反应，从而使期望得以实践，也就是说“心想”才能“事成”。

“自证预言”也是所谓运气的成因之一，当我们内心确信会获得好结果，我们倾向于寻找符合期望的正面信息，从而诱发我们寻找更多的正面信息，变得更加乐观和自信，行为上也更加积极主动。

Ivan Joseph是一名足球教练，他在Ted演讲里说，他来自于一个1000人口的小镇，现在是一个队的足球教练，以他的资历和背景怎么看都不可能成为一个训练世界级足球队员的教练。

他练习自信的秘诀是在镜子旁贴一张列表，上面写满了他人生中的高光时刻：拿到博士学位、拥有一个完美的妻子和家庭、拥有一份好工作等等。每天静下来的时候，对自己复习自己的长处和优点，自己取得过的成就，是什么支撑自己走到现在，那些特质在这张表上一览无余。

我们需要对自己复习自己的优点，不断地给自己积极的自我暗示，逐步培养自信的感觉。

03 找到你独特的特质去展现

黄执中在《小学问》中提到，试图改变自己时，我们往往陷入“do，have，be”的行为模式误区。

比如问某人为什么要成就伟业，ta说努力工作（do），拥有地位和认可(have)，成为一个自信的人(be)。

这种模式往往是，这个人最后成就伟业，可还是没有成为一个自信的人，ta并没有改变自己，只是变成了一个不自信的成功人士。

我们可以试试“be，do，have”模式，从一开始想变成一个自信的人（be），想象自信的人可能做什么(do)，我们拥有的状态(have)自然就会改变了。

自信的人往往能够接纳自己的不完美的同时，能够发掘自己独特的特质并加以展现。尝试发掘自我那些简单的特质，然后问问自己，你可以将它展现出来吗？

一切自信的开始只需要开发自己一个特质，将它无限放大延伸，让它成为你形影不离的东西，只属于你的东西。

打比方说，早起做早餐这一件小事，每一餐依据四季变着花样做，结合自己的摄影技术和文笔，形成自己的风格。对平凡之美有独特的见解和领悟，就是可以发挥的特质，从这件事上你获得了成就感，收获认可，这就是自信的积累。

自信不一定是高屋建瓴，它更是细水长流一般小事的逐步积累。先从小事一步步做起，从一个个领域逐步击破，自信感也会逐步建立起来。