主题：不要对任何一段感情上瘾
对一段关系上瘾，是我们生活过的不好的主要原因。过度的索取情绪价值只会让对方窒息，让自己也内耗。凡是你想控制的其实也在限制你。
1.对一段关系，你越在乎你越心寒
如果你对伴侣要求过高，见不得对方怠慢你。你对同事掏心掏肺，渴望换来对方的真心实感。你的心事，就会成为别人嘴里的故事。
你会发现每个人，在做判断的时候，都会以自己为中心，以利益为导向。涉及到利益当中，人性都是会顾及自己的 。
对他人的苛求，本质上是对自己的虐待。唯一能支撑自己的，只有你自己强大的内在。
没有人会按照你的想法过活。你对期待成瘾了，只会让你陷入绝望的深渊。
改变自己是神，改变别人是神经病，预期受阻是愤怒的主要原因。一段关系越在乎越心寒。
2.一旦依赖成瘾，对方不再给予，痛苦便随之而来。
把自己的后半生寄托在某一个人或者某一件事上，你不觉得很悲哀吗？生活是自己主宰的，把自己的希望寄托于别人是一种悲哀。
想跟对方要情绪价值，你想没有想过，自己其实是可以给对方提供情绪价值。别人对你情绪价值的索取，是在偷你能量。
生活的磨盘本身就很重，没有人应该天生把你的感受置顶。遇到不顺就想找人安慰，只会让自己沦为一个巨婴。
想靠别人的价值喂饱自己，本身就是掠夺，也是对这段关系的不负责任。
一件事情发生在你身上，是因为你允许它发生。边界感非常重要，人生所有的痛苦，全因为边界感的问题。
悬崖的边界感很清晰，所以我们不会靠的太近。水的边界感很模糊，所以经常会淹死人。人与人之间的关系不是越紧密越长久，太过黏人难免会让对方生厌。
一味的索取是在加重彼此的负担。向别人索取，你丧失了独立的可能性，增加了对方沉重的负担。
恰到好处的冷漠，如果我们是一个热诚的人，又何惧间歇性的冷漠呢？间歇性的冷漠，是为了让自己更强大。
爱自己不是自私，要求别人把自己放在第一位才是自私。恰到好处的冷漠，胜过不合时宜的热情。适可而止的关心，好过忘乎所以的打扰。
一个人有分寸感，就是一个成熟的人。真正好的感情，像树跟树之间的关系，树叶可以摩擦，但始终彼此独立。
允许对方按自己的意愿生长，是对对方的尊重。
不要跟任何关系上瘾，最终你是跟自己在一起，如果说有一段关系可以上瘾，那就是我跟自己的关系。我可以上瘾，我可以天天想我怎么能让自己高兴，我怎么能去接纳我自己的一些缺点，这个可以。
