2021-02-02 地铁上的正念

匆忙赶上地铁，看到群里小伙伴发的地铁上的正念，于是打开音频试一试。

听到背景音说：坐直身体。我挺了挺背后感觉整个身体有种张开的舒适。

因为早上的匆忙，心跳很快，脑中各种各样责备的声音也随之而来。

背景音说专注呼吸，可是我听到了地铁的到站声，担忧着到站后音频是否能够结束。随着一呼一吸，慢慢地我也感受到了脚底随着地铁的振动，身体随着地铁前进刹车停住。

我看见改变的无力，看见一个人前行恐惧。

听见音乐声停止，睁开双眼，眼前一片清明。

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