一念天堂,一念地狱,心念的转变,确实能造成天堂和地狱的差别。最近看了美国Kelly教授的演讲《如何与压力做朋友》,她关于压力的观点很有启发,在这里给大家总结一下:
(1)压力能使人生病吗?能。但这仅适用于相信压力会有碍健康的人。“相信压力有害”成为美国的第十五大致死原因,高于皮肤癌、艾滋病和谋杀。所以,压力是否会对人的身体产生威胁,来自于我们对压力的解读。
(2)如果把压力当成助力,生理系统也会无所畏惧。压力一般会让我们心跳加速,呼吸急促,如果我们认为心跳加速是蓄势待发,呼吸急促是为了让大脑得到更多氧气,以上变化都是我的身体在帮助我迎接挑战,那么个体感受到的压力会减少,焦虑会减少,自信心会提升。
(3)压力本身就有减压机制,这种机制来自于人际关系。因为压力会促使大脑分泌催产素,这种激素会让人想拥抱亲密的人,想去与他人沟通交流,想去帮助关爱他人,这种人际交往便能减压。
(4)压力可以强壮心脏。催产素可以保护心血管系统在压力状态下保持放松,能帮助心脏细胞从压力导致的损害中恢复再生。
Kelly教授说,压力并不可怕,我们在压力下如何想、如何做才是关键。所以,当我们面临压力时,不妨把压力当助力,多多与人交流,便可无畏压力。