01 less is more.少即是多。
原本是建筑领域的概念，现在被人们更多的运用于生活的方方面面，即对于心灵和物质的断舍离。少之所以有力量，在乎它使我们抓住重点，舍弃其他。
02 我们需要少。
在这追逐的时代，人们渴望拥有别人拥有的东西而忘记自己是不是真的需要。自我设限，是第一步。自我设限，使我们把一切时间和精力集中在生活的重点目标，做到事半功倍。
03 制定重点目标。
思考自己期望过怎样的生活，列一个目标清单。从中选择从长远看回报最大的任务作为重点目标。一次只抓住一个目标，唯一目标。
04 分解目标
列出要达到唯一目标的次级目标，再进一步分解出本周目标，每日目标就清晰明确了。
05 专注
早上起来第一件事，就是做心中的头等要务。完成之后短暂休息一下，再开始做下一件头等要务。排除外界干扰，专注于当下，专注于手头唯一的事，专注于事情的积极方面。练习专注可以从培养微习惯开始，从小处着手。
06 减少承诺，下定决心对别人说“不”。
难以完成的承诺就是负担。我们的时间和精力允许我们把最重要的承诺列出清单，一一兑现。而对于无法完成的承诺，要勇于道歉，收回承诺。道歉要坦诚，态度要坚定。
07 在任务和任务之间留缓冲期
任务和任务紧密连接，压力就会成倍增加。若在任务间留一点时间，既可反思已完成的任务，也可为下一个任务做预备。
08 独处时光非常必要
人不是机器，不能不停歇的运转。独处的时光可以让我们沉淀心情，沉淀思想，积蓄力量继续前行。独处时光，是生活的一种享受。
09 清理工作环境和家居环境
干净整洁的环境，不仅缓解我们面对工作生活的压力，也能帮助我们更有效集中注意力。我把定时的打扫、收纳整理列入每日常规中的一部分，当目标任务成为规律，行动起来就不会再有压力。
10 健身使生活工作更加轻松
我曾通过健身和均衡饮食在三个月内减去18斤体重，至今没有反弹。没有赘肉在身上，不仅身体轻松，人也更有活力。这绝对是积蓄正能量的好方法。
