原来锻炼真的犹如一颗糖，上完一天班身心都疲惫苦闷，怎么让自己开心起来，那就是锻炼一小时吧，以前听堂妹说她每天都坚持下班锻炼后一小时，因为锻炼完后，多巴胺会分泌很多，人反而更有精神，又能再看两个小时的书了。谢谢她传达的福音，我今天去了健身房，先是走了半个小时的跑步机，后是跳了50分钟的有氧操，确实锻炼完后精神更好，心中的烦闷感一扫而光。其次也喜欢对自己的掌控感和自律感。所以锻炼太重要了，怪不得这些学霸每天都有一个小时的锻炼时间，原来这就是他们的日常心理甜品啊。我也尝到身体变化有多甜了，锻炼完一小时后，又有精神看两小时书啦。至理名言通通啊。另外，今天看到健身房镜子里我嫩滑的脸颊，才感到平日用的贵贵的雪花秀有多值，日常保养才是保持少女感的秘诀啊。今天很少女，很有元气与活力，开心啊。
5.17 锻炼可以排除苦闷感，而且会更有精神去做事
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