‘’唉！又胖了，下个月我一定要坚持跑步瘦身。‘’

说实话，我最瞧不起的就是说下决心的话语带将来时的，因为一般习惯将成长过分寄托在将来某个时刻才开始的都是庸人。他们逃避现实害怕立刻行动，因此他们会给自己一个冠冕堂皇的理由，那就是‘’以后一定能坚持‘’。

坚持？我发现现在有很多人都喜欢做一件事情之前就告诉自己一定要坚持，其实坚持是坚持不下去的，因为人都有惰性，即便是马云，巴菲特，他们也不可能十年如一日的打鸡血每天坚持工作全天，如果是这样，相信他们的身体会支撑不住的，因此不要告诉自己要坚持，因为这是个谎言。

既然坚持不可行，那要怎么才能持续的做一件事并且做好呢？答案只有一个，那就是将这件事情培养成一种习惯，像每天刷牙，洗脸这样的不需要大脑刻意‘’指挥‘’的习惯，那么如果你做成了，这件事情在你身上成功也就是轻而易举的了。

01

我有一个习惯说起来也许不值得一提，不过却是高能量人士以及积极上进之人不可缺少的技能，那便是早睡早起。四个字非常简单，看起来十分普通并没有任何难度，可是在你身边，在你的周围有多少人能够做到一周早睡早起，一个月早睡早起、一年呢，甚至一辈子。其实一件事情随着时间慢慢的流逝，越到后面就越磨炼人的意志力，越磨炼人的初心是否足够坚定，所以这样一想，坚持一件事情会显得无比的艰难，因为你在内心里永远都是想着：为了坚持而坚持。

在生活中我们也许会看见这样的一个例子，比如有一个男人被他女朋友强行分手，分手之初痛不欲生，每天行尸走肉，后来发奋图强办了一张健身房年卡，每天也是不缺席的坚持锻炼。一晃一年过去了，自己身体发生了不少的改变，也因为自己的上进在健身房里遇见了另外一个女孩，两个人甜蜜的在一起了。

看上去好像很不错，可是这位男士并没有将健身真正看成一种习惯，得到一位女朋友之后又开始走老路，认为当下自己的身材已经很满意了，便开始放纵自己，结果不到半年就又重蹈覆辙了。

在坚持的时候，你想着的是如何坚持更久。在习惯做一件事的时候，你想着的是如何享受一件事。

02

我们常说人生是痛苦的，但也有人习惯说人生是痛并快乐着的。其实无论哪种说法，我们都应该清楚，人生确实不易。特别是追求自己的理想时，因为成功并不是朝夕之间便可成，它需要的是长年累月的积累，因此长时间的坚持对于成功而言是基石，非常的重要。

习惯和坚持不一样，习惯好似一个潜在的模型刻在自己身上一样，如果不做就不舒服的那种感觉。可坚持首先就是要刻意的去强迫自己，因此身体会本能的产生抗拒，这样一来坚持下去就不容易了。

那么如何将一件事情培养成一种习惯呢？这首先就得喜欢这样事情，并且对这样事情有非常强烈的兴趣，这样一来培养成习惯就不是什么难事了。

一年前，我看见学校里跑步社团的成员都是国际生，他们几乎个个都肌肉矫健且意气风发，我也是不解为什么就没有中国人在跑步社团呢？于是我也是好奇的去问了那些国际生，结果让我十分生气。‘’因为学校里的中国学生都坚持不下去，所以他们都退出了。‘’

听完这个回答我觉得分外羞辱，因此我暗自在心里下决心一定要把长跑培养成自己的习惯。

说做就做我从来不对自己手软，记得第一天跑步时自己是又急又喘，跑不到1公里就不行了，我也是强行跑完1公里后整个人都快晕过去了，心跳的很快，呼吸尤为困难。此时在我内心中只有一个念头，放弃吧！何苦难为自己呢？

我没有想太多，第二天依旧早起继续跑，我给自己定了一个小目标，那就是先征服1公里，并且每天都要跑。有效果吗？当然有，一周之后晨跑就成了我的一种习惯，后来在1公里的基础上我开始继续往上加，直到现在我每天都要晨跑3公里左右的距离，也加入了学校的跑步社团。

养成习惯的重要方式就是多行动，少计划。想太多终究成不了，真理永远都是在实践的过程中去总结，去归纳。当你一件事情做上十天半个月不想任何得失时，习惯便自然养成了。

不要为了坚持而去坚持，练习本身就是一种和自己能力之间的“条约”，试着把自己看似最难突破的事情培养成一种习惯，并且“爱上它”。相信我，你会对自己的改变所惊讶的。