20161225：圣诞节，没人约，自己在家，决定也列一下愿望清单，平时只是零碎的做一些小改变，这次好好总结一下，尤其要找好记录的工具，不然很容易像以前一样随便找个本子写写，最终半途而废。

20161226：因为下定了决心今年要考注会，所以把学习的习惯改成了注会考试的习惯。

20170103：好像制定计划也没几天的时间，但每天充实了很多感觉日子已经过了很久，过来反馈一下效果。

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想要养成的习惯有：相信日常的积累，不以最终结果为目的。

（用种子习惯记录，完成打勾，没完成不打勾，不辩解，没完成就是没完成。）

1、【早睡早起】——种子习惯

【目的】早起的鸟儿有虫吃？早起一会儿，不用太慌慌张张的上班。以前早起一会儿的时候，早晨时间也利用不起来，以后因为要做饭，所以早晨起床要做饭，也很充实。列了早晨要做的事情，写在便利贴上，早晨粘在手机上，全部实施。坚持几天以后估计就不用看清单直接可以实施了。早睡，为了早起。。。哈哈

【措施】早晨6：30起床，晚上10：00睡觉，已经定好了闹钟，先按照这个来实施看看，如果有问题再调整。

【反馈】

20170103：周末和节假日不用起床上班也不用做便当，所以都睡到8点钟左右，其余工作日都有按照这个时间起床，发现6：30起床也没什么难哦~听到闹钟，然后觉得”哦，该起床了“，然后用种子习惯记录一下，就起床了。便利贴用了两天就不用了，已经可以好好安排早晨的时间了。

2、【走路/骑车上下班】——种子习惯

【目的】首先是本着把运动应用到生活的各个方面的精神，利用零碎运动达到减肥效果的目的。如果为了减少上班时间等天气暖和了就骑单车，其实比打车也就早走5分钟而已。其次是为了落实好节流省钱的未完成目标，每天上下班12块钱一年算三百天就3600RMB啊！！！

【措施】已经把滴滴出行卸载了！不留后路！每天8：00必须出门！

【反馈】

20170103：其实从上周四（12.29）开始，就改成了全员8:20开早会。还好之前已经坚持了几天8:00出门，所以再提前十分钟也还没什么问题。今天早晨更是7:40出门，八点零几分就到了，到很早。也有同事的非议，说我步行浪费时间，说我天气那么冷还走着。其实我想说，早晨真的不冷，晚上天黑了才叫冷，每天早晨神清气爽地上班，路上碰到晨练的大爷大妈，手里拎着做好的便当，真心感觉自己超级地元气满满！！晚上下班走得会慢一点，也觉得冷了也到家了。

3、【减脂饮食】——薄荷（三餐）

【目的】当然是减脂啦~~2017年的目标可是长期减脂，好女不过百！就按照减脂营里的饮食，自己做饭。没带饭出去吃的话，就去吃好粥道，更健康一些，来回路程走一走也蛮好的。而且要不吃零食，才是减脂饮食的王道！加餐有要求，跟零食可不一样哦~

【措施】每天下班买菜做饭，早晨晚上可以只喝牛奶、泡燕麦或玉米片、或者吃水果。只做中午一顿饭还是可以滴~~

【反馈】

20170103：没好好按照减脂时期的饮食在吃，所以薄荷里也没好好记录。放假的时候吃了各种不应该吃的甜点面包，还喝油茶面，还在大晚上喝的。。。今天早晨体重是58.1，胖了一些，这个月准备好好施行，看看效果。

4、【每天做家务半小时】——种子习惯

【目的】一屋不扫何以扫天下！断舍离！整洁的家，留白，打造理想的家，先整理再收纳，家里干净了，人呆着也舒服了，合理划分功能区域，也可以常邀请客人来了！每天半小时而已，很容易就能达成，而且拉长战线又是一项习惯！不用一下子收拾干净，一点一点来，收拾干净后每天也要半小时，保持住！这条跟早睡早起都算是适应婚后生活的一条吧，哈哈。

【措施】每天半小时，不管是整理、收纳、扔垃圾、洗衣服、打扫都可以（做饭除外），达成则用种子习惯记录收拾的内容，未完成则不记录，其实很简单的。

【反馈】

20170103：基本上完成了，但假期也有懒的时候，给自己放假两天，其实这半小时一旦开始就很容易完成了，主要是唧唧歪歪不想开始。买了个番茄钟，滴答滴答的，每天用这个计时半小时，好好坚持下去没问题的。

5、【运动】——薄荷、种子习惯

【目的】虽然说运动饮食1:9，但是运动确实是一件好事，可以让皮肤细胞重返年轻，为了省掉做蛋白线和超声刀的钱，运动也是一个好办法，而且身体素质好了，人也会更精神焕发的！毕竟我最怕老了不是吗。

【措施】还是循序渐进吧，因为我实在是太懒啦！！在这里做一下阶段性的计划和总结，然后在薄荷里记录。这个不能强求。。。

【12.26--1.15】 21天，跳绳，每天晚上，1000打底，每天增加100个，哈哈，21天正好2000。完成了这个再做下一步计划，再计划大的奖励，比如手机什么的。

【反馈】

20170103：坚持了四天，元旦假期就放弃了。。。到了1300个，今天继续。。。

6、【注会考试】——种子习惯

【目的】提升自己价值，现在用不到也可以留着的，还可以挂靠。做点比较牛逼的事情，只要开始就能成功。别管别人怎么说，等你考过了别人就只有羡慕的份儿了。

【措施】每天都学习，每天保持3小时学习时间。有时候不逼自己一下哪知道自己辣么牛逼。

【反馈】

20170103：最开始看视频什么的想用电脑看，但是上班时间看不太好，后来又想用IPAD，走了一些弯路，现在决定还是就用自己手机看吧。每天三个小时时间还是太少了，会跟不上进度。每天4小时，两节直播课，假期时间一天争取8小时，1月份假期比较多，利用好假期时间吧！虽然零基础，有时候听不太明白深层的意思，不能完全转化，但发现多听两遍确实很有用，书读百遍其义自现！

7、【考过驾照】——2017完成就行，天气暖和了就开始吧！

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8、【找到爱情】——长久以来的追求目标。

这个说来话长咯，得想办法认识新朋友，到新圈子去。这个措施就满难的，不喜欢聚会和人多的地方，别人给自己带来的欢乐真的不如自己给自己带来的欢乐。。。