——时间管理100讲之21
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美好的一天从起床开始，美好的一天从睡觉结束。
早睡很重要，但是为什么睡不着呢？一，因为白天没做好，早上没有吃青蛙，东搞西搞，该做的事落落落，落到了下午落到了晚上，最后还要加班，该睡觉的时候睡不上觉。 二，缺少仪式感。宁静可以致远，所以，睡觉之前，保持安静，做个冥想，泡泡脚有助于睡眠。 三，晚上不能吃太多。有的人白天没时间，晚上就去和大家吃馆子，聊天，胡吃海喝，醉醺醺的回到家，这样也睡不好觉。 四，早起才能早睡。早起，你才有时间做事，早晨起来吃青蛙，要事优先做好。当你心满意足的觉得，今天结束了，就能放松的睡一个好觉。
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睡眠做到位了，你就能早起就有时间做检视、反思、工作，所以早睡早起是相辅相成的。早起是为了内心，早睡是为了身体。愿我们都过上线上生活早睡早起。
十点不睡觉不要脸，十二点不睡觉不要命，你想要什么呢？
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