自我的五个维度”模型。它非常简单。
自我的稳定性。分数越高，就代表一个人的自我越稳定、越结实；分数越低，代表一个人的自我就越脆弱，越容易瓦解；
自我的灵活度。分数越高，代表一个人就越容易及时调整；分数越低，代表一个人越会固守着自己的自我；
自我的疆界。一个人会将自我延伸到多大的空间；
自我的力量。一个人的力量程度，他是有汹涌滂湃的力量，还是只是涓涓细流；
自我的组织力。一个人能不能不断地完善自己的自我，特别是，在高压的情况下能否及时做调整，当自我被打碎后，能否得以疗愈。
一、自我稳定性
一个人的自我，有外壳，也有内在。而自我稳定性，主要看的是，这个人的自我外壳是不是结实。
自我稳定性低的话，就意味着，一个人的自我外壳，有了大裂缝，他的自我甚至是破碎的。
第二、自我灵活度
自我灵活度高的人，可以敏感地感知他人，可以及时调整自我状态。自我状态有三种，分别是父母、成人和儿童。譬如一位女性，自我灵活度高的话，她可以在妈妈、女人和女孩这三种状态中自由切换，有的时候甚至也可以切换到男性的相关角色上。
第四、自我疆界
我的疆界，则是讲的一个人的自我，可以伸展开的空间。自我疆界小的人，他的自我只能笼罩一个很小的地方，而自我疆界大的人，他的自我，能伸展得更宽广。
这些空间，和他的作息时间，都成为了他自我的一部分，就像是蜗牛的壳一样。一旦剥离了这些时空，就像是剥离掉了蜗牛的壳，这只蜗牛就瘫痪了。
一些老师在讲课的时候，你会发现，他的能量好像只能涵盖到他的讲桌，虽然他的声音，你能听得见，他说的话，你也能听清楚，但你会听得非常吃力，你很容易走神。
用自我疆界的概念来诠释，就是，他们在讲课的时候，自我疆界就只涵盖了他们的讲桌，不能伸展到整个课堂。
相反，有些老师只要一开口讲话，好像整个教室都能被感染，这代表了他的自我疆界很开阔，所以能延伸到更广阔的空间。
第四、自我的力量
指的是一个人的人格中，“我”本来就具备的力量；而自我的疆界，讲的是一个人对“你”的感知和态度，这个“你”指的就是外界。
我喜欢读各种文字，有些作者的写作风格，会发生变化，但他们文字中的自我力量很难改变。涓涓细流的人，永远是涓涓细流，这股细流也许是直直的、一往直前的，也许是千回百转的，但却成为不了大江大河。
相反，有些作者的文字，就如大江大河甚至如海洋一般的浩瀚，最初这股力道他们难以很好地掌握，以至于表达的时候会出问题，但你可以期待，随着对这股力道的掌握越来越纯熟，他们的表达会变得很不同。
第五、自我组织力
自我组织力就是，当一个人的自我在高压下感觉要散架的时候，或者被击溃而瓦解的时候，能不能重新地组织起来。
在高压下，低自我组织力的人，不可避免地会陷入“花剌子模国王信使”的局面，也就是只接受对自己有利的信息，而不想看不利信息，以此来维护自恋，强调“我还好”、“我还行”。相反，高自我组织力的人，会在危机中，仍然做到尊重事实本身，于是能洞见到一些机会，将危机变成机遇。
不要和人性较劲，对于自我组织力差的人，多鼓励，少批评，适当的时候要懂得自保，避免被“花剌子模国王”拿去“喂老虎”。
