前几天看到了一个知乎问题怎么自律，有些说自律就要制定目标制定计划。计划我会制定啊，甚至常常制定好多计划，问题不是在这，而是执行方面出了问题，总是完不成自己的计划安排。
自律真的很不容易，每每看到自律的人我心里都会肃然起敬，对我来说，专注一件事难，也不难，分两种情况，一种是心情浮躁的时候总不能专注一件事，总会被外界信息影响，这就导致效率低下，不能完成计划。另一种则是一旦专注起来也很专注，完全忘了其他事，这就导致其他事情完不成，同样也不能完成计划。我无数次制定计划，最后一天结束却只能对着计划表叹息，或产生焦虑或自我放逐。
所以这个问题是我关注的问题，我一直在寻求解决办法，年轻时看过很多鸡汤文，后来发现除了自我安慰全无用处，于是就对鸡汤文敬谢不敏，现在更多的是看简单直接的干货文，然后我就看了几条点赞数最多的回答，以冀找到我想要的答案。看完确实还是有点收获的，给出了几条新思路，当然它说了很多方面，我只是取用了几条我迫切需要的，对我比较有用的。
第一点是，制定目标的时候要描述愿景。不要干巴巴写几句我要怎么怎么做，要达成什么什么，感觉很抽象，离你很远，当你觉得与我无关的时候，你就失去行动力了。不如想想目标实现后的场景吧，你会得到什么，你能做什么，你的生活会有哪些不同，当然也不要好高骛远，想些不切实际的，可以的话用笔简单地描绘出来，那样你会更有动力。当你沮丧的时候，当你坚持不下去的时候，就拿出来看看。突然想起几个词汇，望梅止渴，画饼充饥，驴子面前的胡萝卜，也许就是这个意思吧。
第二点是，减少目标，一次改变一个习惯。我们通常这也想做那也想做，结果都做不成，做不成我们就失落了焦虑了，如此恶性循环，每天都是做不成，人生不该只做加法，也该做做减法。留一个最想实现的目标，去做且一定完成，当然这只是针对我自己，如果你是一个打了鸡血精力旺盛，脑子好使行动高效的人，自然不需要这样做。就我而言，一次改变一个习惯就好，因为改变了一个习惯，其他的也会随之改变。比如日更这个习惯，你为了日更就得每天阅读吧？于是你就又养成了每天读书的习惯。然后你为了有时间看书，你就得提高做其他琐事的效率吧？这样你就又养成了良好的生活和工作习惯。
第三点是，即时反馈的重要性，要学会给自己奖励，自我督促计划的完成。这里就要举一个例子，玩游戏的经历，我们玩游戏都可能会忘乎所以，忘了时间，明明有时候是很无趣的小游戏，比如消消乐什么的，但是你就是莫名其妙的耽搁了很久，你看吧，不需要任何意志力。其中的一个重要原因是因为游戏有一个即时反馈，游戏都会设定任务或者关卡，你完成了就能得到物品金钱或者等级分数之类的，就是那些纸牌啊斗地主啊也有金币奖励，或者胜利感成就感。游戏的反馈来得很及时，你马上能看到，所以哪怕是最无趣的游戏，你不由自主地玩了一关又一关，但是你完成目标完成日常计划，可能就不能那么快得到反馈，于是你就提不起兴趣去做，这个时候你就要自己给自己奖励，比如你完成一件事就奖励自己吃个什么你最爱吃的，刷一集你追的剧，或者奖励自己休息一天，等等。这里我还想说一点就是讲故事，如果把游戏的这个原理用进去，是不是更好呢？玄幻升级流小说就是这个理吧。当然怎么操作我还没悟透。
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