今天周末我和儿子还在妈妈家住一日，我睡到自然醒6:15，儿子也刚起床，鼻子左侧起了叩我给他涂了碘伏，他就靠压床上开始玩手机了，我只是提醒了他:儿子我有个建议哦看一个小时手机休息15分钟可以不？儿子说好的。于是我也不多话，此刻情绪刻度O平静心安，我也躺在床上开始看简书泡群了，早餐，妈妈做好了，叫我们去吃，儿子也过了一会儿吃了，吃了继续刷手机玩游戏。约过了一个多小时，我提醒他儿子可以休息下眼睛咯为了保护他同学中少有那5.2的裸视，现在的中学生班里几乎全都近视，所以我对他的视力特别特别的关注，儿子却很自信的说:他的视力绝对没问题的啦，横看竖看，倒着看，睡着看都不可能会近视的，我听了就开始和他较真了说:那要不假期我们每周去测一下视力，如果有下降，我们就没收手机啦，如果是一直保持原样，那你就继续玩呗。儿子显得不耐烦了，说你真烦。
我的确对儿子的视力过度的关注，总觉得能有5.2的裸视保持不容易，每每看到他盯着游戏刷手机时间长不知休息，总觉视力会受到影响。所以想方设法都要打断他让他休息一下，儿子有时玩得兴起被我打断也很不耐烦的。我又聚焦我不要的了！打断！停止！舒缓去楼上看简书，记笔记！
约过了20几分钟，儿子又在叫我了，说老妈，我们去抓鱼吧。外婆家公路边上有一条小溪溪里有很多小鱼的，看着儿子带了一顶歪帽子，手拿一个小网子，约小侄女一起跟着，准备去捞小鱼啦，我听了挺高兴的，儿子他也是知道休息的。这不他不是主动要去亲自大自然了吗？他约我去，我当然很配合很高兴呢。急急忙忙跟他一起去。儿子穿着拖鞋，裤脚卷得高高的，踩到清澈的河里河水刚达膝盖。小河的确有很多小鱼，但现在小鱼也太活跃了，怎么捞怎么逃，一个也捉不到，我在旁边用小网捞了几条刚出的鱼宝宝哈，我连忙用手机拍拍。记录这一时的快乐时光！
中饭吃了以后，孩子他爸回来了，要接我们回去县城了，他俩又说要去钓鱼。好吧，这么大太阳我休息一下，你们去钓吧。没过多久，空手而回，太阳太大，也钓不到鱼啊！于是我们就回县城了。回家看到有两个包裹，一个是手机壳，一个是小挎包。我急忙把儿子的小挎包拆开来，觉得这个包不是很好看，就对儿子说，这个包咋滴不是很好看，儿子说那么你就拿去退吗？我说可以退的呀，如果不好看呀，赶紧退，他就说你快拿去退呀！语气很不耐烦，我也不知道他是真的想退还是不想退，也许我把他包拆开啦，他不开心。我又有点生气了，觉得这么点小事有必要跟我顶吗？这时先生过来打岔，说我们去吃饭吧，帮儿子的饭带点来就行啦。我故意说，我管你们呢，你们饭自己解决就是了。我自个儿还有事情要做呢！先生把我拉出门就说出去吃晚餐了。一路上我和先生说，儿子每次用手机时间长了的时候我稍说话他脾气就暴躁，会不会我们手机给他配，错了！我的情绪刻度一下子跌到-3烦心焦燥
先生分析了一下，在他专注玩手机的时间，你擅自拆他的包，又说不好看要退货等，他自己选的东西你帮他乱做评论，他当然非常生气喽！ 又是以自我为中心的惯性动能。打断，停止，舒缓，想了想，的确是如此。我最喜欢在他专注看手机的时候找他聊天，想转移他注意力。他当然不耐烦了。
自认为能量稳稳了，近一个月和儿子都是欢声笑语和能量满满的，但中考过后，现在是放假第四天。放假后手机任由他玩了，矛盾就开始了，说话有摩擦了，说好信任他，祝福他的，我怎么今天就有2-3次的烦心焦躁呢？情绪刻度表达到-3
父母要改变自己，是需要一个过程的，那同样道理的孩子，需要改变自己，他们也会有同样的过程，修炼是个缓慢的过程，慢就是快！当我情绪刻度-3的时候，我及时进行了舒缓。我想了儿子很多的优点，他不是也非常热爱运动吗？晚上和爸爸又去打球了
不喜欢听负面的事情，特别是先生就一直担心儿子的考试成绩，我听了真的是非常的焦躁，语气马上不悦，又降到-3，今天这是怎么了？ 能量碰撞，说明我能量不稳，修炼不到位！舒缓，去群里找简书看，吸取能量，其实先生也是关心儿子，想挑个好的班级，想通了，不一会儿爷俩回家了！给儿子倒了杯牛奶，夸了他的包包挺配衣服的！关系又和好了！
感赏自己爱学习能量稳了才能稳天下。
感赏先生陪儿子运动关系和谐。
投射儿子合理使用手机，从手机上获取有益的知识信息，把更多的时间放在学习和知识的积累上。
投射儿子能不断提高自我价值感，学会自我肯定，自我激励。
投射儿子更加合理地安排好时间，正确的时间做正确的事，提高时间利用效率。
投射儿子睡眠充足，精力旺盛！
投射儿子有追求、有热情、有行动、有始有终。
