图片发自简书App
这是我第1次使用快速阅读方法，用30分钟读懂一本书。我用了时间45分钟，体验一下过程，结果不重要。
1重点关注5分钟自我介绍，关注本书封面，除了这本书的题目，还有副标题，以及背面的作者介绍，或者专家推荐。
2用5分钟关键点的扫描，主要关注基本页，每页的图表，粗体字，段落开头和结束。
3有15分钟精准扫描，.主要对本书的目的，内容重点有了粗略的了解后，发现书中的一些感兴趣的点，就针对这些兴趣点进行精读。
4再用5分钟做一个本书的输出。
尝试写输出效果不好，只要坚持越来越好
1自制力：情绪不好时，减少事情，专注一件事.2转移注意力，做别的事情。3注意力集中，做完一件事后，就不要再想它了。
效能就是在最短的时间内，让自己做出最重要选择，并且把这宝贵的时间用于最重要事情。
只有改变你的缺点，它是你的人生基本面，只有改变你的坏习惯，它是你人生的方向，只有改变你的思考方式。你的内在力量影响着你的行为方式！
