许多帕金森患者在患病以后就逐渐变得抑郁，不爱运动，或者整天卧床休息。其实这是一种非常不好的现象，帕金森病患者的预期自然寿命并不会因病情而缩短，最大的危害在于患者生活质量严重下降，生活不能自理，并常出现多种并发症。建议帕金森患者应该进行适当的锻炼，那么帕金森的运动方式有哪些呢？其实有很多方式可以缓解帕金森的症状，在平时的日常生活中也可以进行。
(1)增加肌力训练重点是训练胸肌、腹肌、腰背肌和股四头肌。姿势训练是保持躯体直立和四肢的良好姿势，重点是训练平衡和协调功能。
(2)步态锻炼，大多数帕金森病患者都有步态障碍。步态锻炼时要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时做前后摆动。锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和纠正异常的姿势。
(3)平衡运动锻炼，帕金森病患者表现出姿势反射的障碍，通过平衡锻炼能改善症状。双足分开25到30厘米，向左右、前后移动重心，并保持平衡。躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动，对平衡姿势，缓解肌张力有良好的作用。
(4)躯干锻炼，应经常进行侧弯、转体运动。并注意腹肌锻炼及腰背肌的锻炼。经常进行下述锻炼。头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动;然后头向下，下领尽量触及胸部。
(5)左右转动，①头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部;②头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳去触到肩膀;③下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。
(6)面部动作训练及言语功能训练要患者有意识地大声讲话，强调每一个字音都要尽力发音准确。
(7)呼吸肌训练反复进行深呼气和深吸气，采用呼吸体操锻炼肋间肌、膈肌和呼吸辅助肌，正确的呼吸训练也有利于改善言语功能。
卢老大夫建议：帕金森患者在患病以后，建议患者调整好心态,积极面对病情;家属也多关心、多理解,多多开导患者,家庭支持是治疗帕金森病坚实的基础。
