时间飞快，转眼间2022就来了，新的一年，你们还在为脱发而苦恼吗？脱发这件事，观点真的众说纷纭，有说没办法逆转的，有说有必要治疗的，无论怎么说，脱发这件事确实很消磨人的自信，影响人的生活等，所以预防脱发就显得格外重要，注意以下几点，不再为脱发而烦恼！
1.不要熬夜！保证充足睡眠！
充足的睡眠不仅使我们的大脑、身体得到良好的休息，第二天也会精力充沛去迎接新的一天，头发也需要睡“美容觉”，充足的睡眠良好的血液循环为头皮和毛囊提供了源源不断的营养供给，那么自然也就有益于头发的生长。
2.注意饮食！
辛辣刺激、高糖、高油脂的食物确实美味，但对头发确实不好的，辛辣刺激、高糖、高油脂的食物容易刺激皮脂腺分泌更多油脂，加速了头油的同时，也增加了很多头皮问题发生的隐患。饮食要营养均衡并且清淡，少饮酒不吸烟。
3.注意情绪和压力！
赶走坏情绪，调节压力，不要小看了情绪和压力对我们的影响，我国抑郁症人群数字越来越大，情绪和压力同样对头皮也有一定的影响，虽然“一夜白头”形容得比较夸张，但焦躁不安的情绪和压力也是影响脱发的因素之一。
4.注意遗传！
很多人家族有脱发病史，其实脱发也是会遗传的，所以如果家族中有人脱发，自己也不要掉以轻心，需要提高警惕。
5.洗头发要温柔！
快速有力地用指甲去洗头发，这样的暴力洗头发方式无疑加快了头发的脱落，洗头发要缓慢、轻轻地用指腹去清洗，同时也可用指腹按摩一下头皮，有助于促进血液循环。
