2021年年底时刻，我不自觉地在总结这一年的关键词，直接映入脑海的是三个词：联结、选择、心力。

回顾过去的2021年，我不辍地在网上学习，不断充实自己，除了参加一个为期半年的正念冥想带领技能训练营，还参加了古典老师的善思会写个人发展共读会，在与人联结中充实完善着自己，为的是学习如何做出正确选择、如何提升心力、如何安然地置身这个快速变化、不确定性越来越大、复杂和模糊的乌卡（VUCA）时代。

是的。在这个个快速变化、不确定性越来越大、复杂和模糊的乌卡（VUCA）时代，似乎很多人都面临着极大的心理焦虑，不知如何安定自己的身心、如何做出正确的安身立命的选择。所以有了内卷，有了鸡娃，有了躺平。

与此同时，也有一部分人，看到了内卷、鸡娃和躺平的社会问题，及时反思，提出这些社会问题的影响，分析它们出现的原因，探究解决这些社会问题的途径。于是，有人提出了一个概念“心力”，并帮助人们学习提升心力。

心力，是指一个人面对事物时的心理承受能力，它是一个人脑力和体力的稳定器，并决定了一个人以什么样的方式去思考、去行动。

比如，不同的人遇到一个困难，心力弱小的人会视之为“威胁”，而心力强大的人会视之为“挑战”。

而我第一次注意到心力这个词，是从《力量从哪里来：面对每一个不敢》这本新书里。这本书的关键词也有联结、选择、心力。而且，关于如何安定自己的身心、如何做出正确的选择、如何提升心力，我都在这本书中找到了答案。

《力量从哪里来：面对每一个不敢》这本书的作者是李一诺。那么李一诺是谁？她的心力从哪里来呢？

一、李一诺是谁？

李一诺，1977年生于山东济南。本科毕业于清华大学，之后出国留学，获得加州大学洛杉矶分校分子生物学博士。曾任麦肯锡公司全球董事合伙人、比尔及梅琳达.盖茨基金会中国办公室首席代表，是一土学校、微信公众号“奴隶社会”联合创始人，同时主理线上社区“诺言”（关注内心成长）和“一土全村”（关注家庭养育）。

我最早知道李一诺，是在2020年，在我读的一本教育类书籍《准备》的名家推荐中看到了她的名字，从中了解到她和她的一土教育，了解到她是我国教育创新的引领者。之后，我注意到很多教育类书籍包括肯.罗宾逊的教育五部曲、《 PBL项目制学习》等书中都有她的推荐序，便开始好奇为什么是她给这些名著写了推荐序。然后了解到她曾任麦肯锡的全球董事合伙人、比尔及梅林达.盖茨基金会的首席代表，了解到她曾经光鲜的过去。

但在她的新书《力量从哪里来》的开头了解到她又辞去了盖茨基金会的工作后，我的内心其实是哑然、揪心的，因为我担心她要面对的是不稳定的经济收入和失去光鲜的社会地位。

在我这个俗人的眼里（其实我还不算很俗，还自认为是逃离世俗的精神隐士，但较之一诺，我便自认是俗人了），一土教育虽然好，给国内的教育带来了新的活力，给焦虑的父母带来了新的希望。但是一土教育应该是很难赚钱的，而且它到底能不能长期生存下去也是一个很大的问题。辞掉了一个又一个高收入的工作，离开了一个又一个光鲜的平台，还有三个待养育的孩子，上有老下有小的，拿什么养活全家人呢？

显然，一诺心里是有底的。或者说，她是有心力来面对这种状况的。那么，我就好奇了，她的心力是从哪里来的呢？在花了三天时间读完一诺的《力量从哪里来》这本书之后，我找到了答案。

李一诺说，回忆自己的来时路，她其实是有很多不敢的——不敢开口、不敢做、不敢想、不敢要、不敢不同、不敢改变、不敢发声、不敢做梦、不敢爱人、不敢爱己、不敢接纳、不敢面对真相……她其实是从一个个“不敢”中跌跌撞撞而来的，是从面对这诸多不敢中走出来的。

比如刚出国时的不敢开口英语对话、初入职场的战战兢兢，职场成长期的自我苛责、不敢做领导、不敢要支持，当领导时的敢说不敢听、敢答不敢问，创业最初的不敢做梦、不敢接纳，不敢面对真相等等。她的一个个不敢，都是那么真实，也都曾经让她烦恼、甚至痛苦。作为读者，我读起来都是那么感同身受，心疼曾经的她，同时也心疼曾经的自己。而她描述一地鸡毛时的真实、轻松、幽默，又让我不仅释然，佩服她的智慧和勇气，为她点赞，也被她点亮。

那么她是如何面对这些不敢的呢？

二、李一诺如何面对诸多不敢？

1、学和做

面对刚出国时的不敢开口，一诺的想法是接受，然后行动起来，在现实环境中从零开始好好学；面对初入职场的不敢开口和战战兢兢，一诺也是先接受自己的困难处境，然后从最基础的事情做起，付出200%的努力。她为了留一条还算满意的语音留言，会反复录5遍-10遍，因为，她知道，唯有行动，才能前行。这个故事，让我甚是感动。是啊，唯有行动才能前行。

2、提问和反思

面对很多职场、生活和创业的问题，一诺最常用的办法是提问，向职场和身边人提问。例如面对要不要争取领导职位的问题，她曾因为自己的清高和看不惯而不想争取领导职位，在苦闷的思索中，她向曾经的项目经理提问，最后得到启发是“唯一能让你自己坚持的东西成为现实的办法，就是你自己当领导”，从而放弃了偏见，放下清高，向晋升为副董事合伙人而努力。生活中的很多问题，她向姜阿姨提问，她说，她和家人生活中遇到各种困境，姜阿姨都能化险为夷。

她也向自己的内心提问。例如对于在麦肯锡工作期间要不要争取中国项目的时候，她问的是自己内心“到底想要什么？”的问题。之后的很多重大选择和决策，她都是向自己的内心提问，问自己“到底想要什么？”“可能的损失是什么？”“那些可能的损失是真的吗？”“为什么？”等等一系列的问题。每次在内心经历多次提问和厘清之后，她便有了清晰坚定的答案。

3、坚持和联结

一旦有了清晰的选择，一诺便点亮自己，为之努力，遇到困难也坚持不放弃。

例如为了给一土学校筹资，她在20个小时没睡觉的情况下，还没敢怎么吃饭，满眼放光地为“金主”介绍学校的构想和改变教育生态的梦想。为了一土学校，她几乎与见到的有可能性的所有人都聊。在一次次失败之后，依然坚持给自己打气，让自己重新登场。她甚至在做了手部手术后一小时就参加一土未来教育项目的启动仪式。仪式结束后，就像泄了气的气球，累得瘫倒在床上睡着了。这些故事，看着让我深深地感动。

她也主动联结周围的人，互相学习、互相赋能、互相支持。她主动联结同事，互相支持。创建了“奴隶社会”公众号和成立了一土教育机构之后，更是联结了很多有社会责任感、努力活出生命之光的社会人士，互相赋能和支持，从而在脱离光鲜的平台后，依然活出了自己积极的影响力。

三、李一诺的心力从哪里来

李一诺的书中有太多的故事，每一个都让我感动。那么，李一诺的心力是从哪里来的呢？

李一诺的书中有很多讲述，我在读完这本书后进行了一个大致的总结，竟然总结了几十条，最后总结成以下几个重要的心力来源：

1、感恩的心

李一诺有一颗感恩的心。她感恩姥姥，感恩父母，感恩身边所有帮助过她的人。她为了能多陪伴年迈的姥姥而选择回国工作、选择放弃假期旅游。她因感恩帮助过自己的人而去帮助其他身边的人。感恩的心让她选择去做自己认为正确的事，选择帮助别人，选择做教育。

她甚至感恩让她学会认怂的客户C先生，她说：“C先生‘逼着我’学会‘放下’和‘敞开’，在职业生涯里向上走了一个台阶，我对此无比感恩。”

心理学研究表明，感恩的心和感恩行动有助于人们的身心健康，提升幸福感和满足感，感恩让人们发现美好、内心快乐宁静、愿意负起责任，而且能坦然面对挫折。也许，这是一诺心力最重要的支撑根基。

2、勇敢的心

李一诺在书中讲述的很多故事，都是从“不敢”到“敢”的过程，她将其总结为“不得不敢”。其实，这“不得不敢”的选择，来自于一颗勇敢前行的心，从而敢于不同、敢于突破、敢于创造。而她在成为麦肯锡的“大领导”的过程中每次开会之前去卫生间坐一会儿，想象既是她本人，又是“大领导”的心理引导过程常常让我哑然失笑。

一诺说：“人生所有的难题最终都要自己去面对和处理。你一旦开始面对，就会发现以前不曾了解的新大陆。”

3、责任心

还在年龄很小的时候，她就为了不让身边亲人朋友为她担心而努力展开笑容，努力照顾好自己。在职场的各个阶段，她都以百分百的责任心，付出200%的努力，去承担，做好自己的事。做好准备之前，她选择不生娃。而生娃之后，她则积极投身各种育儿知识的学习和实践。而对于后来的一土教育，她更是倾尽心血，为的就是孩子们的笑脸和父母们的希望。

一诺说：“要想拥有真正意义上的幸福，就不能‘越活越小’。当我们在远方的世界里看到自己，感受到痛，能给予爱时，生命才真正有意义。所有的远方都和我有关，是生命的本意。”

4、行动力

那些光鲜的标签的背后，行动力是少不了的。“奴隶社会”这个公众号，是在她生三胎前的两周产假时，和老公天马行空聊到这个想法的，然后就立马行动，坚持至今有了很大影响力。一土学校的建立也是在她萌生了想法后，立即找教育领域的朋友商议，然后考察、筹办，最终成型的。她为了一土学校的建立和生存而东奔西走、辛苦付出而不说累的诸多故事，特别让我感动。

一诺说：“那一刻，我觉得自己挺悲壮的。其实真实生活就是这样，即使一地鸡毛，也要打起精神，‘粉墨’登场。”

5.反思力

在遇到选择困境和心里烦恼时，一诺总是自己去反思。比如职场晋升副董事遇到挫折时，她反思限制自己的是什么，问了自己几个问题：“为什么做不了”、“是没能力吗”、“既然不是能力的问题，那是什么”，“为什么不是我”，在问问题中反思，从而找到根本的问题，找到解决办法。在育儿中遇到烦恼时，她也是通过提问和反思找到解决问题的根本办法，帮自己走出心理困境。

一诺说：“其实没有什么天经地义的，很多天经地义的限制都来自我们的内心而已。”

6.觉察力

一诺愿意觉察自己。比如，在面对担任领导职位时“敢说不敢听，敢答不敢问”的困境时，及时觉察出自己不敢认怂的内心困境，决定认怂，“敞开”自己与客户认真对话，结果收获了信任，更收获了内心的突破和成长。在育儿的过程中，她更是经常觉察自己，主动调整自己的观念和心态，最终收获了孩子们独立自主地选择和生活的能力。

一诺说：“每一次选择和转折其实都是生活给我们的一次进行深度自我对话的机会，也会为我们打开一扇新的大门。”一诺还说，这些年，她其实只做了一件事，就是向内探求，了解自己，接纳自己。

四、我们怎么做？

在《力量从哪里来》这本书中，一诺做了很多总结，她总结了职场成长的四个阶段、当领导的三个坑、学会当领导的三条“捷径”、做镜子的原则和方法、面对“烦恼”的三步骤、选择背后的三个底层思维、选择的方法论、五六个人原则、妈妈们难题的答案等等，这些都是她人生经验的总结，对我们都很有帮助。

她也在自己的探索和思考中，重新定义了幸福、成功、努力、内卷、机会、时间等概念，让我们看到人间真相。比如真正的成功不是外在的表象，而是活出自己的样子，把自己的长处发挥到最大限度；比如努力不只是“更拼”“更投入”，而是提高我们的整体认知，选择做当下最适合自己、最值得做的事等等。这些都刷新了我们的认知，帮我们打开了视野，从而帮我们走出内卷，做出自己正确的人生选择。

颜宁为李一诺的《力量从哪里来》这本书写序，她们是至交好友。颜宁说，这本书不是灌输、也不是说教，而是帮助读者叩问内心。如果读者能在读这本书的时候不是为了向一位身贴各种闪光标签的成功者取经，而是反思自己、发现自我，那么，她就会觉得这篇推荐序写得格外有意义。

古典老师推荐每一个心里有光却面临“不敢”的人看这本书，从这本书里面找到自己的智慧和勇气。

李一诺说，“敢于面对恐惧，就是在培养和激发‘心力’。而人的心力才是人之为人最根本的能量和智慧的来源，也是一个社会真正进步的动力。”

那么，回到我们自己，该怎么做呢？

《力量从哪里来》中有太多的有关心力的故事。从中我们可以学习激发自己的心力，也可以学会激发孩子的心力。我在读这本书的同时，已经给孩子写了两封信，鼓励她做镜子不做海绵，鼓励她多看自己拥有的资源和优势，鼓励她敢于更好地做自己。我相信这两封信的内容可以帮助我的孩子提升她的心力。我也会在日常生活中，和孩子一起，从感恩的心、勇敢的心、责任心、行动力、反思力、觉察力六个方面提升我们的心力。

如果你也看了这本书，你有什么收获，又有什么打算呢？

2022年新年伊始，让我们从“心”出发，培养和提升自己的心力吧。因为，“你不能停止风浪，但你可以学会冲浪。”

当然，我们也可以在这个过程中，不断总结自己的心得体会，书写自己真实而精彩的人生故事。

注：本文转载自微信公众号“爱心树A”原创