已到秋冬季节，膝盖着凉受风的问题也非常常见。所以给大家普及一下膝盖的问题及调理

【膝盖我们下肢的中转站】

膝盖是最易损伤的关节，40岁以上的群体，膝盖损伤的几率高达3成！而现在年轻人冬天露腿的习惯，让很多年轻人也过早的出现膝盖疼痛的问题，甚至同时伴有膝盖冷痛、积液、水肿、骨刺等症状。

膝关节是我们每天都用到的地方，跑跳，走路上下楼，蹲起，每天重复这些动作已经属于数不清的状态，而且膝盖周围全是骨缝，筋膜，一旦受风或受伤就很难恢复。

那膝盖第一个作用就是【引血下行】

我们知道轴承磨损了，需要润滑油，那我们身体的气血就是膝盖的“润滑油”。

当气血开始亏虚，供给膝盖的“润滑油”少了，膝盖就会干磨，损伤就会越来越重。这就会加剧风寒湿等外邪入侵的机会，冷痛、积液、水肿等就都来了。

这个时候我们就要用“外力”去帮助它恢复机能。

我推荐的就是【小黄姜配艾灸】～

它们两个配合就是提高温度、打通经络、排出寒湿，同时让膝盖收到新鲜血液的供养，这样一来，寒湿散了、积液消了、肿痛化了。

再来看骨刺，骨刺为什么疼痛？有人认为是刺戳的，其实并不是这样，骨刺本身并不会让人疼痛，而是骨刺旁边的瘀血压迫神经，引起疼痛。

借用艾灸把瘀血都化解掉，膝盖自然就不疼了。一位灸友就是这样，艾灸一个冬天，膝盖再也没有疼过，但是一拍片子，骨刺还在那里，并没有减少。

第二点【盘活全身】

这点真的是我亲身体会

双脚是距离心脏最远的地方，心脏负责泵血，把血输送到脚部算是“长途”。显然，要一下子把气血引到双脚是不容易的。

膝盖就好比心脏与双脚之间的“中转站”，灸膝可以先将气血引到膝盖，膝盖气血充足，就能顺利下行到双脚，双脚气血畅通了，全身气血才能畅通。

我们还可以换个角度看，凡是有窝的地方都比较容易瘀堵，膝盖正对膝窝，故而整个膝盖周边一圈的气血都容易瘀堵。

足三阴经都循行经过膝关节。

【脾统血】、【肝藏血】、【肾藏精】（精血互生）故而灸好膝盖，有助于打通足三阴经，畅行一身气血。

此外，灸透膝盖，还能补益肝肾，因为“膝为筋之府”，“肝主筋”，膝盖是筋的房子，房子好，筋住着才舒服，肝好，才能筋骨强健，关节硬朗。

所以，我们补益肝肾其实有一条捷径——从筋调治，就从灸膝开始

我要是只灸双脚，我会发现艾热的传导知道腿肚子的地方，再往上就进不去了，这就是说我的膝盖中转站的位置湿寒堵过不去。

但我调整了方案，直接摸上小黄姜，用双头灸对着两条膝盖灸，真的速度很快，五六分钟，整条腿包括脚，都开始暖起来热起来，甚至全身发热。比灸脚来的快很多。身体的感觉非常舒服。

所以现在我每天都要去涂小黄姜加灸膝盖，都是重灸

直接调了我们的肝胆，脾胃，肾。

我以前觉得引火下行，引血下行灸脚最合适，现在我感觉对于腿脚膝盖都凉的人，引火（血）下行，“南水北调”的重点在膝盖上。

【哪些人群需要灸膝？】

①“上实下虚”、“上热下寒”的人，比如腿寒、腿酸、脚力差的人；

②心情烦躁、焦虑不安的人；

③久坐且运动量不够的人（容易加重膝关节瘀堵）；

④本身体质虚寒、气血凝滞、身体乏困的人（灸之，能改善气血、排出垃圾、提高免疫）。

记住膝盖日常保养妙法

一刮（刮痧），

二摸（小黄姜），

三拍打

四艾灸

如揉膝关节内侧的痛点，刮足三里、阳陵泉、血海、阴陵泉等穴位，拍打两边膝盖，可以帮助膝盖气血运行温经通络。

如揉膝关节内侧的痛点，刮足三里、阳陵泉、血海、阴陵泉等穴位，拍打两边膝盖，可以帮助膝盖气血运行温经通络。

还有，砭石系列的刮痧器，最起码入一个，日常保健必不可少

尤其是家里老人膝盖有问题的，先用小黄姜涂匀，刮试一会，再重灸膝盖。

对膝盖疼痛问题有很大的帮助

哪怕再简单点，膝盖摸上小黄姜，然后裹上保鲜膜，用热毛巾热敷都可以减轻膝盖的疼痛.

结束！