情绪的感染力是非常强大的，就好比马太效应一样。
情绪也伴随再我们生活的每一个瞬间，如何刻意有效的锻炼自己的情绪控制能力，可以从停止抱怨开始。
抱怨是情绪传递的一种最直接方式，xx怎样了，xx让人真不爽，xx怎么这样，xx为什么不那样做。
为什么会去抱怨？因为你解决不了或者干预不了某事，但又影响到你，只能通过抱怨的方式来发泄、表现自己的不满。回想一下，每个人都有这样的经历，比如抱怨道路拥堵、医院挂号难、工作上抱怨事情多、加班多、老板傻逼，还有些事可能小到你自己都不记得了。
甚至有时候你还会和朋友抱怨、有的朋友会附和你几句，有的朋友则会劝劝你,但是抱怨传递给他人的是满满的负能量，不利于自身健康，久了也会惹他人厌烦。朋友的内心的OS可能是:
抱怨完了并不能解决任何的问题，除了反复去加深那些要么是我们干涉不了、要么是我们无法解决的问题的负面感受，再没别的了。
当意识到这个问题后，我们的思维就会产生变化，比如开始有意识的避免自己再去抱怨，在抱怨的情绪出现时，有意识的提醒自己不要这样做，要么解决，要么忍着。当然做的时候是很难的，不妨你也试试。
这周发生了一些不是自己预期内的事情，知道后内心确实有情绪，但想到了抱怨并不能解决什么，要戒掉，要做的是考虑接下来怎么做，用新构建的思维方式锻炼意识(哪怕只是初级阶段)消化抱怨，从这件事上开始另外一种能力的锻炼，下面只需要想怎么解决这件事情，解决不了那就忍耐。
停止抱怨，提高自己解决问题的能力，锻炼自己承担忍耐的能力。不只我们的身体会通过锻炼而形成条件反射，我们的大脑也会对某些情绪或者思维方式形成条件反射。如果我们遇到事情总是习惯性的去抱怨，大脑就会形成这样的条件反射，遇到事就会优先选择抱怨，抱怨会消耗我们的精力，久而久之我们解决问题的能力就会下降。反之，刻意锻炼大脑遇到事情首先想到的是如何去解决，会促进大脑的良性发育，提高我们良性思维的能力，不一定会直接提高我们解决问题的能力，但会引导我们向着这个方向进步。
越是简单常见的道理越是在生活中各个方面可见。我的前半生里，陈俊生对于他前妻的不满就是一点一点积累，也许不是言语上的直接攻击，但行动上真实的表达了他不满或者厌烦的情绪，如果当他内心有这样情绪的时候，能第一反应去思考如何解决，反思产生的原因，或许就会是另外的解决问题的方式，而不是通过选择另外一个女人来解决这个问题。事实也证明，选择换个女人的方式也是治标不治本的，问题是普遍存在的，不会因为换了一个人问题就会消失，学会深度思考内因，停止抱怨，才能让我们变得更强大，变得真正的成熟。
老干部的人设，应该符合多数女性的择偶标准，不仅人帅，而且无所不能，事情到了他这里，都会有解决办法，不抱怨，利用自己的优势和能力去解决问题才是正途。成熟也应该是自身能力的提高，事理的通达，人性的把控，而不是空有年纪的增长。
停止抱怨，能解决就解决，提升自我能力，不能解决就承受，让自己更加坚韧。
在成熟的道路上前行一步。共勉。
