小伙伴们，来向大家报到啦！今天是坚持我的人生项目53天啦！

上一次在做4月总结的时候，就有给大家安利过，这段时间用了很不错的保持专注的方法（前面的文章请戳这里：四月总结|不强求，也不放弃，总能得到自己想要的！），

所以今天就准备上一个合集（列举下来居然也有18种之多），给有同样需要的小伙伴也来一剂强心针。

在此需要特别说明下，以下所有的方法都不是我的原创，我只是这些方法的搬运工和校准工。他们都有经过我的验证测试，这点大家请相信。

也希望通过我的亲测，能给迷茫中的你，或许正抓耳挠腮的不得其解时，偶然瞥见，便解了你的燃眉之急。那真的就再好不过了。

当然也欢迎有不同的声音，欢迎大家私信我，我十分愿意接受大家的指正。

先汇报一个情况，一个朋友在我的影响下，也开始了漫漫学习路了，那感觉就像一个经常在别人面前，推销产品的人，突然接到了朋友的下单。

其中有惊喜，原来有人和你一样，有着相同的价值观，觉得那产品还不错；

还有惊讶，没有专门游说，却依然可以打动他人，可见真正让人做决定的，就是那种日复一日的坚持，让这个人的话语有了不一样的信任感；

更有惊恐，生怕误导别人做了错误的决定，最后没有得到自己想象中结果的恐惧。

经过反复确认之后，朋友坚定的态度，又一次让我飘到了云层。

我何其有幸，能够影响到别人，转念又一想，我又何其有幸，得到了别人的认可，就像你们一样，一次次打开我的推文，带着耐心看完，点下的👍。

生命中的某些感动就是这样，没有任何杂念，清澈纯粹的如天边的云彩。

彼此不同的机遇，共同的喜欢让我们走到了一起，成了一群同频的人，互相取暖。

如此真好！原谅我一开始的煽情，真心认为公号写得时间越长，带给我最多的就是自我成长和疗愈了。

废话不多说，底下听我慢慢道来。文章有点长，请大家搬来小板凳，做好准备。

1

学霸上身法！

看到这样的一句话：

“创意就像鱼。 如果你想捉小鱼，留在潜水即可。但若想捉大鱼，就得潜入深渊。深渊里的鱼更有力，也更纯净。”

学习也是这般。

我们的项目100天的目的，我想应该就是培养我们，在深渊里捉大鱼的本领。

深渊也就是我们思想的深处，那个平时太难抵达的地方。

但是那里环境却是出奇的瑰丽，有各种宝石散落在角落，随意撷取，捞到岸上，做成产品都将是价值不菲的宝贝。

可是贪恋速成的我们总喜欢浅尝辄止，以为能捉到小鱼就不错了。其实我们的潜力真的无限，只要我们能潜心修炼，还怕找不到属于我们的宝石吗？

最近复习的时候，总是会打瞌睡，猛地惊醒，发现自己已经点头半天了，视频里的画面真的是一点点在变形，直到最后全然没有，头磕到桌上。

这时总会很挫败。不知道这个寂静的晚上，有多少和我一样在黑夜里探索的小伙伴。他们又是什么样的状态在迎接他们的挑战。

那些学霸们如果也是瞌睡难耐，会做什么呢！是掐大腿，还是站起来走动下，洗个冷水脸，还是呼呼地上床，畅快地躺在床上。

如果我是那个学霸，又会如何呢？这么一思考，身体里猛地注入了一股新鲜的，带着新希望的血液。迷离的双眼也瞪得如铜铃一般。

每到这时，我就打开电脑，写下自己的感悟，表达对大鱼的一种寄托。

长夜漫漫，一路跌跌撞撞，但我们终将会抵达终点，捉到我们人生的那条大鱼。

这也是我对黑夜里的那个自己说的话。

这里用到的方法就是将自己想象成那个厉害的人，思考他在相同的境遇下，会如何看问题，会怎样学习生活，以及怎样看待自己内心的那些情绪。

每当学霸一上身，就像柯南的变声器一样，迅速成为那个想象中的大人，做事干练，不拖泥带水，朝着自己努力的方向前进。

你已经不是自己了，也是该有不一样的行动时候了。

2

像婴儿一样切换自如

这是从大法官——金斯伯格那里学到的行为提示法。

讲的就是通过“孩子一开始睡觉”，就立即切换到自己学习时的状态。

由此想到婴儿的状态，他们想哭时就哭，想笑时就笑，好像没有任何缓冲，这好像很类似我们今天这里倡导的方法，随时切换，灵活自如。

就是要让自己在生活中很多时候，都能和孩子一样，

上一刻玩得忘乎所以，下一刻学得废寝忘食，似乎每一刻都那么纯粹，就像金斯伯格那样，在那么短的时间，依然可以碎片化学习。

这真的就是取决于她的切换能力，这个能力放在生活中，就是婴儿般纯粹的表达——想怎样就怎样，但哪一样都用心去感受，不被外在的事物、情绪所干扰。

之前也有说到类似的观点，但这里不一样的是，是孩子对外界强大的适应能力。

但婴儿随着逐渐长大，也会逐渐褪去那种心无旁骛，变得瞻前顾后，忧心忡忡，没有定力。

这时就需要有意识地重新培养自己专心在当下的习惯，相信自己无论什么样的生活，都存在帮忙切换状态的行动开关。

就我而言，有以下2个时间就是我的行为提示：

1.午休之前的半小时，一般看视频学习，一是不想午睡时间太长，二是当消食，站着看看视频。

这半个小时，看似不长，但积小成多，就不可小觑。我的好多视频就是这样的状态进行下去的。

2.上下班通勤的半小时用来听书。对于时间匮乏的陪读妈妈来说，也算是一个不错的方法。

总之金斯伯格的行为提示，最终的奥义就在于——别拿小块时间不当“干粮”。

积沙成塔，日后真的会无限感激这些碎片时间的付出的。

3

向高手学习

实验的过程中我一直在思考：

海豹突击队的那个指挥官一直践行的那个建议——

找三个学习观察的人作为自己的学习对象。 一是值得尊敬的前辈；二是比自己还要优秀的同辈；三是比曾经的自己做得要好的下属。

当信念动摇，抵御不了外界的诱惑时，就从这三个人身上汲取养料，等自己跃升到下一个阶段的时候，再寻找新的学习对象。

如此反复，就能让自己实现愿望的信念得到持续，为自己找到精神养料的池子。最后也可以活成那样的人。

这个方法真是太棒了，我试着去分析他内在的逻辑。

一是值得尊敬的前辈，这毋庸置疑，前辈总有我们无法企及的高度，跟着他们，去学习，去思考，总会慢慢趋近那样的高度；

二是比自己优秀的同辈，这相当于在给自己找出自己在同行人中的差距，以估计自己在同行中的位置，也方便自己努力做到同行的佼佼者，从而向前辈进军。

当然知道自己在同行的位置，也是便于自己调整前行的方向和进度，从而迎头赶上。

三是以过来人的姿态看那些有着很强劲头的下属，

他们用他们身上的朝气、创意以及更多元的思考，探索之前自己曾遇到的问题，继而迸发出自己思维的局限，这在我看孩子处理很多问题的方式中就可见一二。

我们的惯性总是将我们逼到墙角，而他们正用另外一种方式展现其问题解决的另一种可能。这样的学习，正好弥补了大脑未曾被开发的领域。

另外对于下属还会有后生可畏的急迫感，使得自己不敢有任何懈怠。

这样一想，这三方面不光是从下属到上级的全方位学习，也是我们自己整个体系的全面构建，也更加多元。

也印证了那句话“三人行，必有我师”。

而高手的共同点几乎更是惊人的相似：

先是在自己的专业领域有坚定的信念，并专注于深度的学习和钻研，不断的打磨技能，继而从更厉害的高手那里寻找能量，成为更厉害的人。

4

选择与放弃

话说人在做选择的时候，都是比较纠结的，而当真正棋落盘中之时，所有的纠结又都灰飞烟灭。

前两天放弃的事情，就是面对孩子成长过程中的适度放手。

那几天的雨都在下个不停，心情被天气压抑得都喘不过气来。

工作上的任务一直得不到进展，老公孩子的集体抗议，让我忍不住发出灵魂拷问：

我这样到底图个啥？

自己的状态一直处于紧绷的状态，家人关系的紧张，考试、工作的不如意，真是要啥啥都不行。

以至于午睡的那20分钟里，我做了一个梦，被捆绑住全身不能动弹，潜意识里无尽的挣扎，却也无望。

梦境照进了现实吧！就是我生活中真实的写照。

浑身懒散的想彻底躺平，管它什么梦想、考试、实现自我，那一刻我只想彻底沉沦。

随意地翻阅电脑里的文件，查看到之前书友送的电子书，没有任何征兆地打开了一本书《一生只做一件事》。

随着作者一起开启了这本书：作者也是经历了很多很多无望的事情，最后终于落脚在了自己喜欢的事情上。

大脑猛地叮了一下，是啊，人总要经历很多很多苦难，才能抵达自己想要到达的终点。

即使如孙悟空那般一个精斗云，就能到达西天取得真经，却依然要折返和唐僧一起，一步一步的走到西天。

没有哪一步是可以跳过的。即使是神灵也不行，何况是我们凡人。

想到这也就慢慢解开心结。

正好朋友也发来激励视频，给我鼓劲大气。他们总是透视眼一样的存在，总能洞察我的一切情绪。

嘴角自然也跟着不自觉地咧开了。原来下雨天也有一番风味的。

再看那句“放弃一些事情，才能抓住最紧要的那一件”带来的启发，当下决定，日后孩子想着尝试各种就去尝试，撞到南墙他自会识趣折返。

一这么想，整个人也轻松了起来。继而安排上推文的修改排版，复习已学知识。

因为这两件就是我当晚最重要的两件事。

有了自主选择权的时候，我的好心情也跟着慢慢回归。

我到底图个啥？

我就图自己能够开心地玩自己。

这里用到的原理就是：将一些与计划无关的事情交接给其他人，做那件最重要的事情。

而我选择了，我就接受，也就不纠结。生活这艘船就能一直平稳地向前行进。

5

山洞式学习

一到晚上，我就早早地和孩子说好，赶紧做作业哦！妈妈要进山洞了！

对的，你没听错，我说的是“山洞”——即我房间里的那块方寸之地的书桌，往常几乎都不用，都是将客厅的餐桌变课桌。

一是方便监督孩子，二是确实方便。

做出这个改变，也就在这几日，这里运用了Alex大表哥的习惯——只留一盏灯（就是那个教Excel的帅锅锅啦）。

内在的原理就是：降低周围环境的相对亮度，让自己目之所及的区域就是自己需要专注的区域，

视线和思维就被那光束所引导，从而提升自己专注眼前事物的能力。

我引申开来，就是那片小小的区域，那被照亮的聚光台灯下，就是我全部的战场。

如此一来，保持坚韧和精心的方法，总会慢慢习得。

我们也会是那个一进入山洞，就能立即禅定的修行者。

这里有个最重要的前提是：和孩子沟通好，妈妈正在做一件自己十分想要完成的人生项目，需要他的全力配合，这段时间也正好可以锻炼孩子的自我约束能力。

当然没有完全让人省心的方法，我依然会中途休息的时刻，前往孩子的房间一探究竟，好在每次的友情提醒，孩子都能配合默契。

这点需要大家在操作的时候做相机的变动，孩子很大程度上还是需要家长的陪同的。请谨慎使用这条哈！

6

一不小心又洋洋洒洒到接近5000字了。其实还有好多方法，介于篇幅的限制，下次再继续吧。

细数所有的方法，几乎是从各个维度，说明一件事情，那就是调动身体的一切感官系统，及意识放在我们潜心打磨的一项技能。

再尝试的过程中，我真的有学着那些高手一样，为了自己的目标一个个去试错，直到找到自己的最佳进入心流的方式。

目前以上5种方法，用的是最多的，而我一直也坚信一点：我们所有的方法都着力在一点上——

将注意力集中在一件事上。而注意力集中的地方，就会产生结果。

而正是这一次次地锻炼前额叶，使其长出肌肉来，从而形成适合自己的行为习惯。

不得不说，重复才是成功之母。

以上，共勉！

看完觉得对您有帮助的，希望您能花0.1秒点个赞哟～

你小小的点赞永远是我持续创作的动力，谢谢你～♥️

晚安！