今天学习了《如何做负面反馈》，自我感觉学习到了两个非常重要的知识点，两个奥
一、做负面反馈的流程：
1，准备（事实、影响、后果及调整自己的情绪）
2，设定情景（一句话圈定主题，让对方知道要谈什么）
3，给予反馈（BIC，且一口气说完）
4，倾听和鼓励（反映情感，做到同理心倾听）
5，商讨改变（把谈话成就感留给对方）
6，行动总结（行为变行动，行动具体化）
7，跟进计划（一段时间后双方共同查看结果）
二、经常发现自己进步的人，进步最快！（要经常给予自己信心反馈）
我觉得，今天的学习学以致用还挺难的，但是群里依然好多人能够去做到分享，让我看到别人的努力。
今天中午回家做饭，晚上回家就很累。儿子说要七点半出去，忍着累给娃炒了个菜。听到儿子在餐厅吃饭关了门，爸爸开不开，大声说开门，心里想终于有冲突了，挺好的。爸爸也没有说别的，发挥的挺好的。过了一会儿，我悄悄去看了一下，儿子应该吃饱了，菜下了大半，说明爸爸的言行可以让他接受。也看出爸爸对儿子还是有耐心的，往常要是我也在，爸爸的负面情绪多一些，今天的语气据理力争，我感觉爸爸做的挺对的。
儿子从外面回来，我问他朋友是不是也在家听网课。顺势说他也一起听呗，人家说不用管。我说好，妈妈以为你不用管的意思是自己心里有数，是吗？然后赶紧出来了。让儿子反省自己一下。
我没有做饭，只有剩菜，爸爸回来自己做饭吃，也挺好的。
感赏爸爸今天做的好，说的好，还是爸爸语言有力量，这一点我应该学习。
感赏儿子今天按照自己计划出去，回来的时间也不晚，做事情，提前计划，准时完成，让我看到他的自我管理能力增强了。感赏儿子这几天坚持做模型，做事情有毅力。感赏儿子昨天帮妈妈蒸馒头，体贴关心妈妈，让妈妈今天工作状态更好。
感赏我今天坚持学习，听书。原来的同事来看我，还给我带了烤地瓜，我和岳姐分享后，吃的美味！
投射一家人幸福安康，快快乐乐！
