愤怒是魔鬼。应该是属于地域的一种情绪。它时常不期而至，有超强的魔力，能在瞬间凌驾于其他所有情绪之上。有愤怒在的地方，就没有安宁。
愤怒会使人失去理性，失去客观，失去修养。我讨厌这种情绪，它常常使我丑态百出，并陷入后悔和自责。但我却无法将其彻底割除。因为，它就是我情绪的一部分啊。所以，我能做的只是把它安抚好，让它变小，再小，小到可以藏匿起来。
年幼的时候，愤怒是藏不住的。愤怒的程度越高，表现出来的形式越激烈。当被人误解，欺负或嘲笑时，会哭喊，撕扯，甚至啮咬。战事毕，我被揪掉一些头发，对方的肩头留下深深的牙印。对，那个时候，我表达愤怒的方式，是暴力。作为一个非常单纯，笨拙，脆弱的生命，无法承担生活给予的一点点不公正。
后来，经历了一些事，读了一些书，明白了一些道理。因为自身利益受到伤害而产生的愤怒通常是自我意识过强造成的执念，是一种无能的表现，是一种尚待修行的业力。于是，我开始学习与我的愤怒情绪和平共处，先把它控制在没有杀伤力的范围内，然后看着它隐遁。
在婚姻生活里，这种修行尤为重要。配偶是生活中与我们距离最近的人，近到时时影响我们的个人感受，侵犯我们的个人空间，于是自我意识不断受到强烈的挑战。一旦被愤怒的恶魔掌控头脑，就会凌驾于对方之上，对其问题做出片面的、夸大的的判断，友谊的小船说翻就翻了。尼采说过，影响婚姻质量的并不是爱情，而是友谊。要像对待朋友那样与爱人相处，真正尊重对方的独立人格，让愤怒遁形，婚姻就会更佳牢固和美好。
