朋友从去年开始，生意一直亏损。一次我问他，最近还好吗？他回答，还不错，每晚都有婴儿般的睡眠。我心想,不愧是成功人士，心理素质非一般的强大。他接着说，睡一阵、醒一阵、哭一阵，接着再睡一阵、醒一阵、哭一阵。夜晚不长，循环三四次天就亮了。
我哑然了，再次见面的时候，朋友果然衰老十岁的样子，年纪轻轻的头发都快掉光了。他说，现在心力憔悴失眠严重，根本没法睡觉，身体也出问题了。他还说，留得青山在，不怕没柴烧。可现在已是重度失眠的病态，不知道怎么样才能改善。
我不知道怎么安慰他才好，也许处在他的境地，我的失眠比他严重百倍。
可说话回来，好的睡眠，对人的健康实在太重要了！
俗话说，人的三分之一时间，是在睡眠中度过的。对于青少年来说，睡眠可以促进脑功能的发育和发展，促进机体的生长和发育；对于女人而言，睡眠是美容的一号助手，它可以改善我们的气色和容颜，排出身体的毒素，”女人睡好美容觉，比用雅诗兰黛都有效“，睡美人就是这么产生的。
长期失眠又会带来哪些恶果，对人的健康产生哪些影响呢？
一、反应迟缓，头晕犯困，记忆力下降，健忘症迸发，大脑功能提前退化，老年人更容易患上痴呆症。
二、身体器官容易病变，肠胃容易出问题，疫苗功能减弱，容易诱发糖尿病、心血管病等各种身体疾病，还有可能致癌。
三、容易情绪低落，脾气暴躁，性格消极，诺贝尔奖获得者丹尼尔•卡内曼在研究中发现，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪糟糕。
四、体重增加，头发脱落，面容枯缟，整个人提前进入衰老状态，”可怜未老头先白“，比如历史上的伍子胥就是一夜之间愁白了头。
五、长期熬夜死亡风险高，容易猝死。
一般来说，婴儿的睡眠时间在12小时以上，成人的睡眠时间必须保证6—9小时。睡眠充足，才能让你第二天醒来精神熠熠，头脑清晰，心情良好。
有了健康的身体，才有了一切的财富，睡觉是最舒适最享受，也是最廉价的养生方式！
那怎样才能改善睡眠呢？楼主用自己的切身经历推荐以下方法：
一、睡前泡个热水脚。楼主有轻微的神经衰弱症，既容易失眠又容易惊醒，后来从一本书上看到泡脚效果好，果断入手木盆一个，当晚泡脚半小时，效果奇好。当然，若是加点浴盐之类的辅料更好。
二、睡前半杯热牛奶。热热的牛奶加勺蜂蜜，不仅可以改善睡眠，坚持一段时间还会有额外收获，比如皮肤变得变白变细了。三、挑选一个质量上乘的枕头！质量上乘！质量上乘！质量上乘！重要的事情说三遍！楼主曾经在天猫上500块钱淘过一支蝴蝶枕，结果半点效果也没有，睡过两次之后便束之高阁，白白浪费了我500大洋（流泪流泪）。所以，枕头的挑选实在太重要了。
今年元旦，捕获睡眠神器一枚——尼奥菲斯3D枕头，高颜值高智商，救睡眠救颈椎的枕头。
尼奥菲斯3D枕拥有两大专利：一是3D曲面的造型专利，一是自带抗菌功能的physiofoam材质专利，该材质抗菌防螨，6年不会变形。
普通枕头不透气、不防霉螨和不防潮的缺陷，它一！个！都！没！有！
问了朋友此款枕头的价格，算是工资薪阶层消费，性价比很高。当然，如果你关注它的价格，请忽略它的质量；如果你在意它的质量，请忽略它的价格。
但是好的睡眠，真的很重要。这枚枕头，值得一试。如果是美女又合眼缘，楼主与朋友欢迎试睡啦！
