我们都有过写月计划的经历，这些计划有多少去行动了呢？我们可能都有过对朋友说过“”我要减肥“”之类的口号宣言，这对我们产生过什么积极的影响么？关于梦想，我们总是说了太多期待，但如何落地一直是我们的痛，下面就介绍一个简单的行动指南。

一，用PORT模型让你找到和你梦想相关的任务。

这是一个通用的模型，任何人都可以通过使用它来获得巨大的成长，它的四个字母的意思分别为：

P：Purpose，目的

O：gOal，目标

R：Result，结果

T：Task，任务

这个工具非常简单，但是极其有效，你在理解之后只需要询问几个问题就可以开始推动自己前行了，具体来看看：

目的。目的就是我们通常所谓的“为了XXXX”，比如说：“为了人民解放、民族独立”，“为了把这个产品卖到200万”等等，你会发现，当目的明确的时候会呈现出巨大的能量，仿佛拥有了具体的方向，一切行为都要朝向并围绕那个方向前行。

目标。目标是什么？就是眼睛里可以看到的标准。比如说当我想从业务员成为业务经理，需要提升能力、完成绩效、产出论文，那么“从业务员到经理”就是目的，而后面三者就是目标。

结果。结果是把目标具体呈现出来的东西，比如说“提升能力”这个目标，成果是完成40个业务流程的独立操作，形成记录文档；“完成绩效”的成果是产生15个产品样稿；“产出论文”的成果是一篇发布了的论文。当结果明确的时候，就仿佛有了轴心，所有的任务都会围着它转。

任务。很多人设定了任务的原因是：我有很多时间，我要把它塞满；我有不得不做的事情，我就让它们来当任务。其实所有任务都是为了获得成果的，不知道取得什么样的成果就定个任务，是在浪费生命！

二，用WOOP模型让你的任务更有执行力

W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan）。

Wish:寻找一个你内心的愿望，设定一件你最想完成的事。

Outcome：如果达成了，最好的结果是什么——尽情畅想梦想成真的喜悦。（积极的）

Obstacle：思考在实现目标过程中，你最担心发生的障碍。（消极的）

Plan：在脑子里预演最好和最坏情况，找到一个平衡点，制定计划。

这个模型最重要的地方是用“心理对比”这个工具来提高你行动力，然后制定一个“执行意图“”帮助你克服行动困难。

心理对比是用来克服梦想的副作用的一个小工具，它可以让你注意到梦想中的障碍；具体的操作方法当你想实现一个目标时，先想2个积极乐观的词，在想2个消极的词，注意顺序一定不能错哦。

执行意图：尽可能的想象自己可能遇到的困难，然后提前假设自己的反应。IF（场景）  then（某个反应）

执行意图之所以起作用，是因为过去仅仅设定目标的方式在稳定的环境下好用，在变化的情景中，仅仅设定目标就不好使——因为变化带来的压力让你来不及思考，就被情绪淹没，只能依靠本能动作了——而本能基本上又是最糟糕的选择。解决的唯一办法，就是提前演练所有的可能性。

“执行意图就像在训练一种条件反射，把可能想到的各种问题都找到一一对应的方法，而不是只考虑一切顺利的情况。这种条件反射也是需要好好练习的。

三，确定梦想后如何表达，获取外部力量？

        这个问题是重点是说什么，对谁说，以及你打算怎么做。一切行动都是以能给你带来能量为原则。社会监督会给你加压，社会认同会给你减压，调整好这个压力值是“是否说”“对谁说”“什么时候说”的关键。

1，闭口不言，三个月之后再公布。或者以“不带任何满足”的方式公布，比如公布自己的行动计划，让社会有监督的可能。

2，根据皮格马利翁效应和锚定原理，向真正能积极看待你，而且标准更高的人宣布目标，会形成社会监督和目标激励，去你想成为的人的圈子里去说，而不是比你LOW的圈子了说。

3，新目标最好是实践一段实践再说。可以延迟满足感，减少损害声誉的机会。

四：最好的工具就是简单实用的，越简单越要用。

从小目标开始，每天三件事，一个月差不多能养成这个思维习惯。思维和行动的统一才能改变自己。