早上，同学群里发来一个短视频，原来是老家某中学的初一女生，早上晨跑时发生心梗导致昏倒，那一倒，人再也没有起来，13岁的小姑娘，正是花样年级，人没了。看到这个消息，我心头一震
明天和意外，你永远不知道哪个会先来！
生命如此脆弱，回想自己前段时间的状态，遂有许多感触。
前期自身遇到了一些挫折，让自己的精神状态很是不好，具体表现为对什么事都提不上兴趣，失去了人生中很重要的东西——热情。观察到自己的这种情况，一直在自我调节，幸运的是，经过这段时间的努力，状态已好转。
有一首诗我很喜欢，我在《西藏生死书》里第一次看到，之后又在其他地方看到。这是一首很有意思的诗，来自鲍莎·尼尔森。
人生的坑是掉不完的，人得通过刻意训练才会长记性。
没有记录就没有发生！
所以，我觉得，有必要记录一下这个过程（此坑已掉过2次）。
如何让自己入坑？
1.焦虑。回忆一下，失控的状态是从焦虑开始的。焦虑就像一只鞋底的泡泡糖，这个时代的我们，怎么也甩不掉。一定的焦虑感是我们前进的动力，过多的焦虑感妨碍正常生活。
2.性格。由于原生家庭原因，在自我本身成长过程中注入了许多负面情绪，自我认可度不高，容易自我否定，由此导致的低价值感使我更容易陷入负能量中。
入坑的状态？
1.感觉活着挺没有意思的，那些“多巴胺”一下子全消失了，对任何事提不起兴趣。
2.不喜与人交流，也不在乎自己该做的事是否完成。
如何从坑里爬出来？
1.行动。经过这段时间的探索，发现行动是治愈不良状态的最好良药，不管是什么行动，只要开始，开始去做就是一个好兆头！这个行动是要能带给你满足感和成就感的事！结合自身特点，从小做起，我选择了跑步，还有阅读。当我跑起来的时候，当身体开始出汗，我感觉到一种快乐感，听说，运动是可以让身体分泌多巴胺的，运动玩的我，感觉很爽，心情也自然而然得到了调节。
2.夸夸自己。人很多的沮丧，都是源于期待和现实之间的落差。好的人生，要有所期待。期待过高也会反噬自己。作为成年人，不管你之前经历了什么，我觉得要有接纳真实自己的能力，同时，要看到自己的优点，这也重要。因为，不管你做得多好，总有比你做的更好的人；不管你做得多差，总有还不如你的人。
还记得“正态曲线”嘛？请始终记得这个经典模型，人生中的很多事都符合这个规律。
热爱你的生命，热爱你的生活，此生，无论如何，我们只会经历一次。
正是一个人怎么看待自己，决定了此人的命运，指向了他的归宿。
我们每个人的人生，我们自己便是这变量。
人生啊，最珍贵的一些东西：热情，勇气，自律，坚持，自我驱动力......就在你的身上，你只需要发现她，利用她！你的此生，一定不会差；你的生命，是一切美好的开始！
