下午讨论完简阳合作社的案例框架，回屋休息的片刻拿起《非暴力沟通》看起来，书一直放在我的床头，但是能一口气读完的时间却是紧张的很。虽然内心一直渴望非暴力沟通这样的方式能在生活和工作中给予我帮助，让我少了关系的苦恼，多些理解和爱。
在读到区分观察和评论一章时，也许是因为练习的语言让我回想我们自身所处的环境，回想自己能记得住的话，内心说不出的悲哀却也无奈。"就是太没有责任心了,如果用心就不会是这个样子。" 、"你怎么能这样自私呢?"、"90后的年轻人都太自我了!"、"某人不知道害羞"甚至想起一个同事曾经对自己的指责"工作太没有效率了!"这些话语也都被我们常常听到，仔细观察身边的人都或多或少被贴上了"自我""自私""冷漠""没有责任心"等某标签，当然也会被贴上好的标签"成功""有出息""好人"等。这样的意识让我赶到悲哀，但是现实也让我感到无奈。这是一种变相的冷暴力吗？如果是，那我们该是生活在多么糟糕的环境！
读到区分感受和想法时，再一次让我有同感，甚至会让我有怜悯的感受。我不知道我周围有多少人可以比较清楚地表达自己的感受和想法，回想过往的经历我没办法区分。记得前不久正赶上培训，正常假期没休息，每天熬夜加班，因为每天要做的事情不仅仅为培训，还有自己其他正常的工作，而培训需要做的事情是打扫卫生，布置会场，写标语等。在培训会场布置时我做了四个立体的瓦楞纸字体花了六个小时，写标语也在反反复复练习字体和确认使用哪种字体花了两三个小时。动作慢只能加班赶工。而在培训前一天碰头会上，一个同事大声说:"闫利霞，这就是你三天做的事情，就写了个那标语。"而我当时的反驳方式也是大声回击"我还有别的工作，不仅仅布置会场！"…之后她走了，我继续贴照片…
当时心里很委屈，也很自责，一直在默默地补救。即使为自己找了理由却没法子通过自己内心的指责，能明显感觉心里有个声音一直在说:"你可以快点完成,不拖团队后腿。"但也有一个渴望的声音，多么希望自己花了那么久做的东西让别人肯定。这是书中讲到的四种方式之一的反应，通过案例我应是第一种自我指责，每次碰到这样的事情，我不会指责他人，也不会体会自己和他人的感受和需要。但是也多么希望自己内心的感受和需要被理解和满足，也希望自己可以体会和满足身边朋友的感受和需要。
或许是这样的意识越来越强，所以对于非暴力沟通的期待有些改变，但愿自己的意识可以越来越敏感，可以在生活和工作中慢慢感知到什么才是真正的理解和爱，在慢慢的自我学习中真正接纳不完美的自己，做一个自己期待的有温度的人！
