一、早起的幸福感

大家早起打卡相互陪伴100天结束了，我们相信我们早起习惯一直继续下去。感恩语姐做发起人。创造了这个好的环境让我们早起习惯生根发芽。

       我很感谢自已参加早起打卡群，科比说: 我知道每天洛杉矶早晨四点的样子。那我说知道广东早晨4点的天空是什么样子。那种满足感不要太爽了。

       我更清晰知道比别人早起4个小时，到中午就完成一天的工作。当看到一个叫中岛的日本人提出的一种观点：4点起床是最养生和高效的方法。将一天分为三个八小时，第一个八小时用来工作，第二个八小时用来学习，第三个八小时用来睡觉。哇！原来早起还这么多有内函啊。

二、我为什么开始坚持早起

   我为什么开始坚持早起？是学习了《黄帝内经》，素问上第一章中“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这句话触动了我。现在的人也包括我都日夜颠倒习以为常。我们忘记了我们最宝贵的东西什么了。是健康的身体啊！

        中国文化有名的典故“贫子衣中珠”，譬如有人于自衣中系如意珠，不自觉知”。佛再做一个比喻，譬如有一个人，自己衣服里头有一颗明珠，价值万金。一颗宝石挂在衣服里头，自己忘记了，自己不知道。“穷露他方”，身上有珠宝不知道，到外面讨饭。“乞食驰走”，到处讨饭还讨不到。人是迷失自已身世的王，却像乞丐一样到处乞讨。

        我震惊了，原来我一直在熬夜，把身体搞坏了，这个宝贝丟弃了。从高中到大学我是药罐子。现在才知道自已是多么不爱珍自已的身体。身体发出各种痛苦的信号，我却一直麻木没有察觉。出来混，果然是迟早要还的。我身体和生活、感情因身体问题沉入深渊。这时我醒悟了，我再不改变，我就看不到我的未来了。这次是从思维上深深得受到重击，内心最深处涌动出一股呼唤。我要找回自已衣中珠，从早睡早起开始做起。

三、早起意味一天24小时节律的开始

      我的人生就以一天之计在一晨发生了变化。早起意味一天24小时节律的开始。坚持360天的早起。你就可以培养成自律的人。我相信星星之火可以燃原。

      我的身体随着我的作息节律而变得健康，这时3月语姐的生活逻辑课出现在我眼前。在《认识自我》这节课中，我写作业时哭得撕心裂肺，把心内藏得最深的东西把翻出来。谢谢语姐用心给我建议，让我感受温暖。现在回头想想我就这样踏上改变自已道路。

      早起是我改变的起点，然后由点到线到面扩张开来。

       我参加早起打卡，是交押金的。说真的一开始我起床动力就是为了保住押金。到现在我一想赖床时，我下意识就想到押金。就咚咚跳下床了。当然现在早起还赋予我人生更多值价。

    提高早起效率，必须早睡。哪如何做早睡？那就要提高学习、工作、生活效率。哪如何提高效率呢？当然是找方法，然后不断练习、实践、试错。慢慢形成高效率的生活方式。时间对每个人都是公平的，如何在同样的时间比别人做更多正确且有价值的事，你就是20％那部分胜出者。

        我自已做到了，我希望我也变成星星之火点燃别人的早起的梦想。早起还赋予我更高的使命，不是当纯的因为早起而早起，而是这是我自律人生的一部分，鼓励更多朋友早起，远离熬夜。从而践行健康的生活方式是我的愿望。我知道教是最好的学习践行方法。我一开始需要一个好的早起环境来培养自已的习惯。上天把语姐的课程给我送来了。在现实生活中，上天又把一群喜欢早睡早起的朋友送到我身边。每当我们在分享自律的快乐时。相信我，你并不孤独！

         那么一群优秀的人结伴而行会走得更远。其实早起、自律……每个人都知道。但是知道不等于做到，也许你会焦虑别人这么努力，已经把你远远甩在后面了。亲爱的你不用担心，当你有意识要改变，你就比你当中10％人进步了。当你真得去做了，你就比你身边30％人进步了。当你一直坚持到底时，你知道的中途下车的人也不少。你就比身边50％的人进步了。

       再次借用李笑来老师的话表达我的声心:相信我，你并不孤独。我们一起早起，一起变得更自信、自律。