武志红老师的心理学课讲了，人要活出自己的生命力。武志红老师引用了另一位心理学家的话：悔恨是最大的负能量，任性是最被低估的美德。武志红老师的课程中讲到了以下活出生命力的方法：
一是要懂得表达愤怒。有些人在受到侵害时，怕得罪人，或者怕别人异样的眼光，不敢表达愤怒。但是愤怒是一股能量，如果不正确的发泄出来，这股能量要么伤害自己，要么会伤害不该伤害的人，最后把让自己人际关系搞得很差。生活中总有一类人，他们很规矩，但就是莫名其妙的做事情效率很低，不讨人喜欢，别人一说到他，就会想到很听话，可就是和优秀沾不上边，这类人很可能就是不会表达自己的愤怒。善于表达愤怒才能赢得良好的人际关系，可以让人知道你的容忍边界，会收获到不打不相识的情谊。
二是要懂得维护自己的空间。有些父母要和成年的孩子住在一起，这样可能会造成孩子失去自己自由的空间，所以必要的时候，孩子要采用正确的方法，维护自己的空间。
三是要懂得维护自己的权利。在工作中，不管是处于哪个岗位的人，都有属于自己的权利。有些上司总是过多的干涉下属，这样会造成下属发挥不出主观能动性，像一台执行指令的机器，甚至有时候还会把指令执行错误。小孩子看见大人做事，总会好奇的去模仿，很多小孩子很早就会自己洗脸、刷牙，甚至是洗自己的衣服，因为他们充分施展了属于他们自己的权利。
