一位哲人说：“一个人的精神发育史实质上就是一个人的阅读史；一个民族的精神境界，在很大程度上取决于全民族的阅读水平。”为什么阅读会对一个人的成长和社会的发展产生如此大的影响呢？ 阅读可以净化心灵，开阔视野；阅读可以让人对自己和未来充满希望；阅读可以提升一个人的勇气和战胜困难的力量；阅读可以提高解决问题的能力；阅读可以提高写作能力。那我们说阅读这么重要，养成良好的阅读习惯并掌握正确的阅读方法，对我们的未来就会有相当大的帮助。

  有这样一个人，他被同事叫“毒书大王”，因为在公司“5分钟读书分享”时，每次都找不准书中所讲述的精华，因此讲得乱七八糟、毫无重点，每天的评分都是倒数第一，被老板骂：“读书都不会读，你还想做个一流的培训师，做梦！”之后学习到了正确的全脑快速阅读方法，摆脱了过去低效率的阅读方式，从用“眼”读转变成只用“脑”阅读，不到2个小时可以阅读一本15万字的书并能讲述书中的知识要点，实现自己的人生蜕变，成为一名一流的脑力潜能开发培训师，他就是《快速阅读训练法》的作者刘志华。这本书介绍了影响他一生的阅读方法——全脑快速阅读。这本书想要帮助我们改变了效率低下的阅读方式，提升我们的阅读速度。通过本书推荐的全脑阅读训练方法，经过一段时间的持续训练，让我们每个人都能把自己的阅读速度提升到每分钟3000字，一年轻松读完300本书成为可能。

  我们长这么大虽然学习了很多的知识和技能，但是没有任何一个老师教过我们到底如何真正阅读一本书，所以大部分人都会有一些不良的阅读习惯，但如果想要开启快速阅读训练，就需要摆脱掉这些过往的不良的阅读习惯。

第一种：音读。

在很多人原有的阅读习惯中，都是眼睛看见文字后，发出文字的“声音”，这种“声音”再通过听觉中枢传递到大脑。采用音读的方式阅读，阅读效率受到心情、环境等方面的影响只会更进一步降低。

第二种：逐字阅读。

一种从头到尾一字不落的阅读方式。当然，一个孩子在刚刚进入学校的时候，这样的阅读方式是必需的过程，但随着年龄的增长，这样的阅读方式会越来越影响到我们对新事物、新知识的吸收和提取。

第三种：回视返读。

很多人在看一本书的时候，由于担心自己无法清楚地理解书本内容，往往看完一段就开始回忆、复习一段，但由于在阅读的时候注意力不集中，导致在回忆的时候只能回忆起一小部分，甚至有人一点都无法回忆出来。因此，很多人不得不翻开书把这段内容从头到尾再看一遍，这样几次下来，很多人就没有了阅读的兴趣。采取这样的阅读方式，也会有一个奇怪的现象发生：一本书的前面几十页都翻烂了，后面的一百多页还是崭新的。

第四种：转动头颈。

一种配合着读书声在自己的位置上转动着自己的脖颈，摇头晃脑，而且幅度还非常夸张的方式。

第五种：假阅读。

很多没有经过全脑阅读训练的人在看书的时候，也非常快速，但最后如果让他把刚才阅读过的内容回想一下，他也许连一个字都想不起来。这种阅读就是假阅读，也就是我们常说的只是翻了一遍书而已。

  在全脑快速阅读训练中，注意力必须高度集中，这样才能让大脑对书本上的信息进行快速的接收、编码、储存以及反馈。苏联教育家乌申斯基说：“注意是一扇门，凡是从外界进入心灵的东西，都要通过它。”因此，如果想要实现全脑快速阅读，我们就需要把注意这扇大门开得越大越好，这样我们学习累积的知识就越多，对自己未来的发展就越有帮助。作者给出了四种提升注意力的方法：

第一种：固点凝视法

它是全脑快速阅读训练中最基础的注意力提升方法，它能让我们的视觉集中能力最大限度地发挥出来，最大限度地提升我们的注意力。

第二种：舒尔特方格法

它是全世界范围内公认的最简单、最有效也是最科学的注意力训练方法。

第三种：五分钟静坐冥想法

所谓静坐冥想法，就是在意识十分清醒的状态下停止意识对外的一切活动，达到“忘我”的一种快速提升注意力的心灵净化体操。

第四种：颜色图卡训练法

颜色图卡是用红、黄、蓝、绿、黑等颜色绘制成的图形卡片，凝视这些卡片能够激活右脑，培养右脑的想象力，从而提升注意力。每天连续花上30分钟进行训练，就会逐渐打开我们大脑的回路功能，让我们能够随心所欲地看到自己希望看到的心像（这个心像也叫作内视觉能力）。

具体我们如何训练能达到每分钟阅读3000字呢？除了提升专注力，我们还需要：

一、提升眼商

也就是一个人眼睛的视知觉能力、眼球的运动能力、瞬间感知能力以及视幅范围等方面的综合指数。

视点移动能力训练法

如果能加快视点移动的训练，在阅读的时候，视野宽度就会增大，看到的文字就会增多，而且，由于眼睛摄入文字资料后，大脑会立刻反映出图像资料，大脑的敏捷性也同时得到了锻炼，大脑和眼睛的反应越快，阅读的速度就会越快。因为，一个人在阅读的时候，眼睛会产生一种有规律的“跳—停—跳—停”的循环运动。具体可以通过“之字形”“竖式”“斜式”“8字形”“走迷宫”的训练方法练习。

视幅范围扩展

在全脑快速阅读训练中，我们更多的是训练余光区，通过对余光区的训练，扩大清晰区的范围，让我们增强对余光区的感知能力。当余光区在感知书本文句的时候能够跟清晰区一样清晰的时候，我们视幅的范围就真正扩大了。当然，在阅读的时候也会采用块状式阅读，速度自然就会加快了。可以采用“方形嵌套训练”、“圆形嵌套训练”进行练习。

瞬间感知能力训练

瞬间感知能力训练也叫拍照式训练。找一个安静的环境，保持腹式呼吸，让一个人拿出一个刚才裁剪好的句子或者词语，在距离你眼睛正前方30～40cm的地方停留最多不超过1秒钟的时间。你用图像的方式看清楚刚才纸片上的句子就好，千万不可音读和心诵。这样的练习不但可以提升右脑的图像能力，而且还会提升眼睛瞬间捕捉文字的能力。

二、调动五感

人的大脑每天通过五种感官接受外部信息的比例分别为：味觉1%，触觉1.5%，嗅觉3.5%，听觉11%，视觉83%。这一研究结果表明：要获得对客观事物的全面了解，五种感官必须协同作用才能完成。五大感官只有相互地协同作用，人类对外部信息的吸收才会越来越完整。如何激活我们的五感呢？

第一个方法：多做抽象词语和句子的转换

1.找相关代表人物。

当记忆资料是一个或者一组抽象材料时，我们就找一个或者一组能代表它实际的形象物品或者人物来进行替代记忆，在复述回忆或者运用的时候只需要把实际的形象物品或者人物还原成原来的抽象材料即可。

2.运用谐音。

这种方法就是利用汉字或者数字同音或近音的条件，用同音或近音文字来代替要记忆的材料。

3.字面展开。

这种方法也叫“浪漫联想法”，每个人都可以按照自己喜欢的方式对要记忆的材料进行字面展开，而不去管它本来的意思。

4.场景想象。

利用右脑对于图片感知和快速反应的功能，把书本中所要记忆的那些枯燥乏味的材料想象成可爱、生动、形象的场景，并在脑海中完美地展现出来。

第二个方法：自我催眠式的情景引导。

大部分的人在开始练习时都无法让自己的心情在5～20秒之内就保持平静状态，因此自我催眠式的情景引导是必不可少的一步。经由自我催眠式的情景引导不但可以让烦躁的心保持平静，还可以让我们迅速地进入最佳的学习状态。

三、用思维导图的方式构建知识脉络

要完整构建一本书的知识网络结构还是有难度的，所以必须掌握下面三个技巧，这三个技巧对于制作一张完整的超级思维图卡，是非常重要的功课。

第一个技巧：仔细浏览书本的目录部分。

一本书的目录部分就好比是一个人的骨骼，这个骨骼支撑起这本书的全部内容。

第二个技巧：运用导读。

这个技巧只适用于对一本书的外在阅读

第三个技巧：浏览别人的读后感。

这个技巧适用于我们没有购买纸质图书时，在网络上了解一本书的主要内容。

四、实战训练

书中给出了很多具体的方法去练习，所有的 技术都是需要刻意练习才能掌握的，不是一蹴而就的，每天坚持这些方法练习1个小时，每分钟阅读3000字，一目十行将不是梦！

  红皇后效应告诉我们如果自己的速度与周边环境变化一致，就只能在原地踏步，无论如何都无法向前迈进；为了保住自己的位置，就要全力奔跑，要想去别的地方，就要比现在至少快两倍的速度奔跑。阅读也是一样的，一年阅读30本书的人和一年阅读300本书的人哪儿个人成长的速度更快呢？结果不言而喻！如果你也想提高自己的阅读速度，那就按照此书的方法训练起来吧！