好的休息，是为了更好的前进。但大多数人，其实不知道什么是真正的休息。

在很多人眼里，假期意味着不用工作、不用学习，他们可以在这段时间里彻底地放弃自律，一觉睡到下午，起床后疯狂打游戏、刷剧、或者唱K，再熬夜到天明。他们放纵得很痛苦，想停却停不下来。

1、把本该休息的时间都用来工作

并不能改变你的人生

每逢假期，总有一些人，成天紧张兮兮，不去玩，不休息，给自己很多工作，比上班还苦。当你询问他们为什么要这样“逼”自己时，得到的回答往往是：想要再进步一点。还有人说，我很少休息，因为我知道想要改变命运需要付出更大的努力。但是，只要和他们合作过，你就会发现，这些想要把假期用来“弯道超车”的人，大多又是特别低效、一直在做无用功的人。在日常上班时间很少出成果，想要改变却只知道多花时间，而不去提高格局，找更好的方法。到了假期，他们又开始往身上叠加工作时间。

最后的结果是：工作越来越拼命，业绩却越来越差。

其实，把本该休息的时间全部用来工作，真的没什么意义。那些试图用短短几天“改变人生”的人，从来都是草草收场。

所有改变人生的机会，都来源于某种底层核心能力，而这种能力只能靠日积月累。这也意味着你必须在所有日常的工作中找到修炼这个能力的机会，而不是把本该休息的时间，用来加班加点。

2、有一种“休息”叫不是在放纵，就是在放纵的路上

与那些把假期用来加班的人相比，还有另一个极端。这类人享受假期的方式是饭局、酒席、同学会、熬夜、唱歌、打游戏。一句话总结：不是在放纵，就是在放纵的路上。如果这种放纵能够使他们快乐，那无可厚非。关键在于，他们放纵得很痛苦，想停却停不下来。

我在新浪微博输入“假期+堕落”，看到了一些人去年假期的状态，他们都处在“水深火热”之中。

@网友1：今天是吃撑的一天，吃得好撑，忘了有多久没吃这么撑。假期比较懒散，原谅我堕落一周。坚强地生活下去。

@网友2：这个假期除了去约了个饭，就宅着看电影煲剧了，没看书，没写论文，没健身撸铁，每天熬夜，睡醒一天已过大半......堕落啊。

@网友3：一个废物，屁也没做好。今天又没看书。睡到了下午接着又睡到晚上。起来玩游戏对男朋友发脾气，发完脾气玩游戏，玩完游戏又睡觉。妈的这个假期过得太堕落了。然后现在四点我坐在地上后悔。

@网友4：堕落的假期生活终于快结束了，实在不喜欢假期生活的自己。无欲无求，找不到一点存在的意义，再加上作息时间完全不规律，心情起伏不定，整个人变得狂躁不安......

看到他们的假期生活，我想起一句特别扎心的话，也是他们最真实的写照：没有比刚刚度过假的人，更需要假期了。

去年元旦，王石受邀到罗辑思维跨年演讲做分享。大家以为他会聊些商业话题，没想到他只是上台教大家怎么吃、怎么运动、怎么休息。很多人非常诧异：我活了这么多年，难道还不知道怎么吃、怎么运动、怎么休息？

这的确是个残酷的事实：我们大多数人，其实不知道什么是真正的休息。

在很多人眼里，假期意味着不用工作、不用学习，他们可以在这段时间里彻底地放弃自律，一觉睡到下午，起床后疯狂打游戏、刷剧、或者唱K，再熬夜到天明。

于是，这种“彻彻底底的自由”，也让他们陷入一种“放纵”甚至“癫狂”的状态。一旦开始，就很难从中走出来，接下来都只能在挣扎和痛苦中度过为什么他们会把休息变成放纵？

根本原因还是在于：他们一直过着被动的生活。

对他们来说，工作和学习是一件被迫的事。上班时间，他们想得最多的事情是：周末什么时候到，节假日什么时候到。结果是，工作没有成果，学习从未开始。 接着他们带着焦虑进入假期，却突然发现自己不知道要干什么。想补补工作上的缺漏，又感觉前几天已经够累了；想要做点有趣的事，却放不下心里工作的石头。所以整个假期，他们没法主动地去做任何一件事，每天都活在自责、矛盾与痛苦中。对这类“放纵到怀疑人生”的人来说，想要休息好，首先要接受当下的生活与工作，丢掉为别人而做的心态，让自己掌控对工作的主动权。

只有这样，他们才能真正放下心去享受假期，继而真正控制休息的时间。

3、最好的休息是重燃对生活的热情

为什么我们会感到疲惫？

更多时候，不是睡眠不足，也不是努力过度，而是厌倦了一成不变的生活。

所以，最好的休息，其实是让自己重新找到生活和工作的热情。如果你干完一件事，能够开心地感叹“明天又是幸福的一天”，那么这件事就是你恢复精力，调节情绪的好方法。

我们大可拓宽对休息的“想象力”，不要只限于吃、喝、玩、睡。

下面是我给你列的假期行动清单。核心思路是，做一些与过去不太一样的事，激发自己对生活的热情。

当然，最适合你的方法还需要你自己探索。如果你觉得到商场试穿一遍从前不敢穿的衣服能让你快乐，那就大胆去做。

1）试着晚上10点睡，第二天7点起，去看一场早间电影。

2）离开天天待的小房间，去感受大自然，呼吸一口清风，与花草说说话。

3）傍晚放下所有压力，调半小时的闹钟，一个人出门散散步，享受独处的滋味。

4）找个好朋友扯扯淡、吹吹牛逼，什么都可以聊，就是不聊工作。

5）挑战一件复杂到需要全神贯注的事，比如到VR体验店来一场模拟枪战。

6）做创造性的事情，比如和一个有趣的人，讨论你的新创意，来一场头脑风暴。

7）剧烈运动一次，比如跑步10公里，享受汗如雨下的畅快。

8）花一天时间，将房间整理得井井有条，让眼前焕然一新。

9）去拜访一位自己尊敬的前辈，漫无目的地聊聊天，或许你会发现新的可能性。

10）突然不知道干些什么？读会儿书吧，同时做读书笔记（缺一不可）。

最后，我想分享一个故事，来自美团创始人王兴：“一个韩国裔的美国棒球手，在他职业生涯中有非常辉煌的成绩。但体育是一个竞争非常激烈的领域，大家觉得他会走下坡路。别人问他：‘你过去职业生涯一直是向上的，可能到了一定年龄段体力会下降，你怎么看待这个事情。’他给了一个非常简洁的回答：‘对我来说重要的事情不是一定向上或者向下，关键是持续向前。

每个人的人生，其实都是一个持续向前的过程。所以，永远不要让自己停下来。

为什么我们反对把假期都用来加班、反对把休息全变成放纵？

因为从人生的战略层面来看，那只会给你的生活按下暂停键。

好的休息，是为了更好的前进。

最好的休息，是重燃对生活的热情。