在这个长假，你的身心灵 真的得到休息了吗？如果一直没有休息，一直是被咨询在狂轰乱炸，再加上你遇到一些人生状况 需要去处理，遇到工作上的一些状况 需要去处理的时候，你的能量是不是就被影响的七零八落了？
所以，很多时候，我们内在能量的清明或是混乱，并不仅仅是由外界左右的，现在更大程度上，是被我们选择的生活模式左右的。
昨晚，工作室读书会来了一位远道而来的朋友，他到北京出差，抽时间来参加读书会。他来的时候，整个人非常紧张疲惫，从他所有身体的动作和面部表情都可以看出来，他脸上透露着疲惫的神情，然后他的眼神忍不住到处看，非常难以安定、难以平静的那种状态。
我很专注地询问了他一些关于他自己的人生、关于他自己最近在经历什么样的故事，他开始缓缓诉说故事，他整个人就像被泡到了一池温泉，被温热的水滋养了一样，然后从面部的表情到身体动作一下全部舒展开了。他走了以后，我的助手云姐问我，为什么一个人，当他开始说自己的故事的时候，他会有这么大的改变和不同？
我想说，首先是因为它安静下来，专注到自己的感受，跟自己发生了联结。在这个过程中，他是非常非常跟自己在一起的。这种和自己合一了和自己相遇了的状况下，他生命的能量很自然就从混乱回归到了清明。
再说一个故事，是关于我自己的。今天早晨从起床那一刻，我就开始不断觉察自己的生命能量是什么样的状况。很奇妙，我发现在我刚刚睡醒起床，到我决定走出家门去上班的这几个小时里面，我内在的混乱几乎是飙升到了（三）是极度混乱的状态。然后我就想，昨晚我睡觉的时候没有照顾孩子，我是从11点一直睡到了今天早晨8点，我用了那种粘土的耳塞把耳朵塞的严严实实的，所以任何动静都没有影响到我，我这九个小时的睡眠是非常有品质的。
在我自然醒，觉得能量饱满的醒过来，为什么在十点多钟的时候，我已经混乱到极度混乱的状态了呢？后来发现：因为从我睁开眼睛的那一刻开始，我要不断去回应我女儿的需求，我想去洗脸的时候，他有一个需求，想要让我去抱他，或者是怎么样。然后，我想要吃早餐的时候，他又有一个需求，还有家里其他人的对我的一些要求，然后我和自己的联结就在这个过程中，不自觉地一点一点地断开了，我很想要安静吃一个早饭，我也很想安静地喝一杯咖啡。
就是在这样一次一次被打断的过程中，我已经混乱到不能再混乱的时候，当我走到办公室，想要完成今天的写作的时候，我对着电脑乱到一个字都写不出来。这个时候我问自己，怎么办？我的内在浮现的答案就是要先静心，回到我跟自己的内在小孩儿有连接，完全合一的状态。人生在世，你不可能总是一个人，我们是群居动物，要跟很多人际关系在一起，所以，面对人际关系是我们必须要做的功课。
面对人际关系之后，我们要如何不间断地保持跟自己的关系，跟内在小孩的连接？这个很重要，是重要的修行。所以，我面对着电脑的时候，找同事借了一个耳机，戴上耳机开始听音乐，把我的左手放在了丹田，把我的右手放在了心脏的位置，用这样的方式跟自己的内在小孩儿保持一个连接的姿态，我会说，OK，现在我回来照顾你了，让我好好的来陪伴你。
当我在心里拥抱了我的内在小孩儿之后，我觉得那股混乱躁动的能量，慢慢缓和下来了。这时，耳机里正好传来了一首跟我想要写作的那股频率非常契合的一段音乐，我就伴着音乐，投入、专注地很快写出了3000字。那一刻，我内在的状况就慢慢的从混乱进入到有点儿混乱，到写完之后，我是非常非常清明的，这种清明一直延续到了下午。下午做个案的时候，我不断提醒自己，要保持极度专注跟我自己在一起，要维持内在的那份清明。个案做完，我依旧非常清明，而以前我会在做完后觉得累到连呼吸的力气都没有的那种感觉。
所谓的“女性能量”，就是存在于所有生命内阴阳两股能量的那部分阴性能量。我们每个人都是由父亲的精子和母亲的卵子结合而孕育出来的，就像宇宙之间也充满着阴阳两股能量。所以，无论男女，皆有内在的阴阳两股能量。阴性能量，在女性身上通常表现得更明显，就成为“女性能量”。——女性能量导师 马冉冉
女性能量，具体来说，就是整个大的生命力系统，流动于女性内在的感受力与创造力。感受力能帮助女性去感受和觉察存在于她之内与之外的世界，体会宇宙万物，体会春夏秋冬的变化，体会自己和别人的喜怒哀乐……而创造力，则帮助女人去爱、去歌唱、去编织、去创造、去冒险，去做所有的一切，包括去繁衍生育孩子。——女性能量导师 马冉冉
后面我安排了跟我的孩子玩儿、去按摩，直到开始这堂课程，我依旧维持在那个清明的状态里。这个清明不是可遇而不可求的，因为很多女性在忙碌的生活节奏里，要面对孩子、先生、家人、工作，那种内在能量的耗竭感，让很多女人在相对比较和平、比较富裕、比较安稳的生活里，也感受不到太多的喜悦和快乐的真正原因，因为我们自己内在是混乱的。
要如何用一颗混乱的心，去感受到幸福、喜悦和宁静呢？一切的混乱都有它发生的那个触发点，那所有的清明也有它发生的触发点。我们一定是做了什么才让我们自己混乱的，那同样的，如果我们做对了那些事情，那清明不就回来了吗。所以这就是我想要聊的话题，女性能量到底是什么？
阴性能量，男人身上也有，只是在女性身上通常表现更明显，那阳性能量在男人身上通常表现更明显，这种阴性的能量就被称为女性能量。
阳性能量，是那股向前冲的能量，是那股创造世界的能量。像是大楼一样的建筑，女性能量就是这一栋大楼装修的部分，空间的部分，装饰的部分。具体来说，当它流动于女性内在，形成了那种感受力与创造力，帮助女性去感受和觉察，存在于他之内和之外的那个世界，帮他去体会、感受宇宙万物，春夏秋冬的变化，体会从白天到黑夜的改变，体会自己和别人的喜怒哀乐；而创造力则帮助女人去歌唱，去编织，去采野果，去享受围着篝火聊天等，这些的创造力的表现。那他跟男人非要用这股创造力去做成一些世界上没有的东西不太一样。
女性能量一定是享受现在，享受整个大自然里的一切，并不想去改变大自然，我们只是尽情去享受大自然。
男性能量恰恰相反，他一定要去创造这个世界上没有的东西，他要与天斗的那种状态是阳性能量。而女性能量阴性能量，就是我们要享受现在有的一切，要去晒太阳，要去感受微风，要去看见星星。
平时我们所理解的“女性”，往往受传统思维认知所限，而将女性扁平化地理解为“温柔”“优雅”“美丽”“善良”“慈悲”“爱”“孕育”“包容”“臣服”“温情”“联结”“随顺”“静止”等等，但是在“女性能量”的层面所看到的女人，也要同时看见女人拥有的野性、自然、疯狂、歇斯底里、非理性、黑暗、毁灭、情绪、情欲的力量。
从“女性能量”视野看出去的女人，不再是扁平的、割裂的、一半的，而是立体的、丰富的、完整的、多元的。——女性能量导师 马冉冉
分享题：你会想认回你的哪些被割裂和压抑的部分？
我想认回，我的优雅、精致，我的慵懒，我的情绪和情欲。
