通过笑来老师专栏的打磨，相信我们都意识到情绪对我们行为的影响，知道来情绪时，要及时调动元认知，等冷静下来再去做决定。我之前把这种情绪仅仅局限于负面情绪，从没意识到正面情绪也同样需要我注意，并且，一时的情绪对我们行为的影响，不仅是短暂的，它还极有可能长期持续的影响我们的行为模式，直到看过《怪诞行为学》这本书。
在我们的行为模式中，有羊群效应和自我羊群效应。羊群效应,基于其他人的行为来推断某事物的好坏，以决定我们是否仿效，通俗讲随大流；自我羊群效应，基于自己先前的行为来推想事物的好坏。
举例叙述情绪影响下的行为在自我羊群效应的后续影响。你为一家咨询公司工作，任务之一是每周的员工例会。因为每周的工作例会是全公司人员见面的唯一机会，它也经常成为大家互相交流和轻松幽默的场合。某一个周一早上，你早到了一个小时，开始翻阅未处理的信件。发现一封本该为孩子报的舞蹈班期限已经过期的信件，你暗自懊恼，更糟糕的是又想起你的妻子会抱怨你忘事（而且是在很长时间内，只要一吵架，就会把这事提出来），这一切使你情绪更坏。
几分钟后，仍处于烦躁笼罩情绪的你来到会议室，看到大家兴高采烈地闲聊，之前你不会在意，相反，还会以为大家互相聊天还会活跃办公气氛，很可能使用几句轻松的开场白。但今天你在烦恼情绪的影响下，当即做了个决定，板着脸说：“我想强调的是提高效率的重要性，时间就是金钱”，随机讲了1分钟效率的重要性，大家脸上的笑容消失了。
晚上回到家，发现妻子并没有埋怨你，反正孩子的课外活动已经很多了，你的担心烟消云散。但此时你可能还没意识到，今天在会议上不要浪费时间的决定为你将来的行为开了先例。在以后的员工例会上，受自我羊群效应的影响，你不再轻松开场，而是冷冰冰直奔主题。报名过期带来的不快已经过去很久，但你对会议上语调和会场气氛的影响却持续下来。这样的结果不是你想看到的，但却不容易改变。
意识到情绪后续影响这么大，我禁不住恐慌起来，过去这三十多年，我也不知因情绪做错多少事情，兴庆自己元认知已经启动。同时，意识到，事件记录日志的重要性，战友们，你们开始记录了吗？如果还没开始，我们一起吧。
