1. 亲爱的晓玲，你自己的人生中，过去或现在，曾经或正在，有没有真心地对过人好、付出你的爱？举出一个你为自己感到暖心的实际例子。
在我的人生中，过去或现在，曾经或正在，我都有真心对过人好，付出我的爱。昨天加班，同事老陈的工作已经做完，要等我核对好他才下班，我检查了发现有差异是我自己有一笔没做好，要调整还要些时间，想到是节日，他的已经完成了没有问题，就叫他先回去，免得他一直在等，我能体谅理解别人，棒棒哒！
2. 亲爱的晓玲，你当时为什么要对这个人好？对他好的时候，你是什么感觉？
大家都在一个办公室，互相帮助，我对人好，人家也会对我好，所以我会对他好。当我对他好的时候，我感觉很开心。
3. 亲爱的晓玲，你喜不喜欢这种感觉？为什么？
我喜欢这种感觉，付出爱心的感觉很好。赠人玫瑰，手留余香。
因为这一方面说明了我是能够替别人着想，另一方面我能给别人带去美好的事物，表明我也可以给别人带去美好。
4. 亲爱的晓玲，今天，你打算如何不求回报地挥洒你的爱，做一件让自己感到暖心的事？
我打算继续爱自己，积累更多的爱，同时感赏我有爱自己和爱别人的能力，感赏我能够给出爱，感赏我也有人爱，我要继续聚焦这些暖心的事情，用爱的能量滋养自己，心里有爱，眼里有光。
总结:
现在是爱自己第四重天的练习，
一般人都做不到几个月这样坚持下来
我能一直坚持，
真是了不起！
第四重天是把前面第一第二第三重天融合在一起了
通过看到自己对人好、付出爱，
看到自己的优点，
感赏自己，肯定自己
找到对自己的好感觉；
回答第二题为什么对这个人好时
感赏对方的好，回收爱能量
从特别小，很平常的事情
看到我花了时间，花了精力
我就是有付出爱的这种能力！
让自己成为一个让爱能够回流，能够付出爱的人
节日加班没有双倍工资的舒缓：
我确实在节日加班了
别人在休息，而我在工作
我就拿我应得的
不要太在乎别人的情绪
我不能阻止别人的匮乏聚焦
公司的领导要如何平衡是领导的责任
政策有规定，
我就应该享受三倍工资收入。
我只想我要的就好！
不管别人怎么说怎么想
我管好自己的想法就好
我已经加班了
拿到三倍工资真是太爽了！ ： ）
我要的是我的工作给我丰厚的报酬
我放任交给宇宙，不执着
不管宇宙怎么安排，
如果我没有拿到三倍工资
宇宙也会从其他方面给我的 ： ）
感谢丹萍学长的指导
对我很有启发
